Eksperci ostrzegają, że w nocy powoduje zapalenie mózgu

Często złośliwe jako efekt uboczny złej diety lub szerszego złego zdrowia, zapalenie może być dla ciebie dobre, gdy nastąpi ostro. To dlatego, że podczas stanu zapalnego ciało wysyła pośpiech białych krwinek do określonej części ciała, pomagając chronić przed infekcją lub wyleczyć uszkodzenie.

Jednak gdy stan zapalny staje się przewlekły, może siać spustoszenie w twoim zdrowiu, narażając cię na choroby i powodując powikłania w całym ciele. Eksperci ostrzegają teraz przed niebezpiecznym rodzajem zapalenia mózgu, który może wystąpić w odpowiedzi na jeden biedny nocny nawyk. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, który błąd w nocy może powodować długoterminowe zapalenie i dlaczego może to być niebezpieczne dla twojego zdrowia.

Przeczytaj następny: Hailey Bieber mówi, że był to pierwszy znak skrzepu w jej mózgu.

Zapalenie jest powiązane z szerokim zakresem problemów zdrowotnych.

Przewlekłe zapalenie jest niebezpiecznym stanem, który może wywołać spiralne systemy twojego ciała. „Kiedy zapalenie staje się zbyt wysokie i pozostaje przez długi czas, a układ odpornościowy nadal wypompowuje białe krwinki i posłańców chemicznych, które przedłużyły ten proces, znany jako przewlekłe zapalenie”, wyjaśnia Harvard Health Publishing. Kiedy tak się dzieje, układ odpornościowy pozostaje w „trybie walki” długoterminowo, powodując, że te same białe krwinki zaczynają atakować zdrowe tkanki lub narządy.

Może to sprawić, że będziesz podatny na szeroki zakres poważnych warunków zdrowotnych. Przewlekłe zapalenie związane jest z chorobami serca, rakiem, cukrzycą, zapaleniem stawów i chorobami jelit, aby wymienić tylko kilka.

Przeczytaj to następne: Badanie mówi, że ryzyko udaru jest o 85 procent wyższe, jeśli śpisz.

Robienie tego w nocy powoduje zapalenie mózgu, ostrzegają eksperci.

Eksperci ostrzegają, że wiele osób rozwija zapalenie mózgu, gdy nie dostają wystarczającej ilości snu w nocy. Co gorsza, niedawny raport z czasopisma Trendy w neuroscience twierdzi, że nawet jeśli „wymyślisz” zagubiony sen później, obrażenia zostały już wyrządzone i będzie trudne do odwrócenia.

W kilku ostatnich badaniach myszy naukowcy odkryli, że długoterminowe uszkodzenia spowodowane brakiem snu utrzymują się długo po przywróceniu normalnych wzorców snu. „Po pełnym roku regularnego snu myszy, które wcześniej były pozbawione snu, wciąż cierpiały z powodu uszkodzeń neuronowych i zapalenia mózgu” The New York Times zgłoszony w lipcu. Artykuł 2022.

Oto dlaczego to się dzieje.

Wydaje się, że stan zapalny z powodu utraty snu jest spowodowany zmianami naczyń krwionośnych, eksperci Harvard teoretyzują w osobnym raporcie. „Podczas snu spadki ciśnienia krwi i naczynia krwionośne. Gdy sen jest ograniczony, ciśnienie krwi nie spada tak, jak powinno, co może wywołać komórki w ścianach naczyń krwionośnych, które aktywują zapalenie ”, piszą. „Brak snu może również zmienić system reagowania na stres organizmu."

Zauważają również, że słaby sen może powodować problemy w układzie glimfatycznym (odmiennym od układu limfatycznego), którego zadaniem jest wyczyszczenie białek beta-amyloidowych w mózgu. „W najgłębszych fazach snu płyn mózgowo-rdzeni. „Bez dobrego snu, ten proces czyszczenia domu jest mniej dokładny, umożliwiając rozwój białka i zapalenie."

Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Nawet jedna noc słabego snu może mieć wpływ.

Jeśli ty Do Oskresz na sen, nie potrwa długo, zanim mózg poczułby efekty. „Tylko jedna noc utraconego snu może utrzymać poziom beta-amyloidów wyższy niż zwykle” Harvard Health ostrzega. Jeszcze gorsze jest „skumulowany wzór utraty snu”, który, jak mówią, może prowadzić do „zmniejszenia integralności strukturalnej, wielkości i funkcji obszarów mózgu, takich jak wzgórze i biodro, które są szczególnie podatne na uszkodzenie podczas uszkodzeń podczas uszkodzeń podczas Wczesne stadia choroby Alzheimera.„AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Co gorsza, słaby sen nawet przez jedną noc może szybko prowadzić do gorszego snu. „Występuje błędne cykl. Nagromadzenie beta-wamu-loid w płaty przedni. Uszkodzenie to utrudnia zarówno spanie, jak i zachowanie i konsolidację wspomnień - piszą eksperci Harvardu.

Jeśli uważasz, że twoje nawyki snu mogą narażać twoje zdrowie, porozmawiaj ze swoim lekarzem w celu uzyskania wskazówek, jak poprawić higienę snu i lepiej odpocząć.