Robienie tego w nocy sprawia, że ​​3 razy bardziej prawdopodobne jest, że dostaniesz Alzheimera

Najczęstszą formą demencji, Alzheimera, jest postępująca choroba, która wpływa na pamięć i inne funkcje poznawcze. Stowarzyszenie Alzheimera szacuje, że w tej chwili ponad 6.5 milionów Amerykanów żyje z chorobą Alzheimera (AD), większość z nich w wieku powyżej 65 lat. Ale nie wszyscy seniorzy są równe ryzyko rozwoju zmniejszania się poznawczego różnic behawioralnych (a także wieku, historii rodziny i stylu życia) mogą znacznie podnieść lub obniżyć ryzyko. Czytaj dalej, aby nauczyć się jednego nawyku, który może więcej niż potroić ryzyko choroby Alzheimera i co zamiast tego robić.

Przeczytaj następny: pominięcie tego kroku w łazience zwiększa ryzyko demencji.

Alzheimer od dawna kojarzy się ze złym snem.

Gdy seniorzy się starzeją, wielu stara się zasnąć przed snem, budząc się częściej w nocy i wznosząc się wcześniej rano. Badania wykazały, że chociaż zmiany snu są powszechnie uważane za normalną część starzenia się, zmiany całkowitego czasu snu mogą również mieć negatywne konsekwencje dla niektórych.

Zgodnie z badaniem 2021 przeprowadzonym przez National Institute on Aging (NIA) i opublikowane w czasopiśmie Nature Communications, przewlekle słaby sen jest uważany za prekursor choroby Alzheimera. „Ludzie, którzy spali sześć godzin lub mniej na noc w wieku 50 lat i 60., częściej rozwijali demencję w późniejszym życiu”, pisze NIA, oddział National Institutes of Health (NIH). Sugeruje to, że „nieodpowiedni czas snu może zwiększyć ryzyko demencji."

Przeczytaj to następne: jeśli nie możesz tego zrobić, Twojego demencji ryzykują, nowe badanie.

Robienie tego w nocy sprawia, że ​​mężczyźni co najmniej 3 razy częściej rozwijają Alzheimera.

Wiele osób może założyć, że oznacza to, że powinni lepiej spać na wszelkich środkach snu, wydają się realna strategia ochrony zdrowia poznawczego. Jednak osobne badanie opublikowane na Międzynarodowej Konferencji Stowarzyszenia Alzheimera (AAIC) w 2019 r. „Było wiele badań, które analizowano związek między zaburzeniami snu a ryzykiem rozwoju choroby Alzheimera”, autor badania Elizabeth Vernon, Doktorant z Utah State powiedział AARP. „Patrzyliśmy na to, czy te pomoce śpiące mogą również przyczynić się do ryzyka."

Po przeanalizowaniu grupy 3656 dorosłych, którzy zostali uznani za zdrowe poznawczo na początku badania, badania wykazały, że mężczyźni, którzy przeżyli AIDS, mieli 3.6 razy bardziej prawdopodobne, że później rozwinie się Alzheimera niż ci, którzy tego nie zrobili.

„Ludzie tak naprawdę nie biorą pod uwagę długoterminowych skutków tych leków”-powiedział główny autor badania, Yue Leng, MD, dr. „Chcemy, aby klinicyści byli bardziej ostrożni w przepisywaniu im."

Kobiety zareagowały inaczej na leki, wykazało badanie.

W przypadku kobiet wyniki badania były bardziej dopracowane. U tych, którzy zgłosili historię bezsenności przed zabraniem pomocy snu, leki były powiązane z 35 procentami zredukowany Ryzyko choroby Alzheimera. Jednak u kobiet, które nie miały zarejestrowanej historii bezsenności, które wzięły pomoc do snu z innych powodów (na przykład w celu zrekompensowania utraconego snu związanego z przewlekłym bólem), ryzyko było prawie cztery razy wyższe niż w pomocy bez snu Znalezienie grupy, które bardziej odzwierciedlało ich odkrycia u mężczyzn.

Autorzy badania postawili hipotezę, że różnice te mogą wynikać z różnic w rodzaju stosowanej pomocy snu, różnic hormonalnych między mężczyznami i kobietami lub różnicami płciowymi we wzorach snu. „Kobiety spędzają więcej czasu w snu powolnym, a mężczyźni zwykle spędzają więcej czasu na wcześniejszym snu”-mówi Vernon.

Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Interwencje niezamiedzone są nadal najbezpieczniejsze dla wszystkich, autorzy badań piszą.

Autorzy badania zauważają, że ich badanie niekoniecznie wskazuje, że pomoce snu powodują demencję. Potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić, że leki na snem i nie początkowe braku snu powoduje zmiany poznawcze. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Jednak autorzy badania opowiadają się za tym, że osoby doświadczające problemów ze snem uważają snu pomoc w ostateczności po wypróbowaniu innych metod. „Radzę rozważyć alternatywne interwencje, takie jak interwencje higieny snu lub terapia behawioralna poznawcza bezsenności” - powiedział Vernon w AAIC (przez AAIC (przez AAIC Kjzz News). „Pozwoliłoby to na interwencję snu bez możliwości negatywnych skutków ubocznych niektórych z tych leków, takich jak upadki i zwiększone zamieszanie."