Badanie, robiąc to przez 30 minut dziennie, obniża ryzyko demencji

W obliczu ryzyka demencji jest niefortunną częścią procesu starzenia się. Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szacuje się, że 5.8 milionów osób ma obecnie chorobę Alzheimera i inne powiązane demencje, w tym 5.Z których 6 milionów ma 65 lat lub więcej. Na szczęście badania poświęcone warunku zwyrodnieniowym zaczynają pomagać rzucić światło na to, jak go leczyć, zmniejszyć jego skutki lub potencjalnie ich unikać. W jednym z ostatnich badań naukowcy stwierdzili, że wykonywanie jednej czynności w szczególności przez 30 minut dziennie może znacznie zmniejszyć ryzyko demencji u osób starszych. Czytaj dalej, aby zobaczyć, co może pomóc ci zwiększyć mózg.

Powiązane: Badanie mówi, że spożywanie tego rodzaju żywności sprawia, że ​​ryzyko demencji wzrośnie.

Granie w niektóre gry wideo przez 30 minut dziennie może zmniejszyć ryzyko demencji.

Badanie opublikowane w czasopiśmie Badania behawioralne mózgu W maju 2020 r. Zebrał uczestników w wieku od 60 do 80 lat, aby sprawdzić, w jaki sposób gry wideo korzystające z środowiska 3D mogą wpływać na pamięć i zdrowie poznawcze. Naukowcy postawili hipotezę, że gry takie jak Super Mario World mogą mieć więcej korzyści niż gry dwuwymiarowe, takie jak Solitaire, a także w tym dynamiczne gry z płaską playcją, takie jak Angry Birds w testowaniu. Uczestnicy zostali następnie poproszeni o granie w 30 do 45 minut w określonej grze każdego dnia przez cztery tygodnie, a naukowcy przeprowadzali testy pamięci przez cały czas eksperymentu i przez cztery tygodnie po zatrzymaniu rozgrywki.

Wyniki wykazały, że chociaż pamięć była spójna między uczestnikami na początku eksperymentu, dwa tygodnie gry w Super Mario lub Angry Birds spowodowały poprawę poznania uczestników przydzielonych do tych gier. Ponadto osoby przydzielone do gry w Super Mario dostrzegły dodatkowe ulepszenia w funkcji poznania i pamięci przez następne dwa tygodnie w porównaniu z tymi przydzielonymi do grania, podczas gdy osoby przydzielone do gry Angry Birds nie widziały dalszych postępów.

Autorzy doszli do wniosku, że gry wideo mogą być łatwym sposobem, aby pomóc w leczeniu spadku pamięci.

Autorzy badania napisali, że ich odkrycia sugerują, że wciągające środowiska 3D mogą pomóc poprawić poznanie u starszych dorosłych zagrożonych rozwojem demencji lub wykazania początku choroby. Argumentowali, że doświadczenie to może być korzystne w każdym wieku, szczególnie pomagając działać jako substytut stymulacji nowego środowiska u osób, które były w domu lub fizycznie niezdolne do zapuszczenia.

„Tutaj powtórzyliśmy nasze poprzednie badanie gier wideo u zdrowych starszych dorosłych, pokazując, że granie w gry wideo przez cztery tygodnie może poprawić pamięć oparta na hipokampie w populacji, która już występuje związany z wiekiem spadek pamięci”-napisali autorzy. „Ponadto pokazaliśmy, że ulepszenia trwają do czterech tygodni po interwencji, podkreślając potencjał gier wideo jako interwencji w zakresie spadku poznawczego związanego z wiekiem."

Powiązane: Picie tego każdego dnia zmniejsza ryzyko demencji na pół, mówi badanie.

Inne badania wykazały korzyści związane z graniem w niektóre gry wideo w miarę starzenia się.

Inne ostatnie badania wykazały również związek między zmniejszonym ryzykiem demencji i gier wideo. W badaniach z Université de Montréal opublikowanego w czasopiśmie PLOS One W 2017 r. Dwa oddzielne badania z 2014 i 2017 r. Zadaniły młodych dorosłych w wieku dwudziestu lat dwudziestu logiki 3D i zagadki, takie jak Super Mario 64. Oba badania wykazały, że materia szarej w obszarach mózgu uczestników wzrosła po treningu wzrosła. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Naukowcy postanowili sprawdzić, czy mogą powtórzyć wyniki ze zdrowymi seniorami. Aby to zrobić, zwerbowali 33 osoby w wieku od 55 do 75 lat i losowo przydzielili je do jednej z trzech losowych grup. Każdy z nich otrzymał konkretne zadanie, w tym naukę gry na pianinie po raz pierwszy, granie w Super Mario 64 przez 30 minut dziennie pięć razy w tygodniu, a grupa kontrolna nie prosiła o zrobienie nic szczególnego.

Po sześciu miesiącach obrazowanie mózgu stwierdzono, że tylko uczestnicy grupy gier wideo wzrosły objętość istoty szarej w hipokampie i móżdżku. Wyniki odnotowano także poprawę pamięci krótkoterminowej uczestników u samych tych uczestników.

Aby uzyskać bardziej pomocne informacje zdrowotne wysłane bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu. 

Wyniki badania mogą pomóc badaczom lepiej zrozumieć zmiany w mózgu i początku demencji.

Autorzy badania wyjaśnili, że doświadczenie gry w gry wideo działało podobnie jak stymulowanie mózgu, jak mogą doświadczenia w prawdziwym świecie. „Gry wideo 3D angażują hipokamp w tworzenie mapy poznawczej lub mentalnej reprezentacji wirtualnego środowiska, które eksploruje mózg”, ” Gregory West, Doktorat, autor badania, powiedział w oświadczeniu. „Kilka badań sugeruje, że stymulacja hipokampa zwiększa zarówno aktywność funkcjonalną, jak i materię szarą w tym regionie."

Zespół wyjaśnił, że brak nowych doświadczeń edukacyjnych może powodować atrofię szarej materii w miarę starzenia się ludzi. „Dobrą wiadomością jest to, że możemy odwrócić te efekty i zwiększyć objętość, ucząc się czegoś nowego, a gry takie jak Super Mario 64, które aktywują hipokamp, ​​wydają się mieć pewien potencjał” - napisał West ” - napisał West.

Powiązane: To może być twój pierwszy znak demencji na lata przed diagnozą, mówi badanie.