Nowe badanie mówi, że robienie tego online może pomóc w zapobieganiu demencji

Z wiekiem strach przed utratą pamięci staje się coraz bardziej zniechęcający. Jeśli jest coś, co możemy zrobić, aby spróbować powstrzymać demencję, warto spróbować. Oczywiście istnieją łamigłówki mózgu i gry, które możesz zrobić, aby pozostać z tym, ale są jeszcze mniejsze zmiany, które możesz wprowadzić w życiu codziennym, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju demencji. Na przykład ostatnie badanie wykazało, że wykonanie tej jednej podstawowej działalności online może pomóc w zapobieganiu upadku poznawczego. Aby zobaczyć, co powinieneś robić na komputerze, aby mózg zachowywał się w wieku.

Powiązane: Jeśli pragniesz tej jednej rzeczy, może to być wczesny znak demencji.

Komunikowanie się online może pomóc w utrzymaniu długoterminowej pamięci.

Okazuje się, że wszystkie te połączenia powiększające podczas pandemii mogły być bardziej korzystne, niż wiesz. Luty. 2021 Badanie z Geller Institute of Aging University of West London wykazało, że regularne komunikowanie się online, a także osobiście, może pomóc w utrzymaniu długoterminowej pamięci u osób starszych. Od e-maili po połączenia wideo, każda interakcja online, w połączeniu z prawdziwą komunikacją, może pomóc spowolnić upadek pamięci epizodycznej, która odnosi się do „zdolności do wspominania znaczących wydarzeń i upośledzenia jest charakterystycznym znakiem głównych form demencji „Badacze wyjaśniają. Ich badanie, które przeprowadzono w ciągu 15 lat, obejmowało 11 418 uczestników w wieku od 50 do 90 lat.

Dzięki boomowi połączeń wideo i rozmowy online podczas pandemii Covid, to badanie nie może być bardziej zastosowane, a jego ustalenia łatwiejsze do wdrożenia niż teraz. „W związku z tym, że coraz bardziej starsi dorośli korzystają z komunikacji online, szczególnie w ciągu ostatniego roku globalnych blokad, stawia pytanie, w jakim stopniu technologia może pomóc w utrzymaniu relacji i przezwyciężenie izolacji społecznej oraz jak to może również pomóc w utrzymaniu zdrowia mózgu , „Główny autor badania Snorri Rafnsson, Doktorat, powiedział w oświadczeniu.

Powiązane: Jeśli stracisz to uczucie, może to być wczesny znak demencji, mówi badanie.

Ludzie, którzy komunikowali się tylko osobiście, wykazali więcej oznak upadku poznawczego.

W ciągu 15 lat badań naukowcy odkryli, że ludzie, którzy rozmawiali tylko z innymi poprzez tradycyjną dyskusję twarzą w twarz, wykazali gwałtowny spadek pamięci długoterminowej niż osoby, które używali technologii oprócz interakcji osobistych, Prowadzenie naukowców do popierania osób starszych korzystających z różnych form komunikacji.

„To pokazuje po raz pierwszy wpływ różnorodnych, częstych i znaczących interakcji na pamięć długoterminową, a konkretnie, w jaki sposób uzupełnienie bardziej tradycyjnych metod z aktywnością społeczną online może to osiągnąć wśród starszych osób”, powiedział Rafnsson.

Osoby z utratą słuchu przyniosły jeszcze większe korzyści z komunikowania się online.

Podczas gdy dywersyfikacja sposobów komunikacji pomogło wszystkim uczestnikom w badaniu, naukowcy odkryli, że osoby z utratą słuchu doświadczyły szczególnie godnych uwagi korzyści. „Im bardziej zróżnicowane metody komunikacji, tym większa korzyść dla funkcji poznawczych w czasie w czasie wśród osób z ubytkiem słuchu, w którym zaobserwowano jeszcze większy wpływ”, czytamy w stwierdzeniu.

Rafnsson powiedział, że może to wynikać z unikalnej funkcji komunikacji online, która pozwala ludziom w rozmowę bez rozproszenia uwagi. „Możemy również zobaczyć pozytywny wpływ osób starszych z ubytkiem słuchu, które korzystając z narzędzi internetowych, takich jak e -mail, mogą być w stanie lepiej skupić się wyłącznie na jakości interakcji w celu osiągnięcia tych samych korzyści poznawczych” - powiedział Rafnsson. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Powiązane: Aby uzyskać więcej aktualnych informacji, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Nauka korzystania z nowych narzędzi online pomaga również utrzymać funkcję pamięci.

Komunikowanie się za pośrednictwem różnych mediów pomaga utrzymać pamięć długoterminową, ale także nauka korzystania z nowej platformy. Rafnsson zauważył, że w pracy są tutaj połączone czynniki, które pomagają zachować pamięć. „Nauka korzystania i angażowania się w internetową technologię społeczną może oferować bezpośrednią stymulację poznawczą, aby utrzymać aktywność pamięci” - powiedział. „Ponadto komunikowanie się za pośrednictwem różnych kanałów może ułatwić wymianę i interakcje wsparcia społecznego, co z kolei przynosi korzyści naszym mózgom."

Uczenie się nowych umiejętności od dawna jest powiązane z powstrzymaniem demencji. Badanie z 2013 r. Opublikowane w Nauka psychologiczna znalazłem, że nauka nowej, nieco trudnej umiejętności znacznie poprawiła pamięć epizodyczną. Kolejne badanie opublikowane w 2014 roku w Annals of Neurology stwierdził, że mówienie dwóch lub więcej języków, nawet jeśli nauczyłeś się drugiego języka pod koniec życia, może pomóc utrudnić związany z wiekiem spadek poznawczy.

Powiązane: Robienie tego dwa razy dziennie obniża ryzyko demencji, mówi badanie.