Robiąc to podczas szczotkowania zębów może zranienie mózgu, Doktor ostrzega

Wspomnienia. Niektóre są cenne, niektóre są praktyczne, a potem są takie, o których chcielibyśmy zapomnieć. Ale jest dla nich miejsce: ważenie około trzech funtów i zawierające miliardy neuronów, a także kilometry naczyń krwionośnych, ludzki mózg ma pojemność pamięci równą około milionowi gigabajtów, zgodnie z Amerykański naukowiec.

Ochrona tego niezwykłego systemu przechowywania i identyfikowanie czynników, które mogą wpływać. Na przykład, czy wiesz, że zbyt duże ułatwienie może negatywnie wpłynąć na funkcję mózgu, lub że szczotkowanie zębów dwa razy dziennie może pomóc zmniejszyć ryzyko spadku poznawczego? Mówiąc o higienie jamy ustnej, istnieje jedna szczególna czynność, która może być szkodliwa dla twojego mózgu, jeśli to zrobisz podczas mycia zębów. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co to jest.

Przeczytaj to następne: robienie tego w nocy może zwiększyć twoją pamięć, mówi nowe badanie.

Robienie więcej niż jednej rzeczy na raz może wpłynąć na twoją pamięć.

„Robienie zbyt wielu rzeczy jednocześnie powoduje zakłócenia w tym, jak dobrze możesz fizycznie robić rzeczy, zwracać uwagę i skupić się, adaptacyjnie odpowiadać i pamiętać, jeśli chodzi o przywołanie tego, co wiesz i co robisz w chwili obecnej”-radzi Leilani Sáez, Doktor, ACC, trener życia i adiunkt na University of Oregon. Innymi słowy, jeśli próbujesz zrobić dwie (lub więcej) rzeczy jednocześnie, prawdopodobnie nie będziesz się wyróżniać w żadnym czynności.

W szczególności zajęcie telefonu podczas higieny jamy ustnej (lub wykonania dowolnej innej rutyny łazienki) może mieć negatywny wpływ na mózg. „[Smartfony] mogą wpłynąć na twoją pamięć roboczą, zwracając uwagę od tego, co robisz” - mówi Sáez. „„ Pamięć robocza ”to funkcja wykonawcza, której używamy do pamięci informacji i robienia czegoś innego w tym samym czasie. Każdy z nas ma ograniczenie tej pojemności."

Wielozadaniowość jest szkodliwa dla twojego mózgu.

Kiedy jednocześnie szczotkujesz zęby (lub przycinasz paznokcie lub czesać włosy) i przewijasz smartfon, możesz również wykonać trzecią aktywność (w każdym razie metaforycznie): klepiąc się po plecach w celu wielozadaniowości. Ale robiąc więcej niż jedną rzecz na raz, faktycznie utrudniacie swoje życie.

„Wielozadaniowość to mit” - mówi Sáez. „Aby osiągnąć coś, co wygląda na wielozadaniowość, musimy zmienić naszą uwagę w tę iz powrotem między wieloma działaniami i myślami. Informacje (na uwadze lub w środowisku) mogą zostać przeoczone, zapomniane lub zgubione." Wynik? „Kiedy ich zdolność do tego jest przytłoczona, większość ludzi czuje się„ zalana ”lub zapomina aspekty tego, co robili, i ogólnie wykonują kiepską robotę”, ostrzega Sáez.

Powiązane: Aby uzyskać więcej aktualnych informacji, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Nasze telefony wpływają na nasze funkcjonowanie poznawcze.

Badania pokazują, że smartfony wpływają na nasze dobre samopoczucie na różne sposoby. Według Brequell Mind, korzystanie ze smartfonów może nie tylko wpływać na nasze zdrowie mózgu, wzorce snu, ostrość psychiczną i umiejętności społeczno-emocjonalne, ale zacieśnianie-„zdolność poznawcza [jest] znacznie zmniejszona, gdy smartfon jest w zasięgu ręki, nawet gdy telefon telefon jest wyłączony."

Sáez zauważa, że ​​korzystanie z smartfonów może utrzymać nasze ciała „w stanie napięcia i nadmiernej czujności, co daje energię.„Zaleca zmianę relacji z telefonem i zaleca modyfikację jego ustawień w celu ograniczenia powiadomień i ustalania priorytetów rzeczy, na których chcesz się skupić.

„Nie pozwól, aby Twój telefon dowodził funkcjonowaniem mózgu” - radzi Sáez. „Rozpoznaj ciężar nakładany na umysł, gdy próbujesz zrobić zbyt wiele, a także pogorszyć wydajność, gdy uwaga i pamięć są stale kierowane w sposób, który uniemożliwia skupienie."

Sáez

Higiena jamy ustnej zasługuje na twoją pełną uwagę.

Oprócz potencjalnej wielozadaniowości na naszych telefonach może wyrządzić naszą pamięć w ogóle, może również wpływać na nasze rutyny. A nasza higiena ma dalekosiężny wpływ, który wykracza daleko poza błyszczący uśmiech. Liczba razy myjemy zęby dziennie, oprócz innych czynników, takich jak przechowywanie szczoteczki do zębów, może wpływać na nasze ryzyko różnych dolegliwości, takich jak cukrzyca, choroby serca i demencja. Więc jest to coś, co chcemy zrobić w prawo i wielozadaniowość może z pewnością przeszkodzić. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Mimo że szczotkowanie zębów jest prawdopodobnie działaniem opanowanym, obejmuje wiele kroków, więc pamięć robocza jest potrzebna, aby mentalnie utrzymać cel podczas wykonywania tych różnych kroków”, mówi Sáez. Chociaż „Umiejętności opanowane powodują mniej wymagań pamięci roboczej, co pozostawia więcej miejsca na myślenie”, Sáez wyjaśnia, że ​​jeśli szczotkujesz zęby, a także zajmujesz smartfonem, możesz „wyeliminować” lub wykonać słabą robotę. „Zasadniczo, gdy mózg staje się„ zbyt pełny ”, coś„ wypada ”na naszą świadomość umysłową”, mówi.

Przeczytaj to następne: nigdy nie rób tego po szczotkowaniu zębów, dentystowie ostrzegają.