Robiąc to, gdy napędzasz wzrost ryzyka upadku poznawczego, eksperci ostrzegają

Niewiele rzeczy jest bardziej uwalniające niż uderzenie w otwartą drogę, ale bycie za kierownicą jest bardziej złożone, niż może się wydawać. Kiedy poruszamy się po zasadach drogi, wykorzystujemy cały szereg ważnych funkcji mózgu. W rzeczywistości niektóre badania wykazały, że jazda może pomóc w zapobieganiu spadku poznawczym. Ale jeden powszechny nawyk, którego wielu z nas jest winnych w samochodzie, może mieć odwrotny skutek, powodując, że z czasem tracą pewne umiejętności poznawcze. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co to jest i dlaczego nie jest za późno, aby założyć hamulce i przesunąć się na odwrót.

Przeczytaj to następne: Robienie tego w nocy może pomóc ci odeprzeć demencję, mówi badanie.

Driving wykorzystuje szeroki zakres funkcji poznawczych.

Za każdym razem, gdy wchodzisz za kierownicą, używasz wielu funkcji mózgu, aby pomóc Ci skutecznie dostać się tam, gdzie się wybierasz. Badanie z 2019 r. Wskazuje, że uwaga, funkcja wykonawcza, pamięć, umiejętności wizualne i status psychiczny-wszystkie aspekty wydajności funkcji poznawczej dla obu młodszych kierowców w wieku 17–23 lat i starszych czynników w wieku 63-84 lat. Wśród tych grup zespół zauważył, że „ogólne funkcjonowanie poznawcze poprawiło przewidywanie wydajności jazdy powyżej wieku w zakresie przekroczenia prędkości, odchyleń i ogólnej wydajności jazdy."

Innymi słowy, to, jak dobrze działa twój mózg, teraz ile masz lat, to czyni cię dobrym (lub złym) kierowcą.

Przeczytaj to następne: Jeśli to się przydarzyło, twoje ryzyko demencji wzrastają, eksperci ostrzegają.

Nawigacja wymaga ważnego podzbioru umiejętności poznawczych.

Praktycznie każda część mózgu musi być zaangażowana, gdy jeździsz, ale niektóre elementy funkcjonowania poznawczego są bardziej odpowiednie niż inne.

Badanie 2020 opublikowane w czasopiśmie Raporty naukowe Wyjaśnia dwie główne strategie, które wykorzystują nasze mózgi, gdy zastanawiamy się, gdzie iść: „Jedna to strategia pamięci przestrzennej i polega na nauce względnych pozycji zabytków i służy tworzeniu poznawczej mapy środowiska. Ta strategia krytycznie opiera się na hipokampie, regionie mózgu mocno zaangażowanym w pamięć epizodyczną i pamięć relacyjną ”, pisze zespół. „Inną strategią jest strategia odpowiedzi na bodźce i polega na nauce sekwencji odpowiedzi motorycznej (e.G., skręcić w lewo) z określonych pozycji (e.G., następny róg).„Mówią, że ten ostatni, prowadzi do bardziej sztywnego zachowania i pozwala nam nawigować po„ auto-pilotu ”na trasach, które często podróżujemy."

Haczyk? Używamy tych umiejętności poznawczych tylko wtedy, gdy nie używamy globalnego systemu pozycjonowania (GPS) do nawigacji.

Robienie tego podczas jazdy może zwiększyć ryzyko spadku poznawczego.

Według badania użycie GPS podczas jazdy było powiązane z jedną konkretną formą spadku poznawczego. „Oceniliśmy doświadczenie GPS 50 regularnych kierowców, a także różne aspekty pamięci przestrzennej, w tym stosowanie strategii pamięci przestrzennej, mapowanie poznawcze i kodowanie przełomowe przy użyciu zadań wirtualnych nawigacyjnych” - napisali naukowcy. Odkryli, że „ludzie z większym doświadczeniem GPS mają gorszą pamięć przestrzenną podczas nawigacji w prowadzeniu się”, co oznacza, że ​​byli gorsze w nawigacji podczas jazdy bez GPS. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Trzy lata po wstępnym badaniu zespół kontynuował 13 uczestników. „Zaobserwowaliśmy ważny efekt stosowania GPS w czasie, w którym większe stosowanie GPS, ponieważ początkowe testy wiązało się ze stromym spadkiem pamięci przestrzennej zależnej od hipokampa”-wyjaśnił zespół. „Co ważne, stwierdziliśmy, że ci, którzy używali GPS więcej, nie zrobili tego, ponieważ czuli, że mają złe poczucie kierunku, co sugeruje, że obszerne użycie GP doprowadziło raczej do spadku pamięci przestrzennej niż na odwrót” - zauważyli.

Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Wykonanie świadomości przestrzennej może pomóc mózgowi zachować ostrość.

Wyłączenie GPS może być świetnym sposobem na pomoc w zachowaniu, ponownym treningu i odzyskaniu funkcji poznawczych, ale kilka innych rzeczy może pomóc również poprawić świadomość przestrzenną. Eksperci zalecają granie w szachy, robienie zagadek, granie w gry pamięci, ćwiczenie sztuki i regularne ćwiczenia, z których wszystkie mogą mieć pozytywny wpływ na umiejętności wizualne.

Jeśli uważasz, że Twoja świadomość przestrzenna została poważnie zagrożona, porozmawiaj z lekarzem o swoich obawach. Zmiany te mogą być oznakami głębszego problemu, takiego jak choroba Alzheimera lub inne zaburzenie mózgu, i ważne jest, aby ocenić przez profesjonalistę, zanim ponownie trafił za kierownicą.