Badanie mówi, że picie więcej niż ten tydzień powoduje wzrost ryzyka demencji

Słyszałeś dobrą wiadomość: napój tu i może być dobry dla zdrowia psychicznego, a nawet fizycznego. Nie oznacza to jednak, że jest to wolne dla wszystkich. Kiedy posuwasz się zbyt daleko, może to prowadzić do poważnych negatywnych skutków, zarówno natychmiast, jak i w dół linii. W rzeczywistości jedno ostatnie badanie wykazało, że jeśli spożywasz pewną ilość alkoholu na tydzień, ryzyko rozwoju demencji wzrośnie. Zastanawiam się, czy to przesadzasz? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się dokładnie, kiedy powinieneś się odciąć.

Powiązane: Jeśli tak dużo śpisz, twoje ryzyko demencji jest wysokie, mówi nowe badanie.

Picie ponad 21 jednostek alkoholu tygodniowo zwiększa ryzyko demencji.

Picie w nadmiarze od dawna wiadomo, że szkodzi mózgowi, a teraz jest więcej dowodów. Badanie retrospektywne zlecone i opublikowane przez Nazwa naukowego czasopisma medycznego w sierpniu. 2020 wskazał 12 różnych czynników ryzyka demencji. Jeden kluczowy czynnik: picie ponad 21 jednostek tygodniowo było związane z 17 -procentowym wzrostem demencji, w porównaniu z piciem mniej niż 14 jednostek (każda jednostka o 10 ml czystego alkoholu). Jeden strzał lub standardowy kieliszek wina lub piwa zwykle przychodzi około jednej jednostki. Badanie opowiada się za ludźmi, aby ograniczyć swoje picie do mniej niż 21 jednostek, aby pomóc chronić ich mózg.

Kolejne badanie, przeprowadzone w ciągu pięciu lat i opublikowane w Nazwa naukowego czasopisma medycznego W 2018 r. Zbadał ponad 31 milionów przypadków szpitalnych i stwierdził, że zaburzenia związane z alkoholem były powiązane ze zwiększonym ryzykiem demencji. W badaniu stwierdzono, że zaburzenie związane z alkoholem było obecne w ponad połowie „demencji wczesnego początku”, czyli każdej demencji, która występuje przed ukończeniem 65 roku życia. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Nadmierne spożycie alkoholu i upijanie się może potencjalnie zwiększyć ryzyko demencji poprzez zwiększenie ryzyka choroby wątroby, co może wpływać na mózg, prowadzić do niedoboru tiaminy, uszkodzić małe naczynia krwionośne i działać jako toksyna do komórek mózgowych”, wyjaśnia Leann Poston, MD, licencjonowany lekarz i ekspert medyczny w Invigor Medical.

Powiązane: Jeśli stracisz to uczucie, może to być wczesny znak demencji, mówi badanie.

Ale całkowicie powstrzymywanie się od alkoholu może również zranić twój mózg.

Science mówi, że chodzi o uderzenie równowagi, jeśli chodzi o picie. Jak zauważa Poston: „Kilka badań wskazało, że od światła do umiarkowanego picia może być korzystne dla zdrowia mózgu.„Co zaskakujące, badanie z 2020 r Nazwa naukowego czasopisma medycznego stwierdzono, że długoterminowa abstynencja od alkoholu była związana ze zwiększonym ryzykiem demencji. I badanie z czerwca 2020 r. Na University of Georgia wykazało, że „w porównaniu z nieosiągnikami, ci, którzy mieli jeden lub dwa napoje dziennie, miały tendencję do osiągnięcia lepszych testów poznawczych z czasem.„Badanie, które trwało 10 lat, wykazało, że uczestnicy, którzy zaangażowali się w lekkie do umiarkowanego picia, mniej niż osiem napojów tygodniowo dla kobiet i 15 napojów lub mniej dla mężczyzn wyżej w testach poznawczych i mieli niższy spadek każdego spadku każdego spadku obszar.

Dietetyk Alexandra Soare, RDN sugeruje, że korzyści z picia mogą być częściowo związane z aspektem społecznym, który ma tendencję do spożywania alkoholu. „Demencja jest wysoce skorelowana z czynnikami środowiskowymi” - mówi Soare. „Otaczanie ludzi i zdrowe życie społeczne może znacznie zmniejszyć ryzyko [demencji].„Ponieważ umiarkowani picy często wypijają napoje z firmą, interakcja społeczna może przynieść korzyści mózgu.

Istnieje wiele czynników ryzyka, o których należy pamiętać.

Oczywiście, picie jest tylko jednym z 12 czynników ryzyka przedstawionych w sierpniu. Badanie 2020 w Nazwa naukowego czasopisma medycznego. Urazy głowy, depresja, zanieczyszczenie powietrza, utrata słuchu, wysokie ciśnienie krwi, otyłość i cukrzyca mogą odgrywać rolę w zwiększaniu ryzyka demencji. Ponadto ograniczona interakcja społeczna, nie prowadzenie aktywnego stylu życia i nie uzyskanie wykształcenia są czynnikami ryzyka, o których należy pamiętać.

Powiązane: Aby uzyskać więcej treści zdrowotnych dostarczanych bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Ale są też kroki, które możesz podjąć, aby zarządzać ryzykiem demencji.

Istnieje kilka sposobów, w jakie możesz być proaktywny w łagodzeniu ryzyka demencji. Psycholog Aniko Dunn, Psyd, mówi ćwiczenia, zdrowe odżywianie, medytacja i angażowanie się w ćwiczenia mózgowe mogą pomóc w powstrzymaniu demencji. Możesz także pracować nad zmniejszeniem ryzyka demencji, by być proaktywnym w zakresie unikania czynników ryzyka przedstawionych w Lancet Badanie-z których wszystkie mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego stylu życia, w którym chronisz mózg.

Powiązane: Robienie tego dwa razy dziennie obniża ryzyko demencji, mówi badanie.