Picie tych 2 rzeczy rano może uratować ci życie, stwierdzają studia

Każdy, kto opiekuje się ich zdrowiem, zwykle koncentruje się na dwóch rzeczach: działaniach fizycznych oraz na żywności i napojach, które spożywają. Jednak dla osób żyjących z cukrzycą monitorowanie tego, co jesz i picie jest stałym zadaniem. I chociaż „wszystko z umiarem” jest zwykle wspólną mantrą, okazuje się, że dość duża ilość dwóch napojów może zmniejszyć ryzyko śmierci z powodu choroby. Ostatnie badanie wykazało, że picie dużej ilości kawy i zielonej herbaty każdego dnia wiąże. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej i dla innych wiadomości z kawą, o których pamiętać, jeśli możesz to poczuć, pijesz za dużo kofeiny, badania stwierdzają.

Czy kawa i zielona herbata naprawdę pomaga pacjentom z cukrzycą?

Cukrzyca typu 2 jest jednym z najczęstszych warunków w Ameryce, według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) żyje więcej niż 1 na 10 dorosłych (CDC). Globalnie choroba dotyka około 422 milion ludzie. I chociaż leki mogą z powodzeniem zmniejszyć ryzyko choroby, każdy system narkotykowy prawdopodobnie będzie kosztowny i może mieć skutki uboczne, tak korzystne zmiany stylu życia, takie jak oglądanie tego, co jesz i pijesz, zachęca się. A jeśli martwisz się o swoje zdrowie, ta szybka sztuczka może określić ryzyko cukrzycy, mówi badanie.

Jak zielona herbata pomaga zachować zdrowie?

Poprzednie badania dotyczyły korzyści zielonej herbaty, a niektórzy wykazują, że obniża ryzyko rozwoju cukrzycy, a inne pokazują, że może to ogólnie poprawić kontrolę glukozy i wrażliwość na insulinę. Jednak nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Kiushu, Fukuoka Dental College i Hakujyuji Hospital w Japonii spojrzały na tych, którzy już mają cukrzycę typu 2, aby zobaczyć, jak wpłynęła na nich zielona herbata. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Naukowcy badali 4 923 pacjentów, ze średnim wieku 66 lat, przez okres ponad pięciu lat. Zezwalając na inne zmienne, naukowcy odkryli, że ci, którzy po prostu wypili cztery lub więcej filiżanek zielonej herbaty dziennie, mieli 40 procent niższe szanse na śmierć w okresie obserwacji badania. A dla zdrowszych zachowań do adopcji, jest to 50 nawyków zatwierdzonych przez lekarza, powinieneś całkowicie ukraść.

A co z kawą?

Podobnie wykazano, że kawa obniża ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2, ale przy tej okazji naukowcy spojrzeli na osoby żyjące z cukrzycą. Oraz badanie, które opublikowano w BMJ Open Diabetes Research & Care, stwierdził, że picie dwóch lub więcej filiżanek kawy dziennie zmniejszało śmiertelność z powodu wszystkich przyczyny o porównywalne 41 procent. I w celu uzyskania większych korzyści z tego filiżanki Joe, picie tego dnia każdego dnia może uratować wątrobę, mówi badanie.

Ale picie kawy i zielonej herbaty ma najlepszy efekt.

Picie obu napojów kofeinowych zmaksymalizowało korzyści. „Połączenie wyższego spożycia zielonej herbaty i kawy znacznie zmniejszyło ryzyko śmiertelności z powodu wszystkich przyczyny o 63 procent”-napisali autorzy badania. Ci, którzy wypili cztery lub więcej filiżanek zielonej herbaty i dwie lub więcej filiżanek kawy, odblokowały korzyści.

Raport podkreślił, że inne czynniki mogą być w grze-„Wyższe poziomy wykształcenia lub dochodu mogą być powiązane z większym spożyciem kawy; mogą być również związane z niższym ryzykiem śmiertelności”, badacze zauważają, ale jest to większa waga do teorii, która Rozsądne spożywanie kawy i zielonej herbaty jest dla nas dobre. I więcej o Kiedy Aby spożywać jeden z tych napojów, jest to najgorszy czas na picie porannej kawy, mówi badanie.