Badanie mówi, że picie tego każdego dnia obniża ryzyko cukrzycy

Podobnie jak choroba sercowo -naczyniowa, cukrzyca jest poważnym stanem, który często wymaga proaktywnego uniknięcia. W końcu raport Statystyki Pikakii 2020 wykazał, że 34.Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) 2 miliony Amerykanów na dziesięć na dziesięć osób--podczas gdy według Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Ale oprócz zmian stylu życia i diety badanie wykazało, że codzienne picie jednego popularnego napoju może znacznie obniżyć ryzyko rozwoju choroby. Czytaj dalej, aby zobaczyć, który napój powinien stać się częścią Twojej codziennej rutyny.

Powiązane: Jeśli zauważysz to w łazience, może to być pierwszy znak cukrzycy.

Analiza wykazała, że ​​codzienne picie kawy obniża ryzyko cukrzycy.

Okazuje się, że warzenie tego porannego garnka może robić coś więcej niż tylko zaczął dzień na prawej stopie. Zespół naukowców z Instytutu Informacji Naukowych na temat kawy, organizacji non-profit „poświęconej badaniu i ujawnianiu nauki związanej z kawą i zdrowiem”, przeanalizował 30 badań, które łącznie zawierały dane dotyczące prawie 1.2 miliony uczestników.

Wyniki wykazały, że ci, którzy pili od trzech do czterech filiżanek kawy dziennie, byli o 25 procent mniej skłonne do opracowania cukrzycy typu 2 w porównaniu z tymi, którzy spożywali 2 filiżanki lub mniej. Ale to nie tylko zwykła kawa, która widziała dodatkową korzyść zdrowotną: nawet ci, którzy wypili kawę zkoła, zauważyli, że ryzyko cukrzycy spadają w tym samym tempie.

Stwierdzono, że wiele związków znalezionych w kawie ma duże korzyści zdrowotne.

Naukowcy teoretyzują spożycie kawy zapewnia organizmowi więcej związków naturalnie znalezionych w każdym napar, w tym kofeinę, kwas kofeinowy, trygonellinę i kafestol. Uważa się, że każdy wpływa na poziom cukru we krwi, stwierdzając, że umiarkowane spożycie kawy może mieć działanie przeciwzapalne i zwiększyć przeciwutleniacze.

Badania wykazały również, że kawa może zapobiegać hiperglikemii po posiłku, co z kolei pomaga zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2. Zespół napisał również, że „przekrojowe wieloetniczne badanie u dorosłych nie-diabetycznych sugerowało, że wpływ kawy kofeinowej jest pozytywnie związany z wrażliwością na insulinę, podczas gdy kawa bezkofeinowa poprawia funkcję komórek beta."

Powiązane: Picie kawy może zmniejszyć ryzyko Alzheimera.

Zespół badawczy nadal zaleca trzymanie się umiarkowanego spożycia kawy.

Dlaczego więc nie przeciążyć Joe? Wyniki mają już wiele dobrych wiadomości dla każdego, kto już przyzwyczajony do „umiarkowanego spożycia” od trzech do pięciu filiżanek dziennie. Ale badanie zasugerowało również, że ci, którzy są naprawdę obsesyjni Java, mogli zobaczyć jeszcze lepsze wyniki, stwierdzając, że nastąpiło dodatkowe sześcioprocentowe zmniejszenie ryzyka dla każdego dodatkowego pucharu, do ośmiu do 10 filiżanek. Mimo to naukowcy stwierdzili, że dane dotyczące wysokiego zużycia kawy były ograniczone i sugerują, że przykleja się do trzech do pięciu filiżanek dziennie, a w przypadku korzyści z cukrzycą, aby uniknąć dodawania słodkich syropów lub składników.

Powiązane: Aby uzyskać więcej aktualnych informacji, zapisz się do naszego codziennego biuletynu. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Inne badanie wykazało, że od trzech do pięciu filiżanek kawy dziennie może również zmniejszyć ryzyko śmierci.

Ale te badania nie są pierwszymi, które nawiązały związek między umiarkowanym spożyciem kawy a lepszym zdrowiem. W metaanalizy opublikowanej w czasopiśmie American Heart Association (AHA) Krążenie W 2015 r. Zespół wykorzystał dane z trzech dużych badań o łącznej wartości 208 501 uczestników, którzy byli śledzonymi przez okres do 30 lat. Obejmowało to kwestionariusz żywności, który śledził spożycie kawy każdej osoby.

Naukowcy znaleźli bezpośrednią korelację między ilością kawy spożywanej-w tym spożywana kawa i śmiertelność, a ci, którzy pili od trzech do pięciu filiżanek dziennie, byli świadkami 15-procentowej spadku wczesnej śmierci z jakiegokolwiek powodu. Autorzy badania napisali, że „zaobserwowano znaczące powiązania odwrotne między spożywaniem kawy a zgonami przypisanymi chorobom sercowo -naczyniowym, chorobom neurologicznym i samobójstwu."

Powiązane: Jeśli widzisz to na nogach, możesz mieć cukrzycę, twierdzą lekarze.