Picie to sprawia, że ​​3 razy bardziej prawdopodobne jest, że dostaniesz demencję, mówi badanie

Wszyscy robimy, a przynajmniej staramy się robić małe codzienne rzeczy, które są dobre dla naszego ciała i umysłu-szczególnie na początku nowego roku. Niezależnie od tego, czy oznacza to zabranie schodów zamiast schodów ruchomych, zamianę białego chleba na pełnoziarnistą pszenicę, czy rysując długą wieczorną kąpiel do wchłaniania, dobrze jest dokonywać zdrowych wyborów przez cały dzień. Ale okazuje się, że jedna rzecz, którą mogłeś zrobić, może nie być dla ciebie tak dobre, po wszechwiedzących faktach, może to prowadzić do demencji.

Demencja, zdefiniowana przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) jako „zespół, w którym istnieje pogorszenie funkcji poznawczych poza tym, czego można oczekiwać od zwykłych konsekwencji starzenia biologicznego”, wpływa na więcej niż 5.8 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych. Jeden na trzech seniorów umiera z Alzheimera lub inną demencją, informuje Stowarzyszenie Alzheimera (AA). Może to zabrzmieć tragio, ale są rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko demencji, w tym ograniczenie tego rzekomo zdrowego napoju. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czego nie powinieneś pić często, jeśli martwisz się o swoje zdrowie poznawcze.

Powiązane: Jeśli zauważysz to podczas chodzenia, może to być wczesny znak demencji.

Picie diety sody codziennie może prowadzić do demencji.

Wiele badań wykazało, że spożywanie napojów słodzonych cukrem, takimi jak soda i sok, mogą powodować przyrost masy ciała, a nawet przyczyniać się do innych problemów zdrowotnych, takich jak wysokie ciśnienie krwi i cukrzyca. Fakty te były katalizatorem tłumy ludzi na przestrzeni lat, aby przejść z regularnej na sodę dietetyczną, najwyraźniej zdrowszą alternatywę. Ale możemy chcieć całkowicie pominąć sodę, niezależnie od tego, czy jest to zrobione z cukru, czy sztucznego słodzika.

Badanie z 2017 r. Opublikowane w czasopiśmie Udar stwierdził, że napoje gazowane prowadzą do wyższego ryzyka demencji. Badanie śledziło 1484 osób w wieku powyżej 60 lat przez 10 lat i wykazało, że ci, którzy codziennie pili sodę dietetyczną (w porównaniu z mniej niż raz w tygodniu), byli trzy razy bardziej narażeni na rozwój choroby. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Soda dietetyczna jest również powiązana z wyższym ryzykiem udaru mózgu.

W badaniu nie tylko przyglądało się demencję, ale także na ryzyko udaru, które wiąże się z regularnie pijącym sodą dietetyczną i wykazało podobne wyniki. W tym celu naukowcy śledzili 2888 osób w wieku 45 lat i starszych przez ten sam 10 lat. Odkryli, że ci, którzy pili przynajmniej jedną sodę dietetyczną dziennie, byli również około trzy razy bardziej prawdopodobne, że „mają udar niedokrwienia, spowodowany blokadą naczyń krwionośnych."

Powiązane: Aby uzyskać więcej porad zdrowotnych dostarczanych prosto do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Wyniki są tylko hipotezą.

W filmie wyjaśniającym badanie, Matthew Pase, Doktorat, neurolog Boston University School of Medicine i główny autor badania, podkreślili, że badania nie wykazały związku przyczynowego, tylko korelacja. „Ważne jest to, że takie badanie obserwacyjne nie może udowodnić, że picie sztucznie słodzonych napojów jest powiązane z uderzeniami lub demencją, ale identyfikuje intrygujący trend, który będzie musiał zostać zbadany w innych badaniach”-powiedział Pase w towarzyszącym komentarzu w komentarzu towarzyszącym. z American Heart Association (AHA), per The Washington Post.

Pase zauważył również, że było to małe badanie: tylko 3 procent ludzi miało nowy udar i 5 procent rozwinęło się demencję. Ale jego na wynos, choć tylko hipotezą, wciąż polegała na tym, że napoje dietetyczne nie są zdrową alternatywą.

W razie wątpliwości pij wodę.

To nie znaczy, że nie możesz oddawać się dietetycznej coli co jakiś czas-chodzi o moderację. Ale jeśli chodzi o regularne zużycie, stara dobra woda powinna być Twoim miejscem. „Miej więcej wody i mają mniej sody dietetycznej” Christopher Gardner, Doktorat, dyrektor ds. Studiów żywieniowych w Stanford Prevention Research Center, powiedział w komunikacie prasowym AHA PER The Washington Post. „I nie przełącz się na prawdziwą sodę."

Kolejne badanie z 2017 r., To opublikowane w czasopiśmie Alzheimer i demencja, stwierdził, że wyższe spożycie napojów słodkich było ogólnie związane z niższą całkowitą objętością mózgu. Stwierdzono, że czy to dieta, czy zwykła soda, możesz zacząć widzieć te negatywne działania niepożądane poznawcze z zaledwie dwóch napojów dziennie.

Powiązane: Jeśli zauważysz to podczas rozmowy, sprawdź demencję.