Picie tego popularnego napoju może zmniejszyć ryzyko choroby serca na pół

Nie można zaprzeczyć, że choroba serca jest potężnym wrogiem, jeśli chodzi o nasze ogólne zdrowie. Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) twierdzi, że rocznie około 659 000 osób, co czyni go odpowiedzialnym za jedną na cztery zgony i odbiera życie co 36 sekund. I chociaż dieta, ćwiczenia i utrzymanie zdrowia może pomóc w utrzymaniu go, badania wykazały, że istnieje również jeden napój, który może zmniejszyć ryzyko chorób serca o ponad połowę, jeśli pijesz je regularnie. Czytaj dalej, aby zobaczyć, co możesz chcieć częściej popijać.

Powiązane: Picie jednej szklanki tego dnia może zmniejszyć ryzyko udaru, mówi badanie.

Picie herbaty może zmniejszyć ryzyko śmiertelnej choroby serca o 56 procent.

W badaniu z 2020 r. Opublikowanym w Europejski Journal of Preventive Cardiology, Grupa badaczy z Chin Chinese Academy of Medical Sciences przeanalizowała dane od 100 902 uczestników bez historii zawału serca, raka lub udaru ujęcia w ramach projektu China-Par2. Następnie zostały sklasyfikowane jako zwykłe pijące herbatę, jeśli spożywali napój co najmniej trzy razy w tygodniu i nie-herbaty lub nigdy herbaty, jeśli pili go rzadziej.

Po okresie obserwacyjnym z medianą 7.3 lata, wyniki wykazały, że ci, którzy regularnie pili herbatę, odnotowały 20-procentowe zmniejszenie ryzyka choroby serca i udaru mózgu, 22 procent zmniejszyły ryzyko śmiertelnej choroby serca i udaru mózgu, a 15 procent zmniejszyło ryzyko śmierci z jakiejkolwiek przyczyny w porównaniu z nie-habitutową Grupa picia herbaty.

Następnie naukowcy przeanalizowali podzbiór 14 081 uczestników z dwoma ankietami podawanymi w różnych momentach w czasie około ośmiu lat. Wyniki wykazały, że uczestnicy, którzy utrzymywali swój nawyk picia herbaty podczas badania, zauważyli jeszcze bardziej znaczące korzyści zdrowotne w porównaniu z tymi, którzy nie byli regularnymi pijącymi herbatą, w tym o 39-procentową niższe ryzyko przypadkowych chorób serca i udaru mózgu, 56 procent niższe ryzyko śmiertelnego choroby serca i udar oraz o 29 -procentowy spadek ryzyka śmierci z jakiejkolwiek przyczyny.

Naukowcy doszli do wniosku, że trwały nawyk picia herbaty może znacznie zmniejszyć ryzyko chorób serca.

Naukowcy doszli do wniosku, że ich wyniki wskazywały na związek między zmniejszonym ryzykiem chorób sercowo -naczyniowych, a ryzykiem śmierci z jakiejkolwiek przyczyny. Dane wykazały również, że zwykłe pijące herbatę zwykle rozwijały choroby serca lub doświadczały udaru 1.41 lat później i żyło 1.26 lat dłużej niż uczestnicy nie-herbaty z herbaty.

„Ochronne działanie herbaty były najbardziej wyraźne wśród konsekwentnej nawykowej grupy picia herbaty” Dongfeng gu, MD, starszy autor badania, powiedział w oświadczeniu. „Badania mechanizmu sugerują, że główne związki bioaktywne w herbatę, a mianowicie polifenole, nie są przechowywane w ciele w perspektywie długoterminowej. Zatem częste spożycie herbaty przez dłuższy okres może być konieczne dla efektu kardioprotekcyjnego."

Powiązane: Aby uzyskać więcej aktualnych informacji, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Zielona herbata może mieć większy wpływ na zapewnienie korzyści zdrowotnych niż czarna herbata.

Ale korzyści zdrowotne mogą nie być równe dla wszystkich rodzajów herbaty. Wyniki wykazały, że picie zielonej herbaty wiązało się z 25 -procentowym ryzykiem przypadkowej choroby serca lub udaru mózgu, śmiertelną chorobą serca lub udarem i śmiercią z jakiejkolwiek przyczyny, podczas gdy nie stwierdzono związku dla tych, którzy pili czarną herbatę. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„W naszej populacji badanej 49 procent zwykłych pijących herbatę najczęściej spożywało zieloną herbatę, podczas gdy tylko 8 procent preferowało czarną herbatę”, powiedział Gu, zauważając, że zielona herbata jest zwykle preferowana w populacji Azji Wschodniej do badań na badaniu. „Niewielki odsetek zwykłych pijących czarnej herbaty może utrudnić obserwowanie solidnych skojarzeń, ale nasze odkrycia wskazują na różnicowy efekt między typami herbaty."

Według zespołu badawczego mogą istnieć dwa powody tego. Po pierwsze, podczas gdy zielona herbata jest pełna polifenoli, które chronią przed chorobami serca i innymi czynnikami ryzyka, takimi jak wysokie ciśnienie krwi i dyslipidemia, proces fermentacji stosowany w produkcji czarnej herbaty utlenia związki i może uczynić je mniej skutecznymi. Autorzy zwracają uwagę, że czarna herbata jest również często podawana z mlekiem, co stwierdzono, że poprzednie badania mogą anulować korzyści z napoju.

Inne badania wykazały, że regularne picie herbaty może również zwiększyć zdrowie mózgu.

Ale to nie tylko zdrowie serca, które może uczynić odtąd regularny czas na herbatę. W badaniu opublikowanym w The Journal of Nutrition, Health & Aging w grudniu. 2016, zespół naukowców z National University of Singapur, postanowił zbadać, czy regularne spożywanie herbaty może wpłynąć na początek demencji. Aby to zrobić, naukowcy zebrali 957 uczestników z Chin w wieku 55 lat lub starszych, aby przeprowadzić badanie podłużne.

Wyniki wykazały, że ci, którzy codziennie pili herbatę, zauważyli ryzyko rozwoju demencji o 50 procent. W przypadku uczestników, którzy noszą gen APOE E4, który naraża ich na większe ryzyko rozwoju choroby Alzheimera, codzienne pijące herbatę odnotowały spadek spadku poznawczego aż o 86 procent.

Według naukowców wyniki sugerują, że codzienne picie herbaty może zapewnić niedrogi, łatwy sposób na zwalczanie początkowej choroby głównie okaleczającej choroby. „Pomimo wysokiej jakości badań leków, skuteczna terapia farmakologiczna zaburzeń neurokognitywnych, takich jak demencja, pozostaje nieuchwytne, a obecne strategie zapobiegania nie są zadowalające” Feng Lei, Autor badania i asystent profesora z Wydziału Medycyny Psychologicznej na National University of Singapore (NUS) Yong Loo Lin School of Medicine, powiedział w oświadczeniu. „Herbata jest jednym z najczęściej spożywanych napojów na świecie. Dane z naszego badania sugerują, że prosta i niedroga miara stylu życia, taka jak codzienne picie herbaty, może zmniejszyć ryzyko rozwoju zaburzeń neurokognitywnych w późnym życiu."

Powiązane: Jeśli pijesz taką kawę, możesz zwiększyć ryzyko raka, mówi badanie.