Nowe badanie mówi, że zjedzenie tej jednej rzeczy może zmniejszyć ryzyko raka o połowę

Jedzenie, które wkładamy w nasze ciała, ma zdolność wpływu na nasze zdrowie, ale nie chodzi tylko o wycofanie szkodliwych pokarmów z diety. Chociaż prawdą jest, że przesadzenie go słodyczami i fast food może mieć negatywne skutki, istnieją również jedzenie, które powinieneś jeść, aby zachować zdrowie. W rzeczywistości jedno nowe badanie wykazało, że jedzenie określonej żywności może zmniejszyć ryzyko raka na pół. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co powinieneś dodać do swojej diety, i aby uzyskać więcej sposobów monitorowania ryzyka, jeśli zauważysz to na skórze, możesz być zagrożony 13 nowotworami.

Jedzenie grzybów może obniżyć ryzyko raka o prawie połowę.

Naukowcy ze stanu Penn starali się określić związek między konsumpcją grzybów a ryzykiem raka, publikując swoje ustalenia 16 marca w Postępy w odżywianiu dziennik. Naukowcy przeanalizowali ponad 19 500 pacjentów z rakiem, przeglądając 17 badań raka opublikowanych w latach 1966–2020. Według nowych badań osoby, które codziennie jedli 18 gramów grzybów, mieli 45 -procentowe niższe ryzyko rozwoju raka.

„Ogólnie rzecz biorąc, wyniki te dostarczają ważnych dowodów na ochronne skutki grzybów przeciwko rakowi”, współautor badania John Richie, Doktorat, badacz Penn State Cancer Institute i profesor nauk o zdrowiu publicznym, powiedział w oświadczeniu. I aby uniknąć spożycia, jeśli pijesz to codziennie, twoje serce może być w niebezpieczeństwie, stwierdza się.

Badanie wykazało, że największym zmniejszonym ryzykiem było raka piersi.

Patrząc na określone nowotwory, naukowcy odkryli, że związek między rakiem piersi a konsumpcją grzyba był najsilniejszy. W rzeczywistości ludzie, którzy codziennie jedli grzyby, mieli znacznie niższe ryzyko rozwoju raka piersi. Współautor studiów Djibril m. BA, MPH, absolwent epidemiologii w Penn State College of Medicine, wyjaśnił w oświadczeniu, że może to wynik. „Potrzebne są przyszłe badania, aby lepiej wskazać zaangażowane mechanizmy i określone nowotwory, na które można wpłynąć” - wyjaśnił Richie. Aby uzyskać bardziej przydatne informacje dostarczone bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Grzyby zawierają ważne witaminy, składniki odżywcze i przeciwutleniacze.

Grzyby są pełne ważnych witamin, składników odżywczych i przeciwutleniaczy, ale naukowcy twierdzą, że w szczególności jeden przeciwutleniacz może wyjaśniać właściwości redukcji ryzyka raka: ergotioneine. „Grzyby są najwyższym źródłem dietetycznym ergotioneiny, która jest unikalnym i silnym przeciwutleniaczem i obrońcą komórkowym” - wyjaśnił BA. „Uzupełnienie przeciwutleniaczy w organizmie może pomóc w ochronie przed stresem oksydacyjnym i obniżyć ryzyko raka.„I chociaż grzyby Oyster, Oyster, Maitake i King Oyster mają większe ilości grzybów ergotioneiny niż białe dno, Cremini i Portobello, naukowcy twierdzą, że dodanie różnorodności grzybów do codziennej diety spowoduje ryzyko raka. I aby uzyskać więcej rzeczy, na które należy zwrócić uwagę podczas jedzenia, jeśli tak się dzieje, gdy jesz lub pijesz, potrzebujesz sprawdzonej tarczycy. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Nawet spożywanie grzybów co tydzień może pomóc w obniżeniu ryzyka raka.

Jeśli nie chcesz sięgnąć na 18 gramów grzybów każdego dnia, możesz przynajmniej rozważyć spożywanie tego warzyw raz w tygodniu. Kolejne badanie opublikowane w 2019 roku w International Journal of Cancer stwierdzono, że cotygodniowe spożycie grzybów może pomóc zmniejszyć ryzyko jednego konkretnego rodzaju raka. W tym badaniu naukowcy zbadali ponad 36 000 mężczyzn w ciągu dekady i stwierdzili, że uczestnicy, którzy jedli grzyby co najmniej raz lub dwa razy w tygodniu, mieli 8 -procentowe ryzyko rozwoju raka prostaty niż ci, którzy jedli grzyby mniej niż raz w tygodniu. Co więcej, ci, którzy jedli grzyby trzy lub więcej razy w tygodniu, mieli 17 procent niższe niż ci, którzy jedli grzyby mniej niż raz w tygodniu.

„Biorąc pod uwagę, że przeciętny Amerykanin zużywa mniej niż 5 gramów grzybów dziennie… można by oczekiwać, że nawet niewielki wzrost konsumpcji grzybów oferuje potencjalne korzyści zdrowotne”, główny autor studiów autor Shu Zhang, Zastępca profesora epidemiologii na Wydziale Informatyki Zdrowia i Zdrowia Publicznego w Tohoku University School of Public Health, w oświadczeniu. I aby uzyskać więcej wskazówek na temat zdrowego odżywiania, nigdy nie jedz resztek, które były w lodówce tak długie, ostrzegają eksperci.