Nowe badanie mówi, że posiadanie tego może pomóc Ci żyć po 90

Betty White zmarła tuż przed jej 100. urodzinami. Królowa Elżbieta II dotarła do 96 przed niedawną śmiercią. Ale był wspólny czynnik, który pomógł im żyć sto lat? Jest wiele rzeczy, które możemy zrobić, aby zachować zdrowie i żyć dłużej, pełniejsze życie, ale według nowych badań w szczególności jedno może być kluczem do długowieczności. Nowe badanie wykazało związek między ludźmi, którzy mają jedną konkretną rzecz i dłuższą żywotność. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co może pomóc Ci żyć w wieku 90 lat.

Przeczytaj to następne: Jedzenie tego po 65.

Oczekiwana długość życia w U.S. maleje.

Pomimo nowych postępów w dziedzinie medycyny, długość życia wśród Amerykanów stale spada. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) opublikował nowy raport z Aug. 31 Wyjaśnienie, że stawka spadła na drugi rok z rzędu. W latach 2019–2020 oczekiwana długość życia przy urodzeniu spadła z 78.8 lat do 77.0 lat. Aw 2021 r. Wskaźnik ponownie spadł do 76.1 rok.

„Ten spadek-77.0 do 76.1-latek u.S. Oczekiwana długość życia od urodzenia do najniższego poziomu od 1996 roku ”, wyjaśnił CDC. "0.9 -letni spadek długości życia w 2021 r. Wraz z 1.Spadek 8 lat w 2020 r. Był największym dwuletnim spadkiem długości życia od 1921 r. [Do] 1923."

Eksperci twierdzą, że jest to niezależna trend.

Śmiertelna, zamadła pandemia wyraźnie odegrała rolę w malejącej oczekiwanej długości wśród Amerykanów. Ale pomimo tego, że jest to siła napędowa, The New York Times powiedział, że wzrost przypadkowych zgonów i przedawkowania narkotyków przyczynił się również do niepokojącego trendu, a także zgonów z powodu chorób serca, przewlekłej choroby wątroby i marskości wątroby.

„Nawet niewielkie spadki w długości życia dziesiątej lub dwóch dziesiątych w roku oznaczają, że na poziomie populacji znacznie więcej osób umiera przedwcześnie niż w rzeczywistości” Robert Anderson, Szef Statystyki Śmiertelności w National Center for Health Statistics (NCHS) powiedział gazecie. „Sygnalizuje to ogromny wpływ na populację pod względem zwiększonej śmiertelności."

Eksperci są również zaniepokojeni, ponieważ chociaż inne kraje o wysokich dochodach miały poważny wpływ na długość życia również w 2020 r., Wiele z nich zaczęło odbijać bank w zeszłym roku. Ten kraj nie widział tego samego wzrostu.

Steven Woolf, Doktorat, emerytowany dyrektor Centrum Towarzystwa i Zdrowia na Uniwersytecie Virginia Commonwealth University The New York Times że ciągły upadek długości życia w U.S. jest „historyczne” i odejście z innych krajów. „Żaden z nich nie doświadczył ciągłego upadku w długości życia.S. Zrobiłem i znaczna liczba z nich widziała, jak oczekiwana długość życia zaczyna się od normy ” - powiedział. "U.S. jest wyraźnie odstającą."

Ale nowe badanie wykazało, że jest jedna rzecz, która może pomóc ci żyć po 90-nawet nawet, jeśli oczekiwana długość życia w całości spadnie.

Powiązane: Aby uzyskać więcej aktualnych informacji, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Posiadanie jednej rzeczy może pomóc ci żyć dłużej.

Możesz nie chcieć zbytnio martwić się trendem oczekiwanej życia. Jak się okazuje, nowe badania wykazały, że ogólnie bardziej pozytywne nastawienie może pomóc ci przeżyć w wieku 90 lat. Ten wniosek został zgłoszony w American Geriatrics Society badanie opublikowane 8 czerwca i prowadzone przez naukowców z Harvardu T.H. Chan School of Public Health.

Naukowcy odkryli, że „wyższy optymizm był związany z dłuższą żywotnością i większym prawdopodobieństwem osiągnięcia ogólnie wyjątkowej długowieczności oraz w grupach rasowych i etnicznych”, zgodnie z badaniem. Te szczególne badania oparte na poprzednich badaniach tych samych badaczy, które wyglądały głównie na białe populacje, aby ustalić, że optymizm jest powiązany z dłuższą żywotnością. W przypadku nowszych badań przeanalizowali poszerzoną pulę uczestników ponad 150 000 kobiet z różnych grup rasowych i etnicznych.

Spośród tych uczestników naukowcy odkryli, że 25 procent, którzy byli najbardziej optymistyczni, prawdopodobnie miało 5.4 procent dłuższa żywotność i 10 -procentowa większa szansa na życie powyżej 90 lat w porównaniu z 25 procentami, które zostały sklasyfikowane jako najmniej optymistyczne. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Chociaż na sam optymizm mogą wpływać społeczne czynniki strukturalne, takie jak rasa i pochodzenie etniczne, nasze badania sugerują, że korzyści płynące z optymizmu mogą utrzymywać się w różnych grupach”, główny autor Hayami Koga, W oświadczeniu, doktorant w Departamencie Nauk Społecznych i Behawioralnych w Harvard Chan School.

Możesz popracować nad staniem się bardziej pozytywną osobą.

Znaczący wpływ optymizmu na starzenie się nie jest tajemnicą. Pozytywne nastawienie było powiązane z wieloma korzyściami zdrowotnymi, które mogą przyczynić się do dłuższej żywotności, Ryan Bolling, Mówi analityk zachowania i specjalista ds. Zdrowia psychicznego Najlepsze życie.

„Stwierdzono, że optymizm zwiększa układ odpornościowy, obniża poziom stresu i chroni przed chorobami serca” - zauważa. „Pozytywne spojrzenie na życie może również prowadzić do zdrowego stylu życia, takich jak spożywanie pożywnej diety, regularne ćwiczenia i wystarczająco dużo snu. Wszystkie te czynniki mogą przyczynić się do dłuższego i zdrowszego życia."

Niestety, niektórzy z nas nie są naturalnie skłonni do optymizmu. Ale to nie znaczy, że nie możesz włożyć pracy, aby stać się bardziej pozytywną osobą. Lori Feldman, LICSW, licencjonowany pracownik wsparcia klinicznego i doradca wsparcia rezydenta dla hebrajskiego seniorów, zaleca kilka wskazówek na temat zwiększenia pozytywności: łączenie się z co najmniej jedną osobą każdego dnia, praktykując wdzięczność, poruszanie się i angażowanie się w ćwiczenia relaksacyjne.

„Skoncentruj się na tym, co możesz kontrolować” - radzi Feldman. „Uznanie, że nie możesz kontrolować Covid-19 lub przyszłości, ale możesz kontrolować to, co robisz, na przykład, ile wiadomości oglądasz lub o której godzinie idziecie do łóżka, może pomóc ci poczuć się mniej niespokojnym lub negatywnym.„I ta zmiana w sposób myślenia może się opłacić na dłuższą metę-bardzo długi czas, jeśli masz szczęście.