Lekarze ostrzegają, że posiadanie tego w łazience może powodować hemoroidy

Łazienka oznacza różne rzeczy dla różnych ludzi. Dla niektórych właśnie tam używają toalety, chwyć szybki prysznic i mają tendencję do różnych nawyków higieny. Dla innych jest to cicha przestrzeń, w której mogą mieć trochę czasu dla siebie-lub dużo czasu. Ankieta z 2019 r. W Wielkiej Brytanii wykazała, że ​​przeciętny człowiek spędza ponad 400 dni swojego życia w łazience, a jeden na sześciu dorosłych powiedział, że spotykają się w łazience dla pokoju i ciszy.

Podczas gdy w łazience mogą odbywać się różne czynności, większość czasu ludzi najprawdopodobniej spędza na toalecie, co może prowadzić do stanu, który większość z nas wolałaby nie rozmawiać. Niewygodne, czasem bolesne, innym razem swędzące i wszechstronne nieprzyjemne, hemoroidy są zwykłe, ale nie są nieuniknione. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego posiadanie jednej konkretnej rzeczy w łazience może zwiększyć ryzyko hemoroidów i jak zmniejszyć ryzyko ich zdobycia.

Przeczytaj to następne: najgorsza rzecz, którą robisz w publicznych łazienkach, choroba zakaźna ostrzega.

Hemoroidy są powszechne i niewygodne.

„Prawie trzy z czterech dorosłych będzie miało od czasu do czasu hemoroidy”, według Mayo Clinic. Ale czym dokładnie są hemoroidy (znane również jako „stosy”)?

„Hemoroid to wypełniony krwią Puckerem w dolnej części odbytnicy spowodowanej zwężeniem lub podłączeniem żył w tym obszarze”, wyjaśnia Elliana Rose, MD. „Hemoroidy powstają, gdy tkanka tłuszczowa rozwija się wokół otwierania kanału odbytu… ta przyczepność powoduje utworzenie wtyczki tłuszczu i krwi w dolnej części odbytnicy”, mówi.

Podczas gdy hemoroidy mogą się zdarzyć z wielu powodów, w tym ciąża, ciężkie podnoszenie i zbyt długo dieta o niskiej zawartości włókien w toalecie jest powszechnym czynnikiem ryzyka. I wprowadzenie telefonu do łazienki zwiększa to ryzyko.

Wiele osób przynosi swoje telefony do łazienki.

Jeśli regularnie przyciągasz telefon do łazienki, jesteś daleko od samego. Badanie przeprowadzone przez Verizon Wireless ankietowało ponad 6000 osób i ujawniło, że 90 procent z nich przynosi swoje telefony do łazienki. I ten czas ekranu w przewijaniu, wysyłaniu SMS-ów, publikowania, czytania itp.-wydłuża czas spędzony na siedzeniu. Chociaż zaleca się, aby czas toalety nie przekroczył dziesięciu minut, korzystanie z smartfonów może rozciągnąć to do 30 minut lub więcej. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Gdy pozostaniesz w toalecie przez 20, 30, 40 minut, wywierasz niepotrzebną presję na odbytnicę, [które] mogą powodować hemoroidy i zdecydowanie pogorszyć wszelkie wcześniejsze hemoroidy” Partha Nandi, MD, powiedział Thrillist. „Przedłużenie tego nacisku na odbytnicę możesz zaostrzyć problemy żołądkowo -jelitowe, a problem, który jest umiarkowany, jak za dużo lub za mało, może stać się bardzo poważny.„Rada Nandi? „Naprawdę chcesz wejść i wyjść tak szybko, jak to możliwe” - ostrzega. „Kiedy po prostu siedzisz po zakończeniu, bycie wciągnięciem do telefonu, staje się to problemem."

Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Włączenie tego do diety może pomóc w zapobieganiu hemoroidom.

„Hemoroidy to zbiór żył wewnątrz i na zewnątrz odbytu. Każdy ma hemoroidy. Urodzimy się z nimi „Chirurg jelita grubego Karen Zaghiyan, MD, wyjaśniony podczas rozmowy z Healthline, wyjaśniając, że hemoroidy stają się problemem tylko wtedy, gdy są pochłonięte i spuchnięte.

Podczas gdy regularnie siedzenie w toalecie zbyt długo może powodować zapalenie hemoroidów, istnieją inne powody, dla których może wystąpić stan. Dieta o niskiej błonnika może również narazić na ryzyko hemoroidów. „Większość osób nie spożywa wystarczającej ilości błonnika w swojej diecie, aby spełnić zalecany poziom dzienny, który wynosi od 20 do 30 gramów”, mówi Rose, która zaleca suplementy błonnika jako opcję. „Badania wykazały, że suplementy światłowodu bez recepty, takie jak psyllium lub metyloceluloza, mogą złagodzić ogólne objawy hemoroidów, a także krwawienie, które jest z nimi związane."

Rose ostrzega jednak, że suplementy mogą faktycznie pogorszyć zaparcia, jeśli nie są traktowane zgodnie z zaleceniami i ze zwiększonym spożyciem wody. „Jeśli weźmiesz suplementy z włókien, powinieneś zwiększyć ilość wody lub inne płyny spożywane każdego dnia do co najmniej ośmiu szklanek”, zaleca zaleca.

Zapobieganie hemoroidom może być tak proste, jak spacer.

Zmniejszenie czasu spędzonego w toalecie jest dobrym sposobem na zmniejszenie ryzyka spuchniętego, bolesnego i swędzącego hemoroidy--jednym sposobem na zmniejszenie czasu toalety jest pozostawienie telefonu poza równaniem. Groźba hemoroidów nie jest jedynym powodem; Zabranie ze sobą telefonu, gdy pójdziesz do łazienki, może również doprowadzić do niebezpiecznie brudnego telefonu i może odwrócić uwagę w niewłaściwy sposób.

Oprócz zwiększenia spożycia włókien, chodzenie na spacer może również pomóc w zapobieganiu hemoroidom. „Zarówno zaparcia, jak i ciśnienie w żyłach mogą być zaostrzone przez przedłużające się stojące lub siedzące, dlatego ważne jest, aby poruszać się, aby uniknąć obu”, mówi Rose, która dodaje, że „twoje hemoroidy mogą być wynikiem przyrostu masy ciała, które można zmniejszyć poprzez regularne ćwiczenia."

„Staraj się nie nadmiernie wyrażać się”, sugeruje również Rose. „Próbując przejść stołek, wstrzymywanie oddechu i obciążenie powoduje większy nacisk w żyłach w dolnej odbytnicy, co może utrudnić proces."

Przeczytaj to następne: nigdy nie opuszczaj straganu w łazience przed tym, lekarze ostrzegają.