Oto jedno ćwiczenie Chris Hemsworth odmawia wykonania

Chris Hemsworth jest tak szalenie rzeźbiony, że nie możesz się powstrzymać, ale czasami zastanawiasz się, czy on faktycznie jest nordyckim bogiem. Ale w jego budowie ciała nie ma nic nadprzyrodzonego, co jest wynikiem diety białka i węglowodanów oraz mnóstwa ćwiczeń. Jego trening do gry w Thor składa się z intensywnych 90-minutowych treningów 5 dni w tygodniu i obejmuje cardio oraz dużo podnoszenia ciężarów.

Robienie wycisków na ławce, zgięte rzędy, ważone podciągnięcia i ważone spadki, aby osiągnąć tę nieporęczną klatkę piersiową i plecy, z których znany był nowy w Hemsworth.

„Większość moich treningów wcześniej była bardziej ukierunkowana na boksę sercowo-maile. Nie doświadczyłem kettlebells, ale jest to świetny sposób na budowanie siły funkcjonalnej ” - powiedział Coach UK.

Ale kiedy aktor 6'3 "nie jest zobowiązany do ważenia 215 funtów (jego waga za Thor), On obniża się. W wątku Quora z 2017 r. Zapytany, ile Hemsworth mógłby wyciskać na ławce, spekulując, że prawdopodobnie mógłby zrobić „315 funtów dla jednego lub dwóch powtórzeń, kiedy trenuje” i „trochę mniej w ciągu swoich miesięcy."

Ale w zeszłym tygodniu sam Hemsworth odpowiedział na wątek, aby przyznać, że w ogóle nie wyciska się.

„W ogóle nie naciśnę. Robię wiele pompek. Więc cokolwiek ważę-matematyka, ale dla pierwszego Thora. Ale to dość nudne ćwiczenie i dość bezużyteczne, chyba że musisz * pchać bench * złe faceci, wiesz?"

Oczywiście to nasuwa pytanie, w jaki sposób pozostaje w tak niesamowitej formie fizycznej, nawet gdy nie przygotowuje się do grania superbohatera.

Na podstawie jego Instagrama wydaje się prawdopodobne, że może przekazać swoje godne pozazdroszczenia ciało niezwykle aktywnego stylu życia, który prowadzi.

Jest zapalonym surferem.

Ćwiczy kung fu przy puli.

Dużo pływa.

Trochę boksu.

Narty.

A nawet używa swoich uroczych dzieci jako ciężarów.

Chociaż może być konieczne tylko krótkie, codzienne treningi HIIT, aby czerpać wszystkie korzyści zdrowotne z ćwiczeń, możesz włączyć większą sprawność do swojej rutyny wolnej, aby przejść do poziomu Hemsworth. Nie tylko dlatego, że coraz więcej badań wskazuje, że ćwiczenie na zewnątrz ma mnóstwo dodatkowych korzyści dla twojego ciała i umysłu. I aby uzyskać więcej wspaniałych porad fitness celebrytów, sprawdź, w jaki sposób James McAvoy został całkowicie rozerwany.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!