Jak powiedzieć małżonkowi, że chcesz rozwodu, według ekspertów

Nikt nie idzie po przejściu, oczekując, że ich szczęśliwy związek może dojść do nieszczęśliwego końca. Ale kiedy problemy się gromadzą i wygląda na to, że twój związek nie jest już możliwy do odzyskania, rozwód może być najzdrowszą opcją. W tym momencie jedyną rzeczą do zrobienia jest ustalenie, jak powiedzieć małżonkowi, że możesz chcieć rozwodu.

Oczywiście, to nie jest rozmowa, którą powinieneś odbyć lekko. W końcu, jeśli zdecydowałeś, że nie ma absolutnie żadnego innego rozwiązania, poinformowanie partnera, że ​​chcesz rozwód, jest pierwszym krokiem w długim procesie cofania małżeństwa. Aby pomóc Ci skutecznie poruszać się w tej rozmowie, poprosiliśmy doradców małżeństwa i relacji o najlepszą radę na temat tego, jak powiedzieć małżonkowi, że chcesz rozwodu. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Upewnij się, że tego właśnie chcesz.

Otwórz dialog ze swoim partnerem i zobacz, jak się czują o związku. „Jeśli uważasz, że chcesz powiedzieć partnerowi, że chcesz rozwodu, pierwszym krokiem może być zapytanie partnera, czy uważają, że problemy, które masz, są tak złe, że oboje powinni rozważyć rozwód”, mówi terapeuta relacji i randki i randki ekspert dr. Susan Edelman.

Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że są o wiele bardziej otwarte na poradnictwo lub inne rodzaje terapii, niż myślałeś. Innymi słowy: „Jeśli jest coś, co można naprawić, terapia jest o wiele tańsza niż rozwód”, mówi Tina b. Dr Tessina, psychoterapeuta i autor dr. Przewodnik romansu po znalezieniu miłości dzisiaj.

Wybierz czas, gdy stresory są niskie.

Powiedzenie partnerowi, że chcesz rozwód, może zainspirować reaktywność emocjonalną i chcesz upewnić się, że jesteś w najlepszym stanie, aby odpowiedzieć na wszelkie pytania małżonek. Oznacza to, że unikanie chaotycznych godzin po długim dniu roboczym, a także tych przed planowaniem firmy, udanie się na wydarzenie lub zrobienie cokolwiek innego, co mogłoby sprawić, że ta rozmowa będzie jeszcze bardziej stresująca niż już jest, radzi Virginia Williamson, Licencjonowany terapeuta małżeństwa i rodzinny w Fairfield w Connecticut.

Stwierdzić, dlaczego jesteś nieszczęśliwy.

Jedno przełomowe badanie według ekspertów ds. Relacji i małżeństwa dr. John Gottman stwierdził, że wiele nieszczęśliwych par czeka średnio sześć lat, zanim otrzyma pomoc w swoich problemach. Badania wykazały również, że często pierwszym znakiem, że związek zmierza do rozwodu, jest to, że jedna osoba zamyka się emocjonalnie i nie zajmuje się problemami związanymi z nimi, dopóki nie będzie za późno.

Jasne o tym, co przeszkadza. „Słowo„ rozwodu ”często dostaje leniwego lub odłączonego małżonka do kształtowania” - mówi Tessina. „Ale nie grożaj, wyciąga moc tego, co mówisz. Bądź spokojny i powiedz „Nie jestem szczęśliwy, a jeśli czegoś nie zmienimy, będę chciał rozwodu.''

Być twardym i współczującym.

Uderzanie równowagi między wyjaśnieniem tego, czego chcesz, a współczującym wobec męża lub żony może być trudne, gdy drugi partner nie widział tego nadchodzącego lub chce spróbować sprawić, by zadziałało. Może również odwrócić się na to, dlaczego ta rozmowa zaczęła się-fakt, że nie ma was na tej samej stronie.

„Staraj się prowadzić tę rozmowę bez gniewu i winy” - sugeruje Edelman. To nie czas na paskudne lub poruszenia szczegółowych szczegółów, chodzi o to, że wyrażasz, gdzie jesteś teraz.

Ale pamiętaj, że to twój wybór, a kiedy zdecydujesz się, możesz nie chcieć o tym rozmawiać w kółko. „Nie musisz się bronić ani swojej decyzji” - mówi Williamson. „Nie musisz być zakładnikiem w rozmowie z małżonkiem, uzasadniając, dlaczego chcesz się rozwieść.„Jeśli możesz, bądź tak jasny i tak racjonalny, jak to możliwe, bez zimna.

Zdobądź punkt widzenia profesjonalisty.

Jeśli rozważasz rozwód, warto skonsultować się z profesjonalistą jako terapeutą lub prawnikiem rodzinnym-przed nurkowaniem w rozmowie z małżonkiem. „Możesz zmienić zdanie lub możesz podjąć decyzję o rozwodzie mocno potwierdzonej” - mówi dr. Marni Feuerman, licencjonowany terapeuta małżeński i rodzinny w Boca Raton.

Nie próbuj kontrolować wyniku.

Po wyrażeniu swoich myśli i uczuć przyznaj, że uczucia małżonka mogą nie być dostosowane do własnego. Dokładaj wszelkich starań, aby usłyszeć punkt widzenia drugiej osoby i pozwól jej zareagować bez osądu.

„Twój małżonek mógł nie myśleć, że zakończenie twojego małżeństwa było możliwe i może nie być tam, gdzie jesteś emocjonalnie” - mówi Williamson. „Pozwól im poczuć wszystko, czego potrzebują, i nie próbuj ich z tego mówić.„Koniec małżeństwa sygnalizuje ogromną zmianę życia dla obu zaangażowanych stron; wiedz, że każda osoba ma prawo podjąć to, jak może (o ile reakcja ta nie szkodzi bezpieczeństwu drugiego).

Zachowaj granicę wokół swojego małżeństwa.

Williamson doradza, abyś zachowywał prywatność dotyczącą swojej decyzji, dopóki nie będziesz mógł rozmawiać o tym, jak poinformować innych. W ten sposób opinie innych ludzi nie zachmurzają się, co jest już procesem emocjonalnym. Gdy zdecydujesz, jak i kiedy powiedzieć ludziom, możesz pochylić się od bliskich przyjaciół i rodziny, aby uzyskać wsparcie.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby śledzić nas na Instagramie!