Jeśli to się stanie w nocy, twoje upadające ryzyko wzrasta, badanie pokazuje

Wraz z wiekiem ryzyko cierpienia upadku znacznie wzrasta. Podobnie czy twoje ryzyko poważnie rannych przez takie wydarzenie. W rzeczywistości, według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), prawie 35 000 seniorów umiera rocznie z powodu urazu upadku, co czyni go główną przyczyną śmierci obrażeń u dorosłych w wieku powyżej 65 lat. Jednak nawet osoby z bardziej skromnymi obrażeniami nadal często cierpią długoterminowe konsekwencje. Mogą one obejmować upośledzoną funkcję fizyczną, pogorszenie zdrowia psychicznego i zmniejszoną jakość życia, twierdzą eksperci.

Dlatego obniżenie ryzyka upadku może mieć tak znaczący wpływ na twoje zdrowie i długowieczność-i dlaczego eksperci podkreślają czynniki, które sprawiają, że jesteś szczególnie wrażliwy. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się jednego zaskakującego czynnika ryzyka, który zdarza się w nocy, i dlaczego sprawia, że ​​ryzyko upadku wzrośnie.

Przeczytaj następny: ponad 65? Bardziej prawdopodobne jest, że upadasz, jeśli zrobiłeś to w ciągu ostatnich 2 tygodni.

Czynniki te zwiększają ryzyko obrażeń upadku.

CDC twierdzi, że wiele czynników ryzyka może zwiększyć prawdopodobieństwo uszkodzenia upadku, a niektóre z nich są uważane za modyfikowalne. W szczególności Urząd ds. Zdrowia twierdzi, że dostępne są skuteczne interwencje w celu przeciwdziałania skutkom słabej równowagi, niedoboru witaminy D, skutków ubocznych leków, niskiego ciśnienia krwi podczas leżenia, zaburzenia wzroku, zaburzenia stóp lub kostki oraz zagrożenia domowe-z których wszystkie wszystkie wykazano, że zwiększa ryzyko upadku. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Dodatkowo, leczenie niektórych przewlekłych chorób, w tym zapalenie stawów, udar, nietrzymanie moczu, cukrzyca, Parkinsona i demencja może również pomóc w zmniejszeniu ryzyka, mówi CDC.

Przeczytaj następny: Według lekarzy ten popularny med jest „najbardziej niebezpiecznym lekiem OTC”.

Jeśli tak się stanie w nocy, ryzyko upadku rośnie.

Jednym dodatkowym przewlekłym stanem, który może zwiększyć ryzyko poważnego upadku, jest bezsenność lub przewlekły brak odpowiedniego snu. W rzeczywistości badanie z 2017 r. Opublikowane w The Medical Journal Spać stwierdzili, że starsi dorośli, którzy wykazali cztery lub więcej objawów bezsenności, „takich jak kłopoty z zasypianiem, budzenie się w nocy, budzenie się zbyt wcześnie i nie odpoczywali”, byli narażeni na ryzyko uszkodzenia upadku.

W rzeczywistości ryzyko upadku wydawało się zwiększać stopniowo z każdym dodatkowym objawem. Naukowcy doszli do wniosku, że „liczba objawów bezsenności przewiduje 2-letnie ryzyko upadku u osób starszych."

Naukowcy twierdzą, że pomoce snu nie są odpowiedzią.

Badanie dokonało kolejnej kluczowej obserwacji: „Starsi dorośli wykorzystujące lekarze zalecane przez lekarza leki snu wykazywały konsekwentnie wyższe ryzyko, niezależnie od zakresu objawów bezsenności."

Orfeu Buxton, Dr, profesor nadzwyczajny zdrowia biologicznego w Penn State i współautor badania, powiedział AARP, że przyjmowanie leków bezsenności może mieć poważne konsekwencje. „Możesz pomyśleć, że gdyby [pacjenci] mają leki na lekarskie leki snu, ryzyko upadku może spaść, ponieważ pozostanie w łóżku, ale tak nie jest. Pogarsza się - powiedział Buxton. Zamiast tego opowiada się za alternatywnymi planami leczenia, które całkowicie omijają leki, takie jak poznawcza terapia behawioralna.

Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Większość pomocy snu jest przeznaczona wyłącznie do użytku krótkoterminowego.

Podczas rozmowy z AARP Buxton dodał, że wiele osób używa leków na pomoc snu na dłużej niż jest zalecane, uwzględniając niektóre z najgorszych skutków ubocznych związanych z tego rodzaju lekiem. Mówi, że większość leków snu powinna być używana „w kolejności tygodni, a nie dziesięcioleci”-Jeśli w ogóle są one używane. Cleveland Clinic zauważa, że ​​wiele osób bierze pomoce snu dłużej niż powinny, ponieważ stają się od nich zależne. Wiele osób doświadcza bezsenności odbicia, gdy próbują przerwać swoje użycie.

Organizacja Zdrowia ostrzega również przed poważnymi skutkami ubocznymi związanymi z długoterminowym użytkowaniem, co może wpłynąć na codzienne życie i bezpieczeństwo. „Około ośmiu na 10 osób doświadcza efektu kaca dnia po zabraniu lekarstwa. Czują się senni, mają mętne myślenie i doświadczają zawrotów głowy lub problemów z równowagą - piszą.

Jeśli używałeś pomocy snu przez dłuższe niż kilka tygodni, porozmawiaj z lekarzem lub farmaceutą o tym, jak bezpiecznie się zatrzymać. Mogą być w stanie zaoferować alternatywy niemedyczne.