Jeśli to zrobisz, jesteś o 50 procent bardziej narażony na rozwój demencji

Istnieją pewne czynniki ryzyka demencji, których nie można zmienić, w historii, historia rodziny i inne czynniki genetyczne mogą zwiększyć ryzyko rozwoju stanu postępującego i śmiertelnego. Jednak eksperci twierdzą, że poza tymi czynnikami istnieje kilka prostych sposobów na zminimalizowanie ryzyka-begining za pomocą codziennych zmian w stylu życia. W szczególności, Craig Thomas, MD, dyrektor ds. Zdrowia populacji Centers for Disease Control and Prevention (CDC), twierdzi, że jest jedna rzecz, którą możesz zrobić, co sprawia, że ​​50 procent bardziej prawdopodobne jest rozwój demencji. Dobre wieści? Mówi także, że istnieją sposoby na uniknięcie tego „niedostatecznie uznanego ryzyka dla zdrowia społeczeństwa”-i ten świadomość jest pierwszym krokiem. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, która jedna rzecz może narazić cię na zwiększone ryzyko demencji i jak zmniejszyć swoje szanse na spadek poznawczy.

Powiązane: Jeśli nie możesz tego zrobić, jesteś 5 razy bardziej prawdopodobne, że dostaniesz demencję.

Jeśli izolujesz się społecznie, jesteś o 50 procent bardziej narażony na rozwój demencji.

W wywiadzie podcastu przedstawionym przez CDC Thomas rzuciła światło na jeden mało znany czynnik ryzyka demencji: izolacja społeczna i samotność. Wyjaśnił, że związek społeczny jest istotną częścią nie tylko naszego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia, ale także naszego zdrowia fizycznego, ponieważ odnosi się do upadku poznawczego.

„Ludzie są z natury społeczne, a relacje wysokiej jakości są niezbędne dla zdrowia i samopoczucia. I chociaż nauka o relacjach społecznych i ich konsekwencje dla zdrowia były udokumentowane od dziesięcioleci, poczucie samotności i izolacji społecznej pozostają niedostatecznie uznanym ryzykiem dla zdrowia społeczeństwa ”, Thomas podzielił. „Wśród starszych dorosłych istnieje 50-procentowy wzrost ryzyka demencji, w tym najbardziej niepokojący chorobę typu alzheimera”-dodał.

Powiązane: 91 procent starszych dorosłych z demencją ma to wspólne, jak mówią badania.

Samotność i izolacja społeczna są zaskakująco powszechne.

Niedawny raport National Academies of Sciences, Engineering and Medicine (Nasem) wykazał, że jedna trzecia dorosłych amerykańskich w wieku 45 lat i starszych raportów czuje się samotna-a liczba ta jest jeszcze wyższa dla osób w wieku powyżej 65 lat. Raport zauważa, że ​​ryzyko jest najwyższe dla starszych osób dorosłych, którzy żyją samotnie, stracili członka rodziny lub przyjaciela, doświadczyli utraty słuchu lub ma podstawowy stan zdrowia (na przykład cukrzyca, choroby serca lub zapalenie stawów).

Dla wielu pandemia popchnęła izolację społeczną na nowe wyżyny. „Niezależnie od sytuacji życiowej interakcje z każdym spoza domu były poważnie ograniczone dla wszystkich” Julianne Holt-Lunstad, Doktorat, dyrektor Laboratorium Social Connections and Health Research na Uniwersytecie Brigham Young i współautor raportu, wyjaśnił Sprawy zdrowotne ostatni rok. „Wstępne ankiety sugerują, że w ciągu pierwszego miesiąca Covid-19, samotność wzrosła o 20 do 30 procent, a cierpienie emocjonalne potroiły się.„Holt-Lunstad zauważyła, że ​​badania jej zespołu wskazały, że częstość występowania zarówno izolacji społecznej, jak i samotności mogła być w przeszłości znacznie niedostatecznie zgłoszona.

Biorąc pod uwagę związek między izolacją a spadkiem poznawczym, eksperci obawiają się, że wskaźniki demencji będą nadal rosnąć, chyba że zostaną wprowadzone poważne zmiany w celu lepszego braku możliwości socjalizacji dla wielu starszych osób dorosłych.

Izolacja społeczna jest również związana z innymi problemami zdrowotnymi.

Demencja nie jest jedynym ryzykiem zdrowotnym związanym z samotnością i izolacją. „Izolacja społeczna znacznie zwiększyła ryzyko przedwczesnej śmierci osoby ze wszystkich przyczyn, ryzyko, które może rywalizować z narażeniem na palenie, otyłość i bezczynność fizyczną”, powiedział CDC, powołując się na raport Nasem.

Chociaż posiadanie podstawowego stanu może zwiększyć prawdopodobieństwo izolacji społecznej, odwrotność jest również odwrotna: wiadomo, że izolacja społeczna zwiększa ryzyko poważnych schorzeń, takich jak choroby serca i udarem odpowiednio o 29 i 32 procent. Izolacja społeczna wiąże się również z gorszymi wynikami tych problemów zdrowotnych. „Samotność u pacjentów z niewydolnością serca wiązała się z prawie czterokrotnie zwiększonym ryzykiem śmierci, 68 -procentowym zwiększonym ryzykiem hospitalizacji i 57 -procentowym ryzykiem wizyt na oddziale ratunkowym”, ostrzegł CDC. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Samotność i izolacja są wyraźnymi, ale powiązanymi warunkami.

Dla niektórych samotność i izolacja mogą nieoczekiwanie pojawić się i czasami może być trudne do rozróżnienia między nimi. Jednak eksperci CDC twierdzą, że ponieważ są to odrębne warunki o różnych przyczynach, pomocne może być ustalenie, w jakim stanie cierpisz. „Najlepszym sposobem na opisanie różnicy jest to, że samotność jest subiektywnym poczuciem bycia samotnym-nawet gdy jesteś otoczony ludźmi. Myślę, że większość z nas tak się czuła w pewnym momencie naszego życia. Z drugiej strony izolacja społeczna to brak relacji społecznych, szczególnie znaczące relacje, „wyjaśnia Thomas, dodając:„ Oba te tematy są postrzegane jako społeczne determinanty zdrowia."

Jeśli cierpisz na samotność lub izolację społeczną, istnieje kilka sposobów na obniżenie ryzyka negatywnych wyników-w tym demencja. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o wszelkich warunkach zdrowotnych, które mogą uniemożliwić kontakt z innymi, i sprawdź zestaw narzędzi National Institute of Health w celu walki z izolacją społeczną.

A jeśli znasz kogoś, kto może cierpieć na samotność lub izolację, staraj się wyciągnąć rękę i połączyć się. Może to mieć wpływ na ich zdrowie psychiczne i fizyczne.

Powiązane: Jeśli prowadzisz taką jazdę, może to być wczesny znak Alzheimera, badanie mówi.