Badanie mówi, że jeśli weźmiesz ten popularny suplement, twoje serce może być ryzykowne

Suplementy diety są codziennym rytuałem dla wielu, którzy szukają, aby uzyskać wszystkie wymagane składniki odżywcze. Stwierdzono, że niektóre z najczęściej traktowanych tabletek mają poważnie pozytywny wpływ na ogólny mózg i zdrowie serca, zwłaszcza gdy się starzejemy. Ale nowe badanie wykazało, że w szczególności jednym popularnym suplementem może narazić twoje serce na ryzyko. Czytaj dalej, aby zobaczyć, dlaczego możesz chcieć zmienić swój schemat.

Powiązane: Ten suplement może spowodować zatrzymanie akcji serca, jeśli weźmiesz zbyt wiele, twierdzą lekarze.

Przyjmowanie suplementów Omega-3 może zwiększyć ryzyko problemów z sercem.

Zespół naukowców z Intermountain Healthcare Heart Institute w Salt Lake City przeanalizował 987 pacjentów w swojej bazie danych, którzy przeszli swoje pierwsze badanie angiograficzne w latach 1994–2012. Próbki krwi od pacjentów pozwoliły naukowcom monitorować poziomy kwasu eikosapentaenowego (EPA) i kwasu dokosaheksaenowego (DHA), które często występują w suplementach omega-3. Według wydania autorów badania, zespół śledził ich przez okres 10 lat, aby poszukać ważnych zdarzeń zdrowia serca, w tym zawału serca, udaru mózgu lub niewydolności serca, które doprowadziły do ​​hospitalizacji lub śmierci.

Analiza wykazała, że ​​pacjenci, którzy mieli najwyższy poziom EPA, zauważyli zmniejszenie zagrożeń dla zdrowia serca. Ale badania wykazały również, że DHA może aktywnie stępić pozytywne skutki EPA, przy czym pacjenci wykazali wyższe poziomy DHA na większym ryzyku problemów zdrowia serca.

Powiązane: i aby uzyskać więcej aktualnych wiadomości dostarczonych bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Połączenie EPA i DHA może anulować pozytywne efekty serca suplementów Omega-3.

Naukowcy, którzy zaprezentują badanie podczas sesji naukowej American College of Cardiology w 2021.

„Porada, aby wziąć Omega-3 dla dobra serca, jest wszechobecna, ale poprzednie badania wykazały, że nauka tak naprawdę nie popiera tego dla każdego Omega-3” Viet t. Le, Badacz i asystent lekarza sercowo -naczyniowego w Intermountain Heart Institute i główny badacz badania, powiedział w oświadczeniu. „Nasze ustalenia pokazują, że nie wszystkie omega-3 są podobne i że EPA i DHA łączą się razem, jak to często są w suplementach, mogą unieważnić korzyści, które pacjenci i ich lekarze mają nadzieję osiągnąć.„AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Powiązane: Jeśli przesadzasz ten suplement, twoje serce jest zagrożone, twierdzą lekarze.

Autorzy badania twierdzą, że omega-3 są lepiej spożywane w formie żywności niż jako pigułka.

Naukowcy zwrócili również uwagę, że Omega-3 mogą nadal mieć ważne korzyści zdrowotne. Ale chociaż wygoda codziennego suplementu może być kusząca, bardziej prawdopodobne jest, że otrzymasz rzeczywiste korzyści zdrowotne z jedzenia diety bogatej w omega-3 żywności, zwłaszcza tłuste ryby, takie jak makrel lub łosoś.

„Na podstawie tych i innych ustaleń nadal możemy powiedzieć naszym pacjentom, aby jedzą żywność bogatą w omega-3, ale nie powinniśmy polecać ich w formie pigułki jako suplementów, a nawet jako połączonych (EPA + DHA) produktów na receptę”-powiedział. „Nasze dane dodają dalszej siły do ​​wyników ostatniego badania Rured-IT (2018), że produkty na receptę wyłącznie EPA zmniejszają zdarzenia chorób serca."

Inne badania wykazały główne korzyści zdrowotne dla jedzenia ryb.

To nie jest pierwsze badanie, które łączy dietę wysoko w omega-3 z korzyściami zdrowotnymi. Badanie opublikowane w BMJ W 2018 r. Po 2622 dorosłych o średnim wieku 74 lat w latach 1992 i 2015.

Po tym, jak badacze mierzyli poziom niektórych olejków omega-3 w próbkach krwi uczestników, wyniki wykazały, że te w pierwszym piątym percentylu wysokiego poziomu omega-3 były o 18 procent mniej prawdopodobne, że wykazywały oznaki niezdrowego starzenia, The New York Times Raporty. „W naszym badaniu stwierdziliśmy, że dorośli z wyższym poziomem omega-3 we krwi z owoców morza częściej żyli dłużej i zdrowsze życie. To świetny pomysł, aby jeść więcej ryb ” Heidi t.M. Lai, Doktorat, główny autor badania i doktorek na Uniwersytecie Tufts, powiedział.

Powiązane: Jeśli nie możesz tego zrobić w 90 sekund, twoje serce jest zagrożone, mówi badanie.