Jeśli zrobisz to w ciągu dnia, ryzyko udaru wzrośnie, nowe badanie mówi

Jeśli chodzi o ryzyko udaru mózgu, podstawą stanów zdrowotnych i stylu życia odgrywają znaczącą rolę. Czynniki, które mogą zwiększyć ryzyko cierpienia na udar, obejmują palenie, ciężkie spożycie alkoholu, brak ćwiczeń i spożywanie diety o wysokiej zawartości tłuszczu nasyconego. Wysokie ciśnienie krwi i otyłość zostały również powiązane z ryzykiem udaru mózgu. Teraz nowe badanie wykazało związek między wspólną aktywnością, w którą wielu z nas oddaje się w ciągu dnia a zwiększonym ryzykiem wysokiego ciśnienia krwi i udaru mózgu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co to jest i czy możesz być zagrożony.

Przeczytaj następny: ryzyko udaru jest o 85 procent wyższe, jeśli śpisz w ten sposób.

Niezbędne jest rozpoznanie wczesnych oznak udaru.

Udar często pojawia się nagle i bez ostrzeżenia. Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), wczesne oznaki udaru obejmują drętwienie lub mrowienie po jednej stronie ciała, problem z mówieniem, problemy z widzeniem, zawroty głowy, silny ból głowy i zamieszanie. Jeśli doświadczysz tych objawów lub zauważysz je w innych, od razu szukaj pomocy medycznej. Im wcześniej ofiary udaru uzyskają pomoc, tym lepszy będzie ich wynik.

Z drugiej strony nadciśnienie jest zwykle bezobjawowe. Czasami określany jako „cichy zabójca”, jeśli często nie objawia się objawami, dopóki nie zagraża życiu. American Heart Association (AHA) zaleca nie ignorowanie ciśnienia krwi tylko dlatego, że uważasz, że pojawi się objaw i ostrzega o tym problem. Takie postępowanie jest hazardem na zdrowie serca i potencjalnie twoje życie. Plamy krwi w oczach, spłukiwanie twarzy i zawroty głowy są oznakami wyjątkowo wysokiego ciśnienia krwi, co jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do ryzyka udaru mózgu.

Przeczytaj to następne: jeśli tak się stanie, gdy się obudzisz, może sygnalizować udar, lekarze ostrzegają.

Nowe badanie powiązało tę aktywność wysokim ciśnieniem krwi i udar.

Nowe badanie opublikowane w Nadciśnienie, AHA Journal, ujawnia, że ​​dorośli, którzy często przyjmują drzemki w ciągu dnia, mają 24 -procentowe wyższe prawdopodobieństwo udaru mózgu i 12 -procentową większą szansę na rozwój nadciśnienia. Naukowcy przyjrzeli się ponad 358 000 osób z brytyjskiej biobank, które były wolne od nadciśnienia i udaru mózgu. Uczestnicy zastosowano do analizy związku między drzemką a pierwszymi doniesieniami o udaru mózgu lub nadciśnieniu.

Naukowcy odkryli, że uczestnicy w wieku poniżej 60 lat, którzy często drzemali, mieli 20 -procentowe wyższe prawdopodobieństwo rozwoju nadciśnienia. Ponadto, po 60 roku życia, drzemka wiązała się z 10 -procentowym większym ryzykiem wysokiego ciśnienia krwi w porównaniu z tymi, którzy nigdy nie drzemali.

„Te wyniki są szczególnie interesujące, ponieważ miliony ludzi mogą cieszyć się regularną, a nawet codzienną drzemką” - powiedział E Wang, Dr MD, autor badania i profesor na Wydziale Anestezjologii na Xiangya Hospital Central South University, w oświadczeniu wydanym przez AHA.

Mężczyźni, którzy regularnie drzemają, częściej rozwiną się udar lub nadciśnienie.

Podczas gdy popołudniowa drzemka może wydawać się nieszkodliwa, wyniki badania dowodzą, że zwiększona częstotliwość drzemki jest czynnikiem ryzyka nadciśnienia i udaru mózgu dla mężczyzn. Spośród częstych pieluszek w badaniu bardziej znaczącym odsetkiem byli mężczyźni o niższym wykształceniu i poziomie dochodów niż ci, którzy zgłaszali drzemkę rzadko lub nigdy. Ci mężczyźni również zgłaszali palenie, picie codzienne, bezsenność, chrapanie i bycie „osobą wieczorową.„AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Jest to doskonałe przypomnienie o przyjęciu zdrowych nawyków stylu życia w celu obniżenia ryzyka udaru. Takie nawyki obejmują regularne ćwiczenia, zdrowe odżywianie, zmniejszenie stresu i wystarczającą ilość snu.

Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Sen jest istotną częścią zdrowia serca.

Według naukowców, drzemka sama nie jest niezdrowa, ale może wskazywać na słabą jakość snu. Jeśli potrzebujesz zamknąć oko w ciągu dnia, aby zrekompensować brak wysokiej jakości snu w nocy, zdrowie twojego serca ucierpi. Mayo Clinic donosi, że sporadyczne krótkie drzemki ogólnie nie wpływają na jakość snu w nocy, ale długie częste drzemki mogą zakłócać snu regeneracyjne i powodować bezsenność.

Aby obniżyć ryzyko nadciśnienia i udaru mózgu, upewnij się, że w nocy uzyskasz jak najwięcej wysokiej jakości snu, i ograniczyć drzemkę do minimum. Następnym razem, gdy poczujesz chęć położenia się w ciągu dnia, zastanów się nad wyjazdem energicznego: pomoże ci poczuć się energetyzowany i zatrzymaj popołudniowy spadek na dystans.