Jeśli to zrobisz, gdy śpisz, porozmawiaj z lekarzem, mówi badanie

Niezależnie od tego, o której się budzisz, możesz zawsze być świadomy tego, jak dobrze spałeś. Od nieprzyjemnego snu po ciągłe rzucanie i obracanie się, może być wiele rzeczy z niewygodnej nocy. Jednak może być również wiele chwil, kiedy w pełni śpisz i całkowicie nieświadomy własnego zachowania snu. Oprócz okazjonalnego chrapania lub mamrocze o trzeciej rano, niektóre nocne wzorce mogą być powodem do niepokoju. Badania wykazały, że pewne zachowania snu mogą wiele powiedzieć o twoim dobrobycie. W rzeczywistości jest w szczególności jeden, o którym powinieneś porozmawiać z lekarzem. Za aktywność snu, która mogłaby zranienie ciebie i osobistego zdrowia partnera łóżka, czytaj dalej.

Powiązane: Jeśli nie możesz spać, ten powszechny lek może być powodem, dlaczego, badanie mówi.

Fizyczne odtwarzanie marzeń ruchami i dźwiękami może być oznaką szybkiego zaburzenia snu w ruchu oczu.

Chociaż możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, jakość twojego snu może oznaczać więcej niż myślisz. Jak zauważył klinika Cleveland, kiedy masz niezwykle żywy sen, jesteś na etapie szybkiego ruchu oka (REM), który może wystąpić do półtorej godziny po zasypianiu. Sen REM odbywa się również wtedy, gdy aktywność mózgu wzrasta najbardziej, ale nie masz głęboko.

Pomimo faktu, że te marzenia nie są prawdziwe, sposób, w jaki się zachowujesz, może być oznaką większego problemu zdrowotnego. Jeśli osoby w pobliżu zauważyli, że wykonujesz dużo ruchów i głośnych odgłosów podczas snu, może to być oznaka zaburzenia zachowania snu REM (RBD).

Według Sleep Foundation zaburzenie zachowania snu REM jest stosunkowo rzadkie i najczęściej występuje u dorosłych w wieku powyżej 50 lat. Mimo to nadal istnieją szczególne objawy, takie jak wydawanie dźwięków i ruchów we śnie, że powinieneś być tego świadomy. Niektóre z nich obejmują krzyki, rozmowy lub kopanie i uderzenie podczas snu, jako sposób na odtworzenie.

Powiązane: Jeśli marzysz o tym, natychmiast zadzwoń do lekarza.

Objawy RBD mężczyzn różnią się znacznie od kobiet.

Badania nadal patrzą na RBD i to, jak może wpływać na oba płcie na różne sposoby. W badaniu opublikowanym w 2016 r Spać, Lekarze postanowili odkryć genetykę za idiopatycznym RBD (IRBD), patrząc na historię kliniczną 203 pacjentów, u których zdiagnozowano stan w latach 1990–2014. Pacjenci otrzymali diagnozy na podstawie szerokiego zakresu kryteriów, takich jak historia ponownego wprowadzenia ich marzeń i brak choroby neurodegeneracyjnej. Przed tą diagnozą wielu partnerów łóżka pacjentów zachęciło ich również do poszukiwania pomocy medycznej. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Podczas tego badania okazało się istotna różnica, jeśli chodzi o płeć pacjentów. Spośród 203 pacjentów 162 to mężczyźni, a tylko 41 kobiet, z medianą wieku 68 lat w czasie ich diagnozy. Wyniki wykazały, że objawy IRBD są również bardzo różne u każdej płci. W porównaniu z kobietami mężczyźni najczęściej zgłaszali uderzenie i przeklinanie podczas snu, z powodu tak wielu działań w ich snach. Po przeciwnej stronie monety kobiety nie miały tak agresywnych zachowań i zgłosiły, że marzą o ich dzieci w sytuacjach zagrażających życiu.

Powiązane: Aby uzyskać więcej porad zdrowotnych wysłanych bezpośrednio, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

RBD może być oznaką różnych chorób.

Chociaż nie zawsze tak jest, objawy RBD mogą być oznaką innej choroby. W rzeczywistości badania wykazały, że odgrywanie marzeń może być oznaką Parkinsona, choroby postępującego układu nerwowego, która powoduje uszkodzenie mózgu i wpływa na ruch.

W 2015 roku, w badaniu opublikowanym w Neurologia, Naukowcy zbadali 89 pacjentów z IRBD, aby sprawdzić, czy stan może być markerem choroby Parkinsona. W ciągu 10 lat pacjenci byli corocznie oceniani i zakończyli oceny, starając się odkryć, kto był na najwyższym ryzyku rozwoju Parkinsona. Wyniki wykazały, że 30 procent uczestników rozwinęło chorobę neurodegeneracyjną trzy lata po badaniu. W siódmym roku 66 procent pacjentów z IRBD miało chorobę neurodegeneracyjną.

Daj sobie możliwość poszukiwania pomocy medycznej i opcji leczenia.

Chociaż nikt nie zarządza swoimi objawami dokładnie w ten sam sposób, istnieje wiele form leczenia zaburzenia zachowania snu REM. Jak zauważył klinika Mayo, lekarz może zalecić proste zmiany w środowisku do spania, aby zapewnić bezpieczeństwo Ciebie i Twojego partnera łóżka. Na przykład mogą sugerować umieszczenie barier z boku łóżka lub wyściółki na podłodze.

Oprócz zmiany niektórych nawyków snu, istnieją leki, które mogą pomóc ci łatwiej odpocząć w nocy. Clonazepam jest najczęściej stosowany i był dość skuteczny w zmniejszaniu objawów RBD. To jednak nie jest jedyny lek. „Lekarze nadal badają kilka innych leków, które mogą leczyć zaburzenie zachowania snu REM”, mówi klinika Mayo. „Porozmawiaj z lekarzem, aby określić dla Ciebie najbardziej odpowiednią opcję leczenia.

Powiązane: Jeśli zrobisz to podczas snu, sprawdzaj się pod kątem demencji, mówi Mayo Clinic.