Jeśli to zrobisz podczas chodzenia, może to być znak wczesnej demencji, mówi nowe badanie

Dla wielu z nas codzienne spacery są jedynym prawdziwym ćwiczeniem, które otrzymujemy. Na szczęście ten niski poziom treningu jest jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie formy, szczególnie dla starszych dorosłych. Według National Institutes of Health (NIH), energiczne chodzenie jest jednym z kluczowych elementów utrzymania wytrzymałości w miarę starzenia się, pomagając utrzymać zarówno nasze serce, jak i płuca zdrowe. Ale następnym razem, gdy wyruszysz na spacer lub nawet spacer od samochodu do sklepu-należy zwrócić uwagę, ponieważ można to powiązać z demencją. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jaki objaw może ukryć się w twoim chodzie.

Przeczytaj następny: przyjmowanie tego leku nawet na krótki czas wzrasta ryzyko demencji.

Badania dotyczyły przewidywania i zapobiegania demencji.

Demencja jest jednym z bardziej palących problemów związanych z wiekiem. Bez lekarstwa na chorobę i minimalne opcje leczenia, chętnie podjęmy jakąkolwiek możliwą środki zapobiegawcze. Niektóre badania sugerują, że dodanie różnych pokarmów lub napojów do diety, takie jak filiżanki herbaty lub świeże żurawiny, może być skuteczne, podczas gdy inne dane sugerują, że działanie jest aktywne, aby odeprzeć upadek poznawczy. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Chodzenie to jedna opcja, a badanie opublikowane w 2021 r. Sugerowało, że chodzenie zaledwie trzy razy w tygodniu może zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby. Ale bez względu na to, gdzie i dlaczego chodzisz, najnowsze badanie ostrzega cię, aby zwrócić uwagę na twoje tempo.

Twoja prędkość chodzenia może przewidzieć demencję.

Jeśli zauważysz, że codzienny spacer po okolicy trwa nieco dłużej, może to być powód do niepokoju, nowe badanie sugeruje. Zgodnie z ustaleniami opublikowanymi 31 maja w JAMA Otwarta, Starsi dorośli, którzy mieli roczny spadek prędkości chodu, w połączeniu z oznakami pogorszenia poznawczego, mieli zwiększone ryzyko rozwoju demencji. A ci, którzy z roku na rok mieli wolniejsze tempo chodzenia wraz ze spadkiem pamięci, mieli najwyższe ryzyko.

Istnieje coraz więcej dowodów na to, że spadek funkcji motorycznej (a zwłaszcza prędkości chodu) może być wczesnym wskaźnikiem spadku poznawczego i demencji, co może być spowodowane „podstawowymi wspólnymi czynnikami ryzyka”, powiedzieli naukowcy. Te czynniki ryzyka obejmują między innymi choroby serca i cukrzycę. Ponieważ zaobserwowano zwiększone ryzyko demencji u tych, którzy chodzą wolniej, a także mieli spadek poznawczy, badacze z niniejszego badania twierdzą, że prędkość chodu powinna być stosowana w ocenach badań nad ryzykiem demencji, aby uczynić je bardziej kompleksowymi.

Powiązane: Aby uzyskać więcej aktualnych informacji, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Duże badanie obejmowało uczestników zarówno z Australii, jak i U.S.

W badaniu zapisano prawie 17 000 „stosunkowo zdrowych” dorosłych z Australii, gdzie uczestnicy mieli ponad 70 lat, a z U.S., gdzie uczestnicy mieli ponad 65 lat. Śledczy śledzili tych dorosłych w latach 2010–2017, przechodząc różne testy poznawcze na początku i w pierwszej, trzech, pięciu i siedmiu. Aby zmierzyć prędkość chodu, uczestnicy mieli wizyty twarzą w twarz na początku i dwa lata, cztery, sześć i siedem. Podczas tych wizyt poproszono ich o ukończenie dwóch spacerów, oba w odległości około 10 stóp, z prędkością z obu spacerów uśrednionych podczas analizy.

Na podstawie tych wyników uczestnicy zostali sklasyfikowani jako albo podwójne spadki, tylko spadek chodu, jedynie spadek poznawczych i nieklinerów. Patrząc na uczestników, którzy rozwinęli demencję, naukowcy odkryli, że ci „podwójni spadki” mieli wyższe ryzyko niż osoby w pozostałych trzech grupach.

To nie jest pierwsze badanie, które obserwuje to powiązanie.

Poprzednie ustalenia badały tempo i chód jako predyktor demencji. Sept. Badanie 2019 opublikowane w Alzheimer i demencja stwierdził, że u których u których zdiagnozowano demencję, chodzili inaczej (zarówno wolniej, jak i z krótszymi krokami) niż ci bez stanu, z spiczastymi różnicami między osobami z chorobą Alzheimera i osobami z chorobą Lewy'ego.

Według towarzyszącego artykułu redakcyjnego napisanego przez Joe Verghese, MD, neurolog z Albert Einstein College of Medicine, niniejsze badanie służy celowi, zapewniając większe wsparcie dla ocen chodu u osób starszych, co może również przewidzieć upadki, słabość i niepełnosprawność.

I chociaż oceny prędkości chodu są przydatne i nie są skomplikowane do administrowania, nie zawsze są wykonywane. „Pomimo ustalonej predykcyjnej ważności oceny chodu dla zespołów geriatrycznych, istnieje bariera wdrożenia rutynowej oceny chodu w klinikach, które należy rozwiązać, aby poprawić opiekę nad starszymi pacjentami”, powiedział Verghese. „Routing roczne oceny prędkości i poznania chodu będą musiały zostać ustalone w warunkach klinicznych w celu zidentyfikowania podwójnych spadków."

Przeczytaj to następne: robienie tego w nocy sprawia, że ​​30 procent jest bardziej prawdopodobne, że rozwiną się demencję.