Jeśli pijesz 3 filiżanki kawy dziennie, jesteś zagrożony tym bolesnym stanem

Trzy filiżanki kawy w ciągu jednego dnia mogą zabrzmieć jak normalna środa dla niektórych ludzi. Ale spożywanie tyle kawy może mieć swoje wady, w tym poważne skutki uboczne. Jedno badanie wykazało, że picie trzech filiżanek kawy dziennie może zagrozić ci bolesnego stanu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czy powinieneś ograniczyć spożycie kawy i z więcej powodów do przejścia na herbatę, jeśli pijesz tyle kawy dziennie, twoje serce jest w niebezpieczeństwie, nauki stwierdzają.

Trzy filiżanki kawy w ciągu jednego dnia prawdopodobnie spowodują migrenę u ludzi skłonnych do migreny.

Możesz zacząć regulować codzienne spożycie kawy, zwłaszcza jeśli jesteś podatny na migreny. Badanie z 2019 r. Opublikowane w American Journal of Medicine stwierdził, że picie trzech lub więcej porcji napojów kofeinowych dziennie może wywołać migreny. Naukowcy zaobserwowali 98 dorosłych z epizodycznymi migrenami (od 0 do 14 dni bólu głowy w miesiącu) w ciągu sześciu tygodni, ponieważ codziennie zgłaszali spożycie napojów kofeinowych. Według badania nie było „żadnego związku” między zaledwie jedną do dwóch porcji napojów kofeinowych (lub od jednego do dwóch filiżanek kawy), ale było wyższe szanse, gdy ktoś wypił trzy lub więcej porcji.

„Jednocześnie patrzyliśmy na ekspozycje, takie jak nawyki snu, pogoda, aktywność fizyczna. Zebraliśmy wiele informacji od tych osób, aw tym konkretnym badaniu, analizując napoje kofeinowe i natychmiastowe ryzyko migreny, to, co byliśmy w stanie zrobić, zbierając te inne czynniki stylu życia, to powiedzieć, nawet uwzględniając wszystkie inne czynniki, my my „Nadal widząc takie wyższe szanse na ból głowy z trzema lub więcej porcji kofeiny”, główny badacz Elizabeth Mostofsky, SCD, instruktor Departamentu Epidemiologii na Harvardzie, powiedział Healthline. I w celu uzyskania większych problemów zdrowotnych, jeśli zdarzy się to podczas jedzenia lub picia, potrzebujesz sprawdzenia tarczycy.

Kofeina może zarówno zranić, jak i pomóc migrenie.

Według WebMD kofeina może faktycznie spowodować I wyleczyć swoje migreny. W rzeczywistości kofeina jest składnikiem wielu popularnych środków przeciwbólowych, co czyni je aż 40 procentami bardziej skutecznymi. Kofeina może zwężać naczynia krwionośne w mózgu, co może zatrzymać migrenę. Jednocześnie twoje ciało może stać się tak zależne od kofeiny i jej efektów-szczególnie jeśli pijesz trzy filiżanki kawy dziennie-że doświadczasz objawów odstawienia, WebMd ostrzega. Jeden z objawów wycofania kofeiny: migrena. „Ze względu na szybki rozwój tolerancji kofeiny wszelkie przerwy w regularnym konsumpcji mogą prowadzić do bólu głowy odstawienia kofeiny”, stwierdza badanie. Aby uzyskać przydatne informacje dostarczone bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Kobiety są znacznie bardziej narażone na migreny.

Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) migreny są bardzo powszechne w U.S., z ponad 15 procentami Amerykanów w wieku 18 lat lub starszych zgłosiło migrenę w ciągu ostatnich trzech miesięcy. Jednak znacznie częściej występują migreny. Spośród 98 uczestników badań z epizodycznymi migrenami, 86 to kobiety, ale tylko 12 to mężczyźni. CDC poinformowało, że w 2018 r. Kobiety były prawie dwa razy bardziej prawdopodobne, że mężczyźni doświadczą migreny w ciągu trzech miesięcy. A w przypadku rzeczy, które powinieneś spożywać, jedzenie tej jednej rzeczy może zmniejszyć ryzyko raka w o połowę, mówi nowe badanie.

Jednak picie kawy ma wiele korzyści.

Pomijając ryzyko migreny, kawa ma wiele korzyści. Według Johna Hopkinsa odpowiednia ilość kawy może sprawić, że będziesz mniej prawdopodobny umrzeć z powodu chorób serca, rzadziej dostaniesz cukrzycę typu 2, a mniej prawdopodobne rozwinięcie choroby Alzheimera lub Parkinsona. Mając to na uwadze, możesz nie chcieć zrezygnować z codziennej kawy. W rzeczywistości Mostofsky powiedział Healthline, że tak naprawdę nie chodzi o całkowite odcięcie spożycia kawy, ale zamiast tego „dawka i częstotliwość tej ekspozycji na kofeinę.„AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Jeśli planujesz ograniczyć z powodu migreny, WebMD twierdzi, że ważne jest, aby zrobić to stopniowo. „Na przykład, jeśli zwykle masz dwie filiżanki kawy rano, zacznij od powrót do jednego. Jeśli nagle rzucisz, może potrwać do tygodnia, aby minąć objawy odstawienia ”, mówi WebMD. A w przypadku oznak problemów zdrowotnych, które musisz wiedzieć, jeśli twój oddech tak pachnie, sprawdź wątrobę, eksperci twierdzą.