Jeśli widzisz te 2 słowa na butelce suplementu, nie bierz tego, eksperci ostrzegają

Przemysł suplementów diety jest trudny do zignorowania w oparciu o jego samą wielkość. Według danych z Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 57.6 procent dorosłych w wieku 20 lat i więcej zgłosiło, że zajął jeden w ciągu ostatnich 30 dni w latach 2017-2018, co wzrasta do 80.2 procent kobiet w wieku 60 lat i starszych. Ale pomimo swojej wielkości branża nadal stoi w obliczu uczciwego udziału problemów, w tym przywołanie niektórych produktów z powodu problemów z bezpieczeństwem. Zanim popełnisz błąd z następnym zakupem, eksperci ostrzegają, że możesz powiedzieć, jakie suplementy należy unikać, sprawdzając dwa słowa wydrukowane na etykiecie. Czytaj dalej, aby zobaczyć, co powinieneś traktować jako czerwoną flagę podczas zakupów.

Powiązane: To jedyne 2 suplementy, które pomagają Ci żyć dłużej, stwierdzają badania.

Uważaj na wszelkie suplementy za pomocą słów „klasa farmaceutyczna” na etykiecie.

Przejście uzupełniające może być zniechęcającym miejscem, zwłaszcza gdy produkty na sprzedaż wszystkie twierdzą, że korzyści zdrowotne w łatwej do przyjmowania formie pigułki. Ale jeśli zauważysz, że etykieta ma na niej wydrukowane słowa „klasa farmaceutyczna”, powinieneś tego uniknąć, Ashley Jordan Ferira, Doktorat, RDN, wyjaśniony podczas podcastu dla witryny Wellness MindbodyGreen.

Jest to powód do niepokoju, obejmuje wymogi regulacyjne ustalone dla suplementów przez Food & Drug Administration (FDA). Ponieważ produkty takie jak multiwitaminy mają różne zasady niż produkty spożywcze, leki bez recepty i farmaceutyki, zastosowanie takiego nieuregulowanego języka obiecującego kliniczny poziom jakości może sygnalizować, że produkt próbuje przekroczyć swoje granice. Może to również obejmować niezweryfikowane terminy, takie jak „zalecane przez farmaceutę”, „sformułowane przez lekarza”, „gwarantowaną jakość”, „kompleksową” i „kompletne."

„To rozmywa linię” - powiedziała Ferira. „A w Stanach Zjednoczonych prawa mają dość wyraźnie narysowane linie. Powiedziałbym, że to czerwona flaga. Jak w związku, [po prostu] idę dalej."

FDA ma minimalne wymagania dotyczące roszczeń, które suplementy mogą stanowić na ich opakowaniu.

Mimo że suplementy są szeroko stosowane, popularne tabletki i proszki, które kupują miliony ludzi. Według FDA, podczas gdy prawo federalne wymaga oznaczania produktów jako „suplementu diety”, „suplementu ziołowego” lub innego odpowiedniego rozróżnienia suplementów, nie wymaga, aby udowodnić, że są bezpieczne ani nie zweryfikować dokładności roszczeń zdrowotnych na etykiecie etykiety Zadowolenie agencji, zanim trafi na rynek. Dopiero po tym, jak produkt będzie aktywny przez społeczeństwo, podejmie działania „przeciwko produktowi, który stanowi znaczące lub nieuzasadnione ryzyko choroby lub obrażeń, lub który jest w inny sposób zafałszowany lub źle marnowany”, a agencja wyjaśni, że przegląda tylko przeglądanie on tylko przeglądu przeglądu Etykiety produktów, informacje i kampanie marketingowe ”, jak pozwalają na to zasoby."

Oprócz bezpieczeństwa samych produktów, inne warunki mogą czasem prowadzić do problemów zdrowotnych dla niektórych osób. „Suplementy mogą oddziaływać z innymi lekami, które podejmujesz lub stwarzasz ryzyko, jeśli masz pewne schorzenia, takie jak choroba wątroby, lub zamierzasz mieć operację” Jeffrey Millstein, MD, lekarz Penn Internal Medicine Woodbury Heights, powiedział Penn Medicine. „Niektóre suplementy również nie były testowane u kobiet w ciąży, matek karmiących lub dzieci, a może być konieczne podjęcie dodatkowych środków ostrożności."

Powiązane: Aby uzyskać więcej aktualnych informacji, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Eksperci zalecają również unikanie suplementów, które składają ekstremalne roszczenia w ich marketingu.

Jeśli jesteś nowy w przyjmowaniu suplementów, Millstein zaleca najpierw rozmowę z lekarzem na temat tego, co jest dla Ciebie odpowiednie, a jeśli jest coś, czego należy unikać. „Oprócz zdrowej diety istnieją dowody na to, że niektóre suplementy mogą przynieść korzyści ogólne samopoczucie z niewielkim lub żadnym ryzykiem”-mówi.

Specyficzne popularne witaminy i minerały, takie jak kwas foliowy, witamina B12, olej rybny, cynk i melatonina, są często opcjami opartymi na dolegliwościach, które mogą potencjalnie pomóc złagodzić. Ale Millstein ostrzega, że ​​jedną z najbardziej rażących czerwonych flag są produkty, które składają ekstremalne roszczenia, takie jak bycie „całkowicie bezpiecznym”, oferując szybką poprawkę lub że działają lepiej niż leku na receptę, szczególnie jeśli są konkretne. „W rzeczywistości firmy nielegalne są twierdzenia, że ​​suplementy będą leczyć, diagnozować, zapobiegać lub leczyć choroby” - mówi.

Poszukaj niektórych pieczęci zatwierdzenia, jeśli chcesz mieć pewność, że składniki suplementu zostały zweryfikowane.

Chociaż na etykiecie znajdują się pewne słowa, które mogą powiedzieć, które suplementy, aby uniknąć zakupu, szukanie pieczęci zatwierdzenia przez konwencję farmakopealną Stanów Zjednoczonych na butelce przynajmniej zagwarantuje, że dany produkt zawiera składniki wymienione na etykiecie w etykiecie w etykiecie w reklamowane ilości. Oprócz sprawdzania czystości i mocy, mała zielona i żółta „USP zweryfikowana” oznacza, że ​​produkt został sprawdzony przez niezależną grupę, aby być wolnym od szkodliwych poziomów zanieczyszczeń lub składników i ”została wykonana zgodnie z [Food and Drug Administration Administration ] Obecne praktyki produkcyjne FDA przy użyciu procedur sanitarnych i dobrze kontrolowanych.„AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Ale uważaj na produkty, które używają napisów „USP” bez towarzyszącego pieczęci, ponieważ oznacza to, że grupa nie zweryfikowała niezależnie produktów. Według strony internetowej USP tylko niewielka liczba marek witamin, multiwitaminy, minerałów i innych suplementów nosi pieczęć, w tym Naturemade, Kirkland.

Kolejna grupa non -profit, NSF International, jest również kontraktowana przez producentów do sprawdzania swoich produktów, przyznając niebiesko -białą pieczęć produktom zawierającym składniki reklamowane na etykiecie. Według The New York Times, Grupa wykorzystuje również swój program „NSF Certified for Sport” do sprawdzania suplementów diety, takich jak proszki białkowe kreatynowe dla dodatków, takich jak sterydy lub leki na receptę.

Powiązane: Biorąc zbyt dużą część tego suplementu sprawia, że ​​ryzyko raka wzrośnie, badanie mówi.