Jeśli tracisz włosy, ten popularny suplement może być winny

Z wiekiem wypadanie włosów jest czasem nieuniknione. Tak, jak to lub nie, utrata włosów może być normalną częścią starzenia się, według Mayo Clinic, a także może wynikać z dziedziczności, zmian hormonalnych i schorzeń. Wypadanie włosów może być tymczasowe lub trwałe i chociaż jest to bardziej powszechne u mężczyzn, kobiety doświadczają również przerzedzania włosów w późniejszym życiu. Ale niezależnie od tego, jak to jest powszechne, utrata włosów może spowodować poważne cios dla twojej pewności siebie. Jak się okazuje, możesz faktycznie przyczyniać się do tego problemu, ponieważ jest jedna podstępna przyczyna wypadania włosów, o której możesz nie być świadomy. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, którzy uzupełniający świadczeniodawcy mogą sprawić, że twoje włosy wypadły.

Przeczytaj to następne: jeśli masz ponad 65 lat, nie robienie tego pod prysznicem powoduje wypadek włosów. 

Istnieją różne czynniki, które mogą przyczynić się do wypadania włosów.

Włosy są integralną częścią tożsamości dla wielu z nas, niezależnie od tego, czy wolisz je nosić długie, czy krótkie, zachowaj naturalne lub eksperymentowane z różnymi kolorami i odcieniami.

Eksperci zalecają różne środki ostrożności, które możesz podjąć, aby włosy były szczęśliwe, szczególnie podczas ich mycia. Jeśli lubisz prysznic, który jest po gorętszej stronie, możesz przemyśleć temperaturę, ponieważ użycie gorącej wody do mycia włosów może osłabić pasma i prowadzić do więcej wypadania włosów. Eksperci zalecają mycie ciepłą lub letnią wodą, a następnie spłukiwanie chłodniejszą wodą, aby zatrzymać wilgoć i zapobiegać pęknięciu.

Ale jeśli już wykonasz te kroki i zauważysz, że tracisz więcej włosów niż zwykle, może to być wskaźnik, że potrzebujesz badania krwi-szczególnie jeśli jesteś kobietą. Jeśli nagle tracisz włosy, może nie być powiązane z twoimi genami i może sygnalizować stan medyczny, taki jak ciąża, zaburzenia tarczycy, niedokrwistość, choroba autoimmunologiczna, zespół policystycznych jajników (PCOS) i różne warunki skóry.

A jeśli przyjmujesz codzienny suplement dla innej choroby medycznej, może to również odgrywać rolę, eksperci ostrzegają.

Zbyt wiele jednego suplementu może być toksyczne.

Witamina A jest niezbędna dla twojego zdrowia, zachowując widzenie w kształcie wskazówek i zapewnia, że ​​zarówno układ immunologiczny, jak i reprodukcyjny działają. Co ciekawe, odgrywa również kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia włosów.

„Witamina A jest stosowana w leczeniu wypadania włosów w celu stymulowania wzrostu włosów, a także do naprawy uszkodzonych włosów i utrzymywania wilgotności skóry głowy” Michael May, FRCS, dyrektor medyczny i główny chirurg w Wimpole Clinic w Londynie, mówi. „Jest to również przeciwutleniacz, który pomaga w walce z wolnymi rodnikami, które powodują uszkodzenie włosów."

Dla osób z łysieniem Areata-lub nagłe wypadanie włosów z jedną lub więcej łysymi łatami-jedna z dwóch form witaminy A, beta-karoten, jest szczególnie pomocna. Według maja wynika to w dużej mierze z właściwości przeciwzapalnych. Jednak przyjmowanie zbyt dużej witaminy A może mieć odwrotny wpływ na twoje włosy i być szkodliwe dla zdrowia, ostrzegają eksperci.

Powiązane: Aby uzyskać więcej aktualnych informacji, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Nie przesadzaj, przyjmując witaminę A.

Druga forma witaminy A, retinol, to odmiana, która stanowi zagrożenie, jeśli jest nadużywane, zgodnie z maja. Toksyczność witaminy A może wystąpić tylko wtedy, gdy weźmiesz zbyt wiele suplementów, ponieważ poziomy żywności są „zdecydowanie za małe, aby spowodować poważne szkody.„Zalecane dzienne spożycie witaminy A wynosi 4300 jednostek międzynarodowych (IU), ale jeśli weźmiesz więcej niż tę kwotę (około 100000 ius dziennie), może to spowodować hiperwitaminozę A, znaną również jako toksyczność witaminy A.

„Biorąc zbyt wiele suplementów rodzaju retinolu w dłuższym okresie powoduje, że mieszki włosowe przechodzą do nadbiegu” - mówi May. „Oznacza to, że twoje włosy zbyt szybko osiągną fazę rozwoju i zaczną wypadać."

Kiedy twoje ciało nie może nadążyć za tą stratą i wytworzyć wystarczającą ilość włosów, aby ją wymienić, przerzedzenie i łysienie się ustąpi, dodaje.

Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementu witaminy A.

Twój dostawca opieki zdrowotnej może zalecić suplement witaminy A, jeśli masz ograniczoną dietę, która wymaga dodatkowej witaminy A, lub jeśli masz takie warunki, takie jak choroba trzustki, choroba oczu lub odra, Enrizza p. Czynnik, MD, kliniczny dermatolog oraz pisarz medyczny i zdrowia z MyEczemateam, mówi. Możesz również zostać poinstruowany, aby wziąć te suplementy, jeśli masz upadające widzenie w nocy lub zaburzenia skóry, takie jak łuszczyca i trądzik, według Krista Elkins, NRP, RN, specjalista ds. HealthCanal. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Ale podczas gdy witamina A jest integralną częścią utrzymania zdrowia, zbyt wiele dobre. Jeśli już wziąłeś zbyt wiele i doświadczyłeś powstałej wypadania włosów, klinika Wimpole zaleca zatrzymanie lub „drastycznie zmniejszenie” spożycia, umożliwiając ciału użycie rezerw przechowywanych w wątrobie. Po powrocie poziomów do normy powinieneś zobaczyć normalnie włosy.

Na szczęście przeciętna, zdrowa osoba może faktycznie zdobyć całą witaminę A, której potrzebuje poprzez dietę. Czerwone, żółte, pomarańczowe i ciemnozielone warzywa to zdrowe źródła witaminy A, podobnie jak jajka, wątroba, ufortyfikowane mleko i ser, klinika Wimpole.