Jeśli masz ponad 65 lat, nigdy nie zamawiaj tych 5 napojów, eksperci ostrzegają

Oczywiste jest, że nasza tolerancja na alkohol zmienia się w miarę starzenia się. Noce upijania się i rajdu, które definiowały twoje lata studenckie, nie są tak łatwe w latach 40., 50. lub 60. Zamiast tego nawet tylko jeden lub dwa drinki dzień wcześniej może pozostawić w łóżku z ogromnym kaca. Według National Institute ds. Nadużywania alkoholu i alkoholi (Niaaa) nie jest to nie tylko w twojej głowie: wraz z wiekiem rozwijasz zwiększoną wrażliwość na alkohol i alkohol (Niaaa). Oprócz zwiększonych problemów zdrowotnych i złych interakcji z lekami, starszym dorosłym często zaleca się, aby przestać pić całkowicie po osiągnięciu pewnego wieku. Ale jeśli zdecydujesz się nadal wchłonąć, NIAAA zaleca upewnienie się, że jesteś w dobrym zdrowiu i nie bierzesz żadnych leków, i że ograniczysz całkowite spożycie alkoholu do nie więcej niż siedmiu napojów tygodniowo. Eksperci ds. Zdrowia twierdzą, że powinieneś również regulować, jakie napoje alkoholowe pijesz w wieku powyżej 65 lat. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie pięć napojów nigdy nie powinieneś zamówić po pewnym wieku.

Powiązane: Jeśli masz ponad 65 lat, nigdy nie zamawiaj tego na śniadanie, mówi FDA.

1 sztywne napoje

Jeśli chcesz oddać się napojom alkoholowym tu i tam, nie idź prosto po trudne rzeczy. Christina Green, Ekspert ds. Zdrowia, który pisze o uzależnieniu i współzałożyciele mojej klasy mowy, ostrzega, że ​​dorośli w wieku powyżej 65 lat powinni unikać sztywnych napojów, które są mocnymi napojami alkoholowymi, które zawierają mniej mikserów niż alkohol. Według Greena powinieneś oprzeć się wszelkim napojom mieszanym, który jest ponad 30 procent alkoholu.

„Napoje alkoholowe mogą spowodować, że seniorzy czują się„ wysoko ”, zwiększając w ten sposób ryzyko wypadków fizycznych, zwłaszcza jeśli mają już problemy z mobilnością”, wyjaśnia Angelina Chikhalina, Dyrektor ds. Stosunków społeczności w Amica Senior Lifestyles, który prowadzi ponad 30 seniorów mieszkalnych rezydencji. „Istnieje również ryzyko, jeśli chodzi o połączenie alkoholu i leków, które wielu seniorów musi podjąć. Taka mieszanina może narażać je na znacznie większe ryzyko poważnych problemów medycznych, takich jak krwawienie z żołądka, senność i uszkodzenie wątroby."

Powiązane: jeśli masz ponad 65 lat, nigdy nie używaj tych mebli w swoim domu.

2 Brandy

Chociaż najlepiej trzymać się z dala od wszystkich twardych alkoholi, gdy wstajesz w latach, niektórzy eksperci twierdzą, że określone typy są gorsze niż inni. Mark Davis, MD, lekarz pracujący z Pacific Analytics, doradza każdemu w przeszłości w pewnym wieku, aby uniknąć brandy. „Brandy powinien unikać przez osoby powyżej 65 roku życia, ponieważ powoduje to najwięcej objawów kaca, które mogą być trudne w obsłudze”, wyjaśnia. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Czirena Crofcheck, Dr, profesor nauk o żywności na University of Kentucky, powiedział Thrillist w 2017 roku, że brandy ma najwyższą liczbę kongenerów, które są chemikaliami wyprodukowanymi podczas fermentacji. Według ekspertów, kongenerzy są trudne do rozpadu wątroby, co powoduje objawy kaca, takie jak bóle głowy.

3 Piwo inne niż światło

Jeśli sięgasz w chłodnicy po orzeźwiające piwo, możesz zwrócić uwagę na to, co chwytasz, zanim się otworzysz. Davis zachęca starszych dorosłych do trzymania się lekkich piw, które są znacznie niższe w alkoholu niż napary na pełnej sile. Ważne jest jednak, aby wskazać, że światło nie odnosi się do koloru samego piwa: że złoty odcień IPA, który chwytasz, może mieć ponad dwa razy więcej alkoholu odrzutowego czarnego stout. W razie wątpliwości sprawdź etykietę pod kątem alkoholu z piwa według objętości, zanim sobie podasz.

Jeśli wydajesz się, że nie możesz znieść lżejszych rzeczy, przynajmniej upewnij się, że bierzesz dużo wody. „Zapewnienie, że jesteś dobrze uwodniony, jeśli picie alkoholu jest ważne w każdym wieku, ale coraz bardziej ważne w miarę starzenia się”, mówi Anthony Puopolo, MD, dyrektor medyczny w Rexmd. „Dobrą zasadą jest posiadanie kufla za kufel. Za każde piwo pijesz piwo, masz kufel wody."

Powiązane: Aby uzyskać więcej porad zdrowotnych dostarczanych prosto do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

4 Białe wino

Podczas gdy Niaaa mówi, że starsi dorośli, którzy są zdrowi, mogą uczestniczyć w codziennym kieliszku wina, lepiej być z dala od niektórych butelek. Trista najlepszy, Profesor żywieniowy i zarejestrowany dietetyk w Balance One Suplements, mówi, że starsi dorośli powinni unikać win wykonanych z dużą ilością siarczków, które są zarówno naturalnymi, jak i addytywnymi chemikaliami często stosowanymi w celu zwiększenia wielu cech wina, takich jak wygląd, smak i okres trwałości.

Białe wina zwykle zawierają więcej siarczków niż czerwone wino, zgodnie z kwestią smaku, ale są one również szczególnie powszechne u tych „wykonanych z nadmiaru cukru, takich jak Zinfandels”, mówi Best. Davis zaleca zamianę białych win na więcej czerwonych, gdy się starzejesz, szczególnie dlatego, że te ostatnie zawiera inne pozytywne czynniki. „Czerwone wino ma przeciwutleniacze, które są korzystne dla ciała w walce z stresem oksydacyjnym”, wyjaśnia.

5 słodkich napojów

Jeśli opracowałeś słodycze, gdy się starzejesz, nie sprowadzaj alkoholu do równania. Słodkie napoje często maskują prawdziwą ilość spożywanego alkoholu, co może spowodować, że przyjmujesz więcej niż się spodziewałeś. A tego rodzaju napoje są również niebezpieczne dla starszych dorosłych z niektórymi stanami medycznymi, takimi jak cukrzyca. Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) odsetek dorosłych z cukrzycą wzrasta wraz z wiekiem.S., z prawie 30 procentami osób w wieku 65 lat lub starszych.

„Słodkie napoje alkoholowe i twarde rumy zmieszane z słodkimi napojami są niebezpieczne dla cukrzycowych seniorów” Stephan Baldwin, Starszy ekspert od opieki i założyciel Assisted Living, potwierdza. „Alkohol jest już wysoki w węglowodanach, które organizm przekształca się w glukozę. Dodane cukry tylko zwiększają ilość uwolnioną do ich układu i mogą zwiększyć poziom glukozy we krwi poza natychmiastową kontrolę leków insulinowych."

Powiązane: jeśli masz ponad 65 lat, nie przejmuj się za kierownicą, jeśli to zauważysz.