Jeśli masz ponad 65 lat, nigdy nie noś tego buta, eksperci ostrzegają

Każdego roku miliony ludzi w wieku powyżej 65 lat spadają w U.S., Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Od niedoboru witaminy po problemy ze wzrokiem, istnieje wiele problemów, które sprawiają, że starsi dorośli częściej doświadczają upadków. Jednym z największych winowajców jest jednak słabe obuwie. W rzeczywistości eksperci twierdzą, że istnieje jeden rodzaj buta, którego nigdy nie powinieneś nosić, jeśli masz ponad 65. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czy Twój wybór butów jest w rzeczywistości niebezpieczny.

Powiązane: Jeśli masz ponad 65 lat, nie powinieneś tu teraz iść, CDC ostrzega.

Jeśli masz ponad 65 lat, nie powinieneś nosić luźnych kapci.

W miarę starzenia się, częściej zwrócimy się do wygodnego obuwia, jak luźne kapcie. Ale ta popularna opcja buta może nie być dobra dla naszego zdrowia. Często cytowane badanie z 1998 r. Przeprowadzone przez Carol Frey, MD, certyfikowany przez zarząd chirurg ortopedyczny i dyrektor chirurgii stóp ortopedycznych i kostki w Orthopedics West Coast w Kaliforni. Według badania Freya, w tym prawie 200 mężczyzn i kobiet w wieku powyżej 55 lat, wiele obrażeń związanych z upadkiem wśród osób 65 i starszych było wynikiem noszących butów. Frey powiedział The New York Times że starsi dorośli powinni unikać noszenia kapci, które są luźne lub źle dopasowane, ponieważ to obuwie najczęściej spowodowało upadki. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Powiązane: Jeśli masz ponad 65 lat, nigdy nie jedz tych 4 potraw, CDC ostrzega.

Ale noszenie odpowiedniego obuwia może zaoszczędzić przed upadkiem.

Nie oznacza to jednak, że powinieneś iść boso w swoim domu,. Badanie z 2012 r. Z Institute for Aging Research of Hebrajskie senioralia i mobilizowanie Bostonu zaobserwowało ponad 760 uczestników, którzy mieli 64 lata lub starsze przez ponad dwa lata, badając wybór obuwia i częstotliwość upadków. Według tego badania ponad 50 procent uczestników było boso, nosząc skarpetki bez butów lub noszenie kapci w czasie ich upadków domowych.

Ci, którzy byli bez sznurków lub nosili kapcie również ponad dwa razy bardziej prawdopodobne, że doświadczyli poważnych obrażeń od upadku niż ci, którzy nosili inne buty w momencie upadku. „Może być wskazane, aby starsze osoby noszą buty w domu, gdy tylko jest to możliwe, aby zminimalizować ryzyko upadku”, stwierdzają autorzy badania. Właściwe obuwie może obejmować dobrze dopasowane buty o niskim obcasie z podeszwami odpornymi na poślizg.

Upadki są główną przyczyną śmierci obrażeń dla osób powyżej 65 lat.

Osoba w wieku powyżej 65 lat spada co sekundę każdego dnia w U.S., „Według CDC sprawiając, że upadki jest główną przyczyną obrażeń i śmierci obrażeń”, według CDC. Spośród około 36 milionów upadków wśród osób starszych każdego roku istnieje ponad 32 000 zgonów. I nawet jeśli śmierć nie nastąpi, jeden na pięć upadków powoduje poważne obrażenia, takie jak złamane kości lub uszkodzenie głowy. Upadki są również najczęstszą przyczyną złamań bioder i urazowych urazów mózgu.

„Wiele osób, które upadają, nawet jeśli nie są ranni, boją się upadku. Ten strach może spowodować ograniczenie codziennych czynności ” - ostrzega CDC. „Gdy dana osoba jest mniej aktywna, stają się słabsze, co zwiększa ich szanse na upadek."

Powiązane: Aby uzyskać więcej treści zdrowotnych dostarczanych bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Upadki można zapobiec, nawet wśród tej grupy wiekowej.

Tylko dlatego, że upadek jest bardziej powszechny, ponieważ wiek nie oznacza, że ​​musi się zdarzyć. Według CDC „upadki można zapobiec i nie muszą być nieuniknioną częścią starzenia się.„Aby zapobiec upadkom, powinieneś zacząć od zapewnienia bezpieczeństwa domu. Obejmuje to „pozbycie się zagrożeń podróży, utrzymywanie za bałagan podłóg, dodawanie batonów w łazience oraz instalowane poręcze i światła na wszystkich schodach”, zgodnie z CDC.

Agencja twierdzi również, że powinieneś sprawdzić stopy i porozmawiać z lekarzem na temat ryzyka upadku i zapobiegania, a także przedyskutować odpowiednie obuwie i to, czy powinieneś zobaczyć podiatrę. Upewnij się, że masz również sprawdzenie wizji i pozostań aktywny.

Powiązane: Jeśli masz ponad 65 lat, nigdy nie rób tych 4 rzeczy w upalny dzień, CDC mówi.