Małżeństwo rzadziej otrzymują demencję, nowe badania stwierdzają, że są to 4 inne korzyści zdrowotne

Małżeństwo jest czymś, na co możesz oczekiwać jako kamień milowy-szczególnie, gdy wiesz, że znalazłeś osobę, z którą chcesz podzielić się swoim życiem. Ale oprócz wielkiej uroczystości, miesiąca miodowego i następującej „poślubionej błogości”, czy wiesz, że małżeństwo wiąże się z znaczącymi korzyściami zdrowotnymi? Nowe badanie opublikowane w listopadzie. 2022 w Journal of Aging and Health doszedł do wniosku, że małżeństwo faktycznie obniża ryzyko demencji.

„Istnieje korelacja między małżeństwem w wieku średnim a niższym ryzykiem demencji jako osoby starszej”, autor badania Vegard Skirbekk, Starszy badacz Departamentu Zdrowia i Starzenia się oraz Centrum Płodności i Zdrowia w Norwegijski Instytut Zdrowia Publicznego (NIPH), powiedział w oświadczeniu. Naukowcy ocenili dane od 8 706 uczestników w średnim wieku, z 11.6 procent rozwijających się demencji i 35.3 procent rozwijających łagodne zaburzenia poznawcze (MCI) po 70 roku życia. Co ciekawe, w ramach tej próby szanse na zdiagnozowanie uczestników w obu stanach były niższe niż ci, którzy byli niezamężnymi lub rozwiedzionymi.

Naukowcy twierdzą, że istnieje wiele potencjalnych powodów tej korelacji, w tym aspekt społeczny. „W kilku badaniach wykazano, że izolacja społeczna jest związana ze zwiększonym ryzykiem demencji” - powiedział Skirbekk, dodając, że poprzednie badania zidentyfikowały małżeństwo jako czynnik ochronny dla mężczyzn, ale „równie ważne było zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet „W bieżącym badaniu. Inne możliwe powody obejmowały bezdzietność u niezamężnych ludzi-jako dzieci „wydają się być ważne”, jeśli chodzi o ryzyko demencji-lub zwiększony stres związany z rozwodem.

Niższa szansa na rozwój demencji może być wystarczającym powodem, aby związać węzeł (i zachować ją), ale nasi eksperci wskazują na jeszcze więcej korzyści związanych z małżeństwem związanym ze zdrowiem. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się czterech najlepszych zalet poślubionej błogości.

Przeczytaj następny: naukowcy właśnie znaleźli zaskakujący związek między zakupami spożywczymi a demencją.

1 mniej stresu

Stres jest częścią życia i wszyscy czujemy to do pewnego stopnia, według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). Ale jako Angela Sitka, LMFT z prywatną praktyką w Santa Rosa w Kalifornii mówi Najlepsze życie, Małżeństwo może pomóc utrzymać ten stres pod kontrolą.

„Badania pokazują, że małżeństwo może zapewnić wiele psychologicznych korzyści ochronnych-z których prawdopodobnie zmniejsza produkcję hormonów stresowych, takich jak kortyzol”, wyjaśnia Sitka, wskazując na badanie z 2010 roku opublikowane w czasopiśmie Stres. „Według badań, w obliczu sytuacji wywołującej stres, osoby, które są małżeństwem, produkują mniej kortyzolu w porównaniu z niezamężnymi odpowiednikami."

Sitka wskazuje na potencjalne przyczyny tego, a mianowicie, co może Ci zapewnić Twój partner. „Posiadanie stałego towarzystwa z małżonkiem, który może zapewnić emocjonalne spełnienie, intymność interpersonalną i stałe wsparcie w radzeniu sobie ze stresorami codziennego życia, może być potężnym antidotum na wypełnione stresem wyzwania, przed którymi stoimy przez całe życie”, mówi.

Sitka dodaje, że może to nie być uniwersalne, ponieważ badania nie mogą potwierdzić, że małżeństwo „bezpośrednio wpływa” na poziomy stresu lub czy inne czynniki pojawiają się w grze. „Ale koncepcja ma logiczny sens, że gdy życie jest pełne stresujących sytuacji, posiadanie stałego partnera u z twojej boku, aby przeprowadzić cię przez trudne czasy, sprawiłyby, że poczumy się mniej odizolowani i bardziej zdolni do radzenia sobie, co niewątpliwie może zmniejszyć nasze poziomy stresu, " ona mówi.

Joni Ogle, LCSW, CSAT, licencjonowany kliniczny pracownik socjalny i dyrektor generalny The Heights Leczenie, podkreśla również niższy poziom kortyzolu jako korzyść. „Pary małżeńskie doświadczają niższych ilości kortyzolu lub hormonu stresu, w porównaniu z samotnymi ludźmi” - wyjaśnia. „Podwyższony poziom kortyzolu może utrudniać zdolność organizmu do regulacji stanu zapalnego i może skutkować postępem wielu chorób, takich jak cukrzyca i choroby serca."

2 Ulepszone zdrowie psychiczne

Zmniejszony stres jest z pewnością pomocny dla twojego sposobu myślenia, ale eksperci twierdzą, że małżeństwo może ogólnie poprawić twoją przestrzeń głowy. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Ponieważ wsparcie społeczne jest niezwykle ważną częścią utrzymania zdrowia psychicznego, małżeństwo i źródło wsparcia może zmniejszyć poczucie izolacji” Beth Ribarsky, Dr, profesor komunikacji interpersonalnej na University of Illinois Springfield, mówi Najlepsze życie. Zauważa, że ​​ważne jest, aby pochodzić ze zdrowego małżeństwa, ponieważ „niespokojny związek” może faktycznie prowadzić do pogorszenia zdrowia psychicznego i fizycznego.

Psycholog kliniczny Carla Marie Manly, Doktorat omawia także zdrowie psychiczne małżeństw, które obserwuje u pacjentów.

„W mojej praktyce klinicznej z pewnością zauważyłem, że partnerzy w niezadowalających lub wysokich relacjach mają większe dolegliwości fizyczne i psychiczne w porównaniu z ogólnie dobrze skopiowanymi parami, które uczestniczą w terapii na„ utrzymanie ”, wyjaśnia. „Szczęśliwie małżeńskie pary mają tendencję do bardziej emocjonalnie i umysłowo, z których związane są ze stanem pozytywnego zdrowia psychicznego."

Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

3 Ulepszone zdrowie fizyczne

Ponieważ pary małżeńskie często mają lepsze zdrowie psychiczne, często prowadzi to do poprawy zdrowia fizycznego, mówi Ogle.

Chociaż nie wszystkie badania zgadzają się na te fizyczne korzyści małżeństwa, według Manly pary małżeńskie są bardziej aktywne, a zatem bardziej fizycznie (i psychicznie) pasują. „Odkryłem, że szczęśliwe małżeństwa są zwykle bardziej aktywne fizycznie angażujące się we wspólne hobby lub wspólne zadania; jest to korzystne, ponieważ zwiększona aktywność wiąże się z poprawą zdrowia psychicznego i fizycznego”-dodaje.

W blogu w 2016 roku dla Harvard Health Publishing, Robert H. Shmerling, MD, starszy redaktor wydziału, omówił korzyści zdrowotne związane z małżeństwem, wskazując, że ludzie małżeństw dokonują lepszych wyborów behawioralnych, jeśli chodzi o ich zdrowie fizyczne.

„Ludzie małżeńscy mogą podejmować mniej ryzyka, lepiej jeść i utrzymywać zdrowszy styl życia, w porównaniu z samotnymi ludźmi” - napisał Shmerling. „Istnieją również dowody na to, że osoby małżeńskie mają tendencję do prowadzenia wizyt stałych lekarzy i podążania za zaleceniami lekarzy częściej niż samotni ludzie."

4 Zwiększona długowieczność

Ogólnie rzecz biorąc, badania sugerują, że osoby małżeńskie po prostu żyją dłużej. Sitka wskazuje na zdrowsze nawyki stylu życia, takie jak zmniejszone wskaźniki palenia i spożywania alkoholu oraz mniejsze zaangażowanie w „ryzykowne zachowania."

„Motywacja do angażowania się w zdrowe nawyki może wynikać z zwiększonej odpowiedzialności wobec innej osoby w ramach partnerstwa przez całe życie”, zauważa Sitka, powołując się na badanie na temat oczekiwania życia i stanu cywilnego na 2020 r. „Pary małżeńskie mają wspólne zainteresowanie wzajemnym zachęcaniem do zdrowych nawyków i zachowań, ponieważ polegają na sobie nawzajem, emocjonalnie i fizycznie. Posiadanie kogoś, kto zainwestował w twoje zdrowie w długim okresie, ponieważ mają na nie bezpośredni wpływ na te nawyki, może zachęcić do zdrowego stylu życia, nawet w momentach, kiedy nie masz ochoty robić tego dla siebie. "

Shmerling podkreślił badania pokazujące, że osoby małżeńskie mają mniej udarów i przeżywają główne operacje częściej niż samotni ludzie-a także przeżywają raka przez dłuższy czas.

Dane przedstawione na British Cardiovascular Conference w 2016 r. Sugerowały również, że małżeństwo podnosi twoje szanse na zawał serca i skraca długość pobytu w szpitalu. Jednak, podobnie jak punkt Sitki o badaniu w Stres, Shmerling wyjaśnia, że ​​jest to tylko średnia asocjacja, nie można wyraźnie powiedzieć, że niższe ryzyko wynika z małżeństwa. Należy wziąć pod uwagę zarówno ciężkość zawału serca, jak i wszelkie istniejące warunki zdrowotne.