Nigdy nie rób tego po szczotkowaniu zębów, ostrzegają dentyści

Jeśli chodzi o codzienne obowiązki, trudno jest myśleć o czym. I nie chodzi tylko o ubytki i walkę z złym oddechem: pozostanie na szczycie higieny jamy ustnej może również wpłynąć na ogólne zdrowie. Ale jeśli chcesz jak najlepiej wykorzystać zęby, dentystowie ostrzegają, że zawsze powinieneś unikać jednej rzeczy po zakończeniu. Czytaj dalej, aby zobaczyć, jaki pozornie nieszkodliwy nawyk może być złą wiadomością dla twoich ust.

Powiązane: Jeśli robisz to pod prysznicem, lekarze mówią, że natychmiast przestań.

Dentyści twierdzą, że nie powinieneś spłukiwać ust po szczotkowaniu zębów.

Szorowanie zębów rano lub w nocy może być szybkim sposobem na świeże i czyste. Ale jeśli sięgasz po kubek wodny, aby pomóc w spłukaniu nadmiaru pasty do zębów, możesz nieświadomie wyrządzić uszkodzenia zębów.

„Płukanie ust z wodą jest bardzo szkodliwe dla naszych zębów, gdy zmywa on ochronny fluor pozostawiony przez szczotkowanie”, według Nigel Carter, BDS, CEO Oral Health Foundation. „Fluor jest najważniejszym najważniejszym składnikiem pasty do zębów. Bardzo pomaga zdrowiu jamy ustnej poprzez wzmocnienie szkliwa zębów, czyniąc go bardziej odpornym na rozkład zębów. Zmniejsza również ilość kwasu, jaki wytwarzają bakterie na zębach."

Zasadniczo, podczas gdy twoje płukanie po szlifie może nie powodować samych wnęki, nie robisz ust. „Wyplując pasty do zębów, a następnie nie płukują wodą, zapewnia, że ​​fluorek znaleziony w większości pasów do zębów pozostanie na zębach i nadal będzie skuteczny”, wyjaśnia Carter.

Powinieneś także poczekać od 20 do 30 minut, aby użyć niektórych rodzajów płyn do płukania jamy ustnej po szczotkowaniu.

Według ankiety przeprowadzonej przez Oral Health Foundation, płukanie wody po szczotkowaniu jest dość popularne: 62 procent respondentów-lub prawie dwóch na trzy osoby zgłaszało je w ramach rutyny, a zaledwie 23 procent prawidłowo pluć bez użycia wody. Ale stwierdzono również, że 14 procent respondentów zdecydowało się spłukać i pluć płukaniem jamy ustnej natychmiast po szczotkowaniu. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Dla niektórych może to być również zaskakujące, ale używanie płukania jamy ustnej bezpośrednio po szczotkowaniu jest również szkodliwe dla naszych zębów, ponieważ również płuka fluor” - wyjaśnił Carter.

Oczekiwanie 20 minut na przejście na płynne płukanie jamy ustnej po szczotkowaniu jest dobrym pomysłem, jeśli chcesz uzyskać pełny wpływ fluorku na zęby-zwłaszcza jeśli zawiera alkohol, Healthline sugeruje. Jedynym wyjątkiem jest użycie płynu do płukania jamy ustnej, która zawiera fluor jako składnik, który może pomóc utrzymać poziom fluoru w jamie ustnej nawet po płukaniu.

Powiązane: Aby uzyskać więcej aktualnych informacji, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Niektórzy dentyści twierdzą, że płukanie może pomóc usunąć bakterie z ust po szczotkowaniu.

Jednak niektórzy dentyści twierdzą, że czyszczenie zębów jest czymś więcej niż pozwolenie na wykonanie swojej pracy, sugerując, że płukanie może potencjalnie służyć niezbędnej funkcji w higieny jamy ustnej.

„To dobry pomysł [płukanie], ponieważ po szczotkowaniu znajdują się bakterie” po szczotkowaniu ” Michaela Tozzi, DMD, dentysta w Las Vegas, który specjalizuje się w higienie jamy ustnej i stomatologii kosmetycznej, mówi na stronie zdrowia i dobrego samopoczucia. „Spłucz wystarczająco długo, więc w ustach nie ma pozostałości. Woda jest w porządku, ale jeśli wolisz płyn do płukania jamy ustnej, użyj płukania bezalkoholu."

Ale rutyna jest nieco inna dla każdego, kto używa określonych pasów do zębów, takich jak „fluorek dla czułości i wytrzymałości szkliwa.„W takim przypadku powinieneś szczotkować, spłukać wodą i pluć, zanim ponownie złożył próbę pasty do zębów palcem i ponownie pluć. „Zrób to samo z pastą do zębów na bazie wapnia na zdemineralizowaną i osłabioną szkliwo”, zaleca Tozzi.

Powinieneś także czekać godzinę po zjedzeniu, aby przede wszystkim myć zęby.

Niezależnie od tego, czy płukujesz, czy nie, okazuje się, że kiedy zdecydujesz się szorować zęby, może również mieć znaczący wpływ na twoje zdrowie jamy ustnej: w szczególności dentystowie ostrzegają, że szczotkowanie zębów zaraz po jedzeniu jest źle dodane. Wynika to z faktu, że trawienie zaczyna się w jamie ustnej, co tworzy kwaśne środowisko, które nie jest najlepszym stanem do mycia zębów, zgodnie z Jeannie Grecco, DDS, stomatologii odmładzania.

„Kiedy jesz pokarmy zawierające cukier (lub proste skrobie, które rozkładają się na cukry w ustach), bakterie wywołujące wnękę w ustach karmią się cukrami i produkują kwas. Kiedy zęby są narażone na wysoce kwaśne środowisko, tymczasowo osłabia one szkliwo (twarda, zewnętrzna powierzchnia zęba), powodując utratę minerałów ”, mówi Jin Lin, DMD, właściciel stomatologii Pediatric Hurst. „Pocieranie szkliwa szczoteczki do zębów, gdy jest w tym osłabionym stanie, może jeszcze bardziej uszkodzić szkliwo”, dodając, że 30-minutowy odstęp między szczotkowaniem a jedzeniem lub piciem czegokolwiek później oferuje pasty do zębów najlepszą szansę na uzyskanie dobrego wpływu na zęby.

Według American Dental Association (ADA) najlepiej poczekać co najmniej godzinę po zjedzeniu zębów. Neil J. Gajjar, DDS, były prezes Akademii Stomatologii Generalnej, twierdzi, że ten czas „pozwala ciału na neutralizowanie kwaśnego środowiska, które mogło zostać stworzone przez spożywane żywność kwaśną.„Ta zmiana z powrotem do neutralnego pH jest naturalnym wynikiem twojej śliny, która zawiera przeciwciała, które zwalniają bakterie wywołujące wnękę, wyjaśnia Gajjar. Te 60 dodatkowych minut zapewni, że Twoja plucie ma wystarczająco dużo czasu, aby wykonać swoją pracę.

Powiązane: to jedyne 3 części ciała, które musisz myć codziennie, mówi lekarz.