Nigdy nie rób tego, gdy prysznicuj rano, lekarze ostrzegają

Czas, temperatura i długość prysznica mogą być bardzo osobistą decyzją, wraz z mydłem i szamponami, których zdecydujesz się użyć, gdy tam jesteś. Oczywiście możesz robić wszystko, co sprawia, że ​​czujesz się najlepiej w tej chwili, ale eksperci mają pewne naukowe sugestie dotyczące tego, czego należy unikać robienia części swojej porannej rutyny. Aby upewnić się, że robisz to, co najlepsze dla swojego ciała, przeczytaj poradę na temat ochrony siebie podczas szorowania.

Powiązane: Nigdy nie rób tego, gdy prysznic w nocy, lekarze ostrzegają.

Twój poranny prysznic nigdy nie powinien być zbyt gorący.

Chociaż pomysł rozpoczęcia poranka od zimny lub letni prysznic może zabrzmieć w sposób nieprzyjemny, eksperci twierdzą, że to dla ciebie najlepsza rzecz. „Twój poranny prysznic powinien być letni i nie zbyt gorący” - mówi profesjonalny estetyk Alison Angold. „Bardzo gorąca woda nie tylko wyschnie skórę, ale także usunie barierę powierzchniową skóry-kwasowy płaszcz. Kwaśny płaszcz składa się z potu i sebum i daje nam niewidoczną warstwę ochrony przeciwbakteryjnej. Ta ochrona zapobiega wejściu do skóry przez bakterie, ale także chroni przed nadmierną suchością, wrażliwością, podrażnieniem, zatkaniem i wypryskami, więc jest to niezbędny składnik skóry."

Dermatolog kliniczny Ailynne Marie Vergara-Wijangco, MD, zgadza się, że „gorąca woda usuwa naturalne oleje i szybciej uszkadza skórę.„Podczas gdy niektórzy ludzie twierdzą, że zimne prysznice są drogą, mówi, że każda temperatura, która jest dla ciebie dobra, ponieważ nie jest to wyjątkowo gorące. Ale chirurg kosmetyczny Robert Goldman, Fracs, MB, uważa, że ​​powinieneś spróbować zimnych pryszniców, zauważając, że zimny prysznic rano może pomóc ci obudzić się, poprawić krążenie krwi, rozluźnić bóle mięśni i przyspieszyć powrót do zdrowia po intensywnym ćwiczeniu.

Powiązane: Przestań myć to za każdym razem, gdy prysznic, mówią lekarze. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Nie powinieneś też brać długiego porannego prysznica.

Chociaż może być kuszące, aby rozpocząć dzień od długiego, luksusowego prysznica, eksperci ostrzegają przed praktyką. „Zbyt długo prysznianie może być szkodliwe dla twojej skóry” - mówi Amber O'Brien, MD, lekarz w Mango Clinic. O'Brien sugeruje spędzenie nie więcej niż pięć do 10 minut na prysznice rano.

Vergara-Wijangco wskazuje również, że przedłużająca się ekspozycja na wodę może prowadzić do suchej skóry i włosów. Ponadto dłuższe prysznice dają „wodę szansę na to, aby wszelkie środki czyszczące były bardziej szkodliwe”, mówi, więc im krótszy prysznic, tym lepiej.

Unikanie długich, gorących pryszniców jest szczególnie ważne dla osób z warunkami skóry.

Osoby o warunkach skóry muszą być szczególnie świadomi zegara, gdy są pod prysznicem. O'Brien zauważa, że ​​osoby z wypryskiem lub łuszczycą powinny spędzać jak mało czasu na prysznicu, jednocześnie się czyszczą. Vergara-Wijangco mówi to samo z osób z atopowym zapaleniem skóry lub bardzo suchej skóry. Jeśli masz jakikolwiek stan skóry, może to zostać zaostrzone, biorąc prysznic, który jest zbyt długi lub za gorący.

Powiązane: Aby uzyskać więcej porad zdrowotnych dostarczanych prosto do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

I mądrze wybierz produkty prysznicowe.

Czas i temperatura twojego prysznica mogą być nieistotne, jeśli używasz wszystkich niewłaściwych produktów, gdy tam jesteś. Angold mówi, że niektóre mydła i żele prysznicowe mogą „zakłócać równowagę pH tego kwasu i rozebrać ją z naszej skóry, pozostawiając skórę narażoną na niekorzystne warunki."

Zaleca użycie nawilżającego oleju do mycia ciała lub prysznicowego, aby „zachować delikatną równowagę skóry i pozostawić ochronę skóry na miejscu, jednocześnie utrzymując nawodnienie i odżywione skórę.„Jeśli masz określony stan skóry, porozmawiaj z lekarzem, które produkty są dla Ciebie najlepsze.

Powiązane: Część jednego ciała, której nie powinieneś myć pod prysznicem, mówią lekarze.