Nigdy nie zapomnij o tym po starcie, stewardesa ostrzega

Po pierwsze, rezerwuje twoją podróż. Potem jest pakowanie i dotarcie na lotnisko na czas. Ale kiedy w końcu przeszedłeś przez bezpieczeństwo i wsiadasz do lotu, siedzenie w samolocie może być zaskakująco bezstresowym środowiskiem, w którym możesz spróbować się zrelaksować i odłączyć od rozproszenia, które możesz mieć na ziemi. Ale niezależnie od tego, czy planujesz zanurzyć się w nowej książce, oglądać film, czy szybko drzemka, gdy jesteś w powietrzu, stewardess ostrzegają, że jest jedna rzecz, którą zawsze powinieneś zrobić po starcie. Czytaj dalej, aby zobaczyć, co mówią eksperci, że jest powietrzem.

Powiązane: Nigdy nie rób tego podczas jedzenia w samolocie, stewardess ostrzegają.

Zawsze pamiętaj, aby pić wystarczającą ilość wody i pozostać nawodnienie podczas lotu.

Osiedlanie się na długi lot zwykle oznacza wygodę i upewnienie się, że masz wszystkie potrzeby blisko. Ale według ekspertów w branży, najbardziej potrzebujesz dostępu do dużej ilości wody lub napoju, który zapewni ci nawodnienie podczas podróży.

„Jako stewardesa, personel medyczny mówi nam, że musimy wypić jeden litr wody na każde cztery godziny latania” - według specjalisty ds. Pierzędów w Air France powiedział, że Specjalista ds. Travel Money jest Słońce. „Zdecydowanie powiedziałbym pasażerom, żeby wypili dużo wody."

Suche warunki w kabinach samolotów mogą bardzo szybko odwodnić pasażerów.

Może wydawać się dziwne, że siedzenie na miejscu przez tak długo wymagałoby spożywania płynów, jakbyś ćwiczył. Ale według ekspertów środowisko na pokładzie lot może szybko wysuszyć Cię w trakcie podróży.

„Odwodnienie jest poważnym problemem podczas podróży samolotem” Yasmin Badiani, fizjoterapeuta, powiedział Marie Claire. „Problem powstaje z powodu długiego czasu spędzenia czasu w środowisku kontrolowanym klimatem, w którym wilgotność względna może być tak niska jak 10-15 procent, czyli trzy razy suchsze niż pustynia Sahara!"

Wszystko to wysuszenie może znacznie zsumować wycieczki. „Podczas przeciętnego 10-godzinnego lotu mężczyźni mogą stracić około dwóch litrów wody i kobiet około 1.6 litrów. Oznacza to, że podczas lotu w Londynie do Sydney pasażer może stracić do czterech litrów i ośmiu procent wody ciała."

Powiązane: Aby uzyskać więcej aktualnych informacji, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Powinieneś dążyć do uzyskania wystarczającej ilości nawodnienia w trakcie lotu.

Na szczęście pozostawanie nawodnienie na niebie nie wiąże się z niczym więcej niż planowanie, ile potrzebujesz podczas podróży. Według Aerospace Medical Association, pasażerowie powinni pić około ośmiu uncji wody co godzinę, że jesteś w powietrzu, Conde Nast Traveller Raporty.

Większość pasażerów na krótszych lotach może łatwo uniknąć odwodnienia, szczególnie jeśli skorzystają z zamawiania wody podczas serwisu napojów, Peter Hackett, MD, dyrektor Institute for Altitude Medicine, powiedział magazynowi. Jednak staje się to jeszcze ważniejsze w lotach dłużej niż trzy lub cztery godziny. W takim przypadku możesz chcieć przygotować się z własną butelką z wodą, którą przyniósł z domu lub kupiłeś w terminalu przed wejściem na pokład.

Mimo to, uważaj, aby rozwinąć nawodnienie podczas lotu. „Powoli należy popijać wodę, od dwóch do trzech uncji na raz, przez cały dzień. Jeśli pijesz zbyt szybko, ryzykujesz rozcieńczeniem krwi, co może powodować szybsze wydalanie wody przez nerki, „co może spowodować, że twoje ciało wydaleje jako mocz i spowolnić proces nawodnienia, Leonard Smith, MD, żołądkowo -jelitowy, naczyniowy i ogólny chirurg, Mel w wywiadzie.

Uważaj na zamawianie innych napojów, które mogą przyspieszyć odwodnienie-lub gorzej.

Oczywiście nie wszystkie napoje są równe, jeśli chodzi o nawodnienie, a woda nie jest jedyną opcją na tych wózkach napojów. Ale jeśli zdecydujesz się zrelaksować na 35 000 stóp kieliszkiem wina lub koktajlu, upewnij się, że nie przesadzaj, jeśli chcesz uniknąć wyschnięcia po lotu. „Alkohol może pogorszyć odwodnienie i należy go unikać lub utrzymywać do minimum” William L. Sutker, MD, szef chorób zakaźnych w Baylor University Medical Center w Dallas, opowiada o stronie internetowej codziennej zdrowia. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Ale nawet jeśli przyklejasz się do wody, możesz dwukrotnie sprawdzić, że pochodzi ona z zapieczętowanej butelki, zanim ją zamówisz. W badaniu z 2019 r. Przeprowadzonym przez Hunter College NYC Food Policy Center na City University of New York, naukowcy przeanalizowali wodę pitną na pokładzie samolotów na 11 dużych amerykańskich liniach lotniczych i 12 regionalnych liniach lotniczych. Każdy został sklasyfikowany w skali pięciu jest najlepszy, a zero jest najgorsze, a wyniki powyżej trzech wskazuje na stosunkowo czystą zaopatrzenie w wodę. Szokująco wyniki wykazały, że siedem głównych linii lotniczych strzeliło poniżej trzech. Niestety, jest to również ta sama woda, która jest często używana do robienia kawy lub herbaty na pokładzie samolotów.

„Woda na pokładzie jest regulowana w ramach Agencji Ochrony Środowiska w celu zapewnienia bezpiecznej wody pitnej na samolo. „[AFA] naciskał na tę regulację ponad 15 lat temu. Regulacja daje szeroką swobodę liniom lotniczym, jak często muszą testować wodę i spłukać zbiorniki. AFA nie wierzy, że to rozporządzenie idzie wystarczająco daleko lub jest wystarczająco egzekwowane."

Powiązane: Nigdy nie zapomnij o tym po wejściu na pokład, stewardesa ostrzega.