Nowe badanie mówi, że sprawdzenie wiadomości e -mail po pracy jest niezdrowe

Życie w dobie technologii ma swoje niezmienne zalety. Wiele osób może pracować w domu, gdy tylko mają na to ochotę, twój harmonogram jest bardziej elastyczny, a nawet możesz czerpać niektóre korzyści płynące z pracy na zewnątrz. Ale, według nowego badania, opublikowane w czasopiśmie Akademia Proceedings, Poczucie bycia 24/7 nie robienie ogólnych dobrego samopoczucia.

Według William Becker, Profesor zarządzania w Virginia Tech w Pamplin College of Business i współautor badania, przynosząc ze sobą pracę do domu, stawia obciążenie przez większość twojego życia. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Konkurencyjne wymagania pracy i życia bezorganizujące stanowią dylemat dla pracowników, który wywołuje uczucie niepokoju i porażników pracy i życia osobistego” - powiedział Becker.

Ale nawet jeśli nie masz faktycznej pracy do wykonania w godzinach poza godzinami pracy, po prostu porozumiewawczy że twój szef może wysłać wiadomość e-mail z pytaniem lub zadaniem w dowolnej godzinie, może uniemożliwić ludziom bardzo potrzebną przerwę od pracy.

„Nasze badania ujawniają rzeczywistość:„ elastyczne granice pracy ”często zamieniają się w„ pracę bez granic ”, zagrażając zdrowiu i dobrego samopoczucia pracownika i ich rodziny."

Nie tylko przewidywanie e -maila od szefa podnosi poziom stresu, ale może również zwiększyć prawdopodobieństwo, że będziesz zignorować członków rodziny i obowiązki osobiste, które mają prawdziwy koszt emocjonalny. I spodziewając się, że pracownicy będą przez cały czas na zegarku, może wydawać się dobrym pomysłem w teorii, w praktyce powoduje to, że pracownicy mniej zdrowi i produktywni są mniej zdrowymi umysłowo i produktywnymi. Jako taki, Becker zaleca pracodawcom utrzymywanie surowszych granic ze swoimi pracownikami.

To pomysł, który jest już rozważany przez Nowy Jork, w którym członek Rady Miasta Rafael Espinal Niedawno wprowadził rachunek „Odłączanie się od pracy”, który sprawiłby, że pracodawcy skontaktowało się z pracownikami po zakończeniu godzin pracy.

„Istnieje wielu nowojorczyków, którzy nie wiedzą, kiedy rozpoczyna się ich dzień pracy lub kiedy kończy się ich dzień pracy, ponieważ wszyscy jesteśmy tak przywiązani do naszych telefonów” - powiedział Espinal WCBS. „Nadal możesz pracować, nadal możesz rozmawiać ze swoim szefem, ale to po prostu mówi, że kiedy czujesz, że uderzyłeś w temperaturę wrzenia i nie możesz tego już robić, możesz odłączyć i dekompresować chwila."

Kiedy praca wymaga od pracownika 24/7, Becker proponuje jasne stwierdzenie, że oczekiwanie w procesie zatrudniania lub ustanowienie akceptowalnych godzin poza domem dla komunikacji związanej z pracą.

„Jeśli charakter pracy wymaga dostępności wiadomości e -mail, takie oczekiwania powinny być formalnie określone w ramach obowiązków zawodowych” - powiedział Becker.

Sugeruje także, że pracownicy praktykują uważność.

„Dzisiejsze pracownicy muszą nawigować bardziej złożone granice między pracą a rodziną niż kiedykolwiek wcześniej” - powiedział. „Oczekiwania pracodawców w godzinach pracy wydają się zwiększać ten obciążenie, ponieważ pracownicy odczuwają obowiązek przeniesienia ról przez cały czas pracy. Wysiłki w celu zarządzania tymi oczekiwaniami są ważniejsze niż kiedykolwiek, biorąc pod uwagę nasze ustalenia, na które wpływają również rodziny pracowników."

Więcej informacji na temat tego, jak nasze uzależnienie technologiczne negatywnie wpływa na nasze życie osobiste, sprawdź, dlaczego Twój telefon czyni cię okropnym rodzicem.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!