Doktor mówi, że nie dostanie się wystarczającej ilości tej witaminy

Wszystkie nasze życie seksualne z pewnością będą miały wzloty i upadki-a jeśli przechodzisz przez suche zaklęcie, nie jesteś sam. Badanie 2021 wykazało, że Amerykanie w każdym wieku uprawiają seks niż kiedyś. Możesz to przekazać do dowolnych powodów, takich jak niskie libido, dysfunkcja seksualna, nierównowaga hormonalna lub zbyt wyczerpane wymaganiami dzisiejszego świata pioruna, ale dobra wiadomość jest taka, że ​​może istnieć proste rozwiązanie. Badania pokazują, że uzyskanie wystarczającej ilości jednej witaminy może pomóc w utrzymaniu pikantnych rzeczy w sypialni. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co to jest, abyś mógł odpocząć.

Przeczytaj następny: Według astrologów ten znak zodiaku ma najsilniejszy popęd seksualny.

Zdrowe życie seksualne ma zaskakujące korzyści.

Seks nie tylko czuje się dobre-dobre życie seksualne może poprawić twoje zdrowie i twoje życie. W badaniu opublikowanym w 2016 r Journal of Seksual Medicine, Naukowcy przyjrzeli się związku między satysfakcją seksualną a jakością życia wśród 3515 u.S. dorośli i stwierdzili, że zdrowie seksualne było kluczowe dla większości uczestników. Co więcej, osoby o lepszym zdrowiu zgłaszali wyższą satysfakcję seksualną, podczas gdy osoby o biedniejszym zdrowiu byli mniej zadowoleni z życia seksualnego. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Według ekspertów w WebMD, zdrowe życie seksualne pomaga wspierać zdrowie odpornościowe, obniża ciśnienie krwi, zmniejsza ryzyko zawału serca, poprawić sen, ułatwić stres, a nawet spal kalorie-wszystkie przekonujące powody, aby upewnić się, że uprawiał dobry seks życie.

Przeczytaj następny: są to jedyne 2 suplementy, które pomagają Ci żyć dłużej, stwierdzają.

Brak tego składnika odżywczego może zakłócać zdrowie seksualne.

Rosnące badania pokazują, że niedobór witaminy D może znacząco wpłynąć na twoje zdrowie seksualne. U mężczyzn tak zwana „witamina słoneczna odgrywa kluczową rolę w funkcji seksualnej. Na przykład badanie z 2019 r. Opublikowane w The World Journal of Men's Health wykazał, że witamina D zwiększa ruchliwość plemników, zwiększa płodność i pomaga poprawić funkcjonowanie jąder poprzez produkcję hormonów płciowych. A badanie z 2019 r. Zaobserwowano związek między niskim poziomem witaminy D u kobiet a objawami zaburzeń seksualnych, takich jak ból podczas seksu, niezdolność do pobudzenia, a brakiem popędu seksualnego. Jeffrey Bland, Doktorat, ekspert ds. Immunikacji i założyciel Big Bold Health, mówi: „U kobiet witamina D jest używana przez jajniki do utrzymywania właściwej funkcji seksualnej. Jednak żadne rozstrzygające dowody pokazują, że witamina D zmienia hormony płciowe żeńskie."

Witamina D może mieć wpływ na zaburzenia erekcji.

Badanie z 2018 r. Opublikowane w International Journal of Endocrinology spojrzał na związek między witaminą D a funkcją seksualną u 114 mężczyzn. Odkrycia wykazały, że uczestnicy o wyższym poziomie witaminy D mieli również wyższy poziom testosteronu i lepszą funkcję erekcji. Cleveland Heart Lab donosi, że witamina D pomaga zwiększyć przepływ krwi do genitaliów poprzez poprawę podszewki ścian naczyń krwionośnych, co wspiera przepływ krwi i zmniejsza zapalenie. „Badania medyczne sugerują, że optymalne poziomy witaminy D są niezbędne do funkcji erekcji”, stwierdza Andrea Paul, MD, doradca medyczny w Illuminate Labs.

Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Brak witaminy D wpływa na zdrowie urologiczne.

Urologia to obszar opieki zdrowotnej związany z układem reprodukcyjnym i anatomią zaangażowaną w zdrowie seksualne, w tym narządy płciowe, pęcherz, nerki i dróg moczowy. Zastosowanie dowodów wskazują na związek między niskim poziomem witaminy D u mężczyzn a problemami urologicznymi, takimi jak nadaktywna pęcherz, powiększenie gruczołu krokowego i infekcje dróg moczowych (ZUM). Niedobór witaminy D był również skorelowany z wyższym ryzykiem ZUM u dzieci i dorosłych, zgodnie z meta-recenzji z 2019 r. Opublikowanym w Annals of Clinical and Laboratory Science.

„Witamina D wpływa na wchłanianie i wykorzystanie wapnia, więc może wpływać na ilość wapnia wydalanego w moczu”, wyjaśnia Bland. „Dlatego dobrze zrównoważone spożycie witaminy D jest ważne w promowaniu prawidłowego wykorzystania wapnia i zdrowia dróg moczowych."

Aby zapewnić, że twoje zdrowie seksualne jest najlepiej, uzyskaj wystarczającą witaminę D, spędzając czas na zewnątrz w bezpośrednim świetle słonecznym, jedząc żywność bogatą w witaminę D i przyjmując suplement witaminy D, jeśli to konieczne. Według National Institutes of Health dorośli w wieku 70 lat i młodsi wymagają 600 jednostek międzynarodowych (IU) witaminy D dziennie, podczas gdy osoby powyżej 70 lat potrzebują 800 IU dziennie. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed przyjęciem nowych suplementów lub jeśli masz pytania dotyczące dawkowania.