Raven-Symoné dzieli się, jak straciła 30 funtów w ciągu 3 miesięcy

Raven-Symoné jest w centrum uwagi od ponad 30 lat. Zaczęła działać w wieku trzech lat The Cosby Show, i stała się gwiazdą Disney Channel z własnym programem, To taki kruk. Jako dorosły Raven był współorganizowany Widok przez trzy sezony. 35-letnia gwiazda właśnie ujawniła, że ​​straciła 30 funtów w ciągu zaledwie trzech miesięcy, dzieląc się tym, co zrobiła, aby tak szybko zrzucić wagę i dlaczego chciała to zrobić. Czytaj dalej, aby nauczyć się tajemnic odchudzania Raven.

Powiązane: Salma Hayek właśnie przyznała, że ​​jej zdjęcia bikini nie są dokładnie tym, co się wydają.

Aby schudnąć, Raven-Symoné ograniczyła węglowodany, wykonała minimalne ćwiczenia i pościł.

Po zrzuceniu 30 funtów w ciągu zaledwie trzech miesięcy, Raven-Symoné podzieliła swoje sztuczki z utratą wagi Dzień dobry Ameryko W wywiadzie z 11 czerwca. Gwiazda powiedziała, że ​​ogranicza spożycie węglowodanów tak bardzo, jak to możliwe, ale wykonuje tylko „bardzo minimalne ćwiczenie.„Największym kluczem do utraty wagi Raven jest post. Powiedziała, że ​​stała się „zapalona szybciej”, upewniając się, że ma „co najmniej 14-godzinny post” między kolacją a śniadaniem. Raven idzie także bardziej rozszerzone posty, coś, co dokładnie badała. Aby przejść przez post, pije dużo wody i elektrolitów, a jeśli post stanie się zbyt trudny, ma bulion kostny.

29 maja Raven zabrał na Instagram na żywo z żoną, Miranda Pearman-Maday, Aby podzielić się aktualizacją jej podróży do odchudzania. „Widzisz ten podbródek? Jeśli wszyscy oglądaliście Dom Raven Dosłownie w tej chwili, a potem chodź to na żywo i zobacz ten staw, mam zupełnie inną twarz - powiedział Raven. „To cała podróż w dół."

Powiązane: Paul McCartney ujawnia dziwne ćwiczenie, które utrzymało go w zdrowiu w wieku 78 lat.

Raven powiedziała, że ​​jej zmiany stylu życia bardziej dotyczy ogólnego zdrowia niż tylko utrata masy ciała.

„Nie jestem tutaj, próbując być trochę gałązki” - wyjaśnił Raven. „Mam na myśli cel i to nie tylko utrata masy ciała. To naprawdę kompletne zdrowie ciała.„Ta perspektywa różni się od jej przeszłych podróży odchudzających. „Za każdym razem, gdy straciłem na wadze w przeszłości, było to mniej.

Teraz jej ostatecznym celem jest znalezienie stylu życia, który pomoże jej zachować zdrowie i uniknąć chorób takich jak choroby serca i cukrzyca typu 2. „Chcę się upewnić, że moje ciało jest zdrowe i przygotowane do radzenia sobie ze starością, ostatecznie i muszę zacząć teraz” - powiedział Raven. „Wydaje mi się, że jest to coś, co utrzyma moje życie o wiele dłużej."

Ten plan diety może nie działać dla wszystkich.

Ciało każdego jest inne, więc wyniki jednego rodzaju diety i ćwiczeń mogą działać dla jednej osoby, ale nie następna, a Raven to wie. „Nie próbuję mówić w imieniu nikogo innego”, powiedziała, zauważając, że ta dieta pracowała dla niej. Jednocześnie jest przekonana, że ​​każdy może wprowadzić zdrowe zmiany stylu życia, jeśli ma dobrą siłę napędową zmiany. „Wierzę, że każdy może to zrobić i wierzę, że rozumiesz, dlaczego masz wielką siłę woli”-powiedziała. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Powiązane: Aby uzyskać więcej treści celebrytów dostarczanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Raven przypomniał sobie, jak wpłynęło na nią osąd jej wagi.

Raven powiedziała, że ​​od lat jest „częścią Hollywood Industry Machine”, co może odbijać się na twoim zdrowiu psychicznym. „Sposób, w jaki ludzie mnie traktowali, gdy byłem większy, był emocjonalnie szkodliwy” - ujawniła. Raven przypomniał sobie, że zauważył zmianę tego, jak ludzie na nią patrzyli, gdy straciła na wadze. „Pamiętam moment, w którym poszedłem na czerwony dywan, a w mojej głowie przeklinałam wszystkich” - powiedziała. „Mówię:„ Wow, teraz chcesz na mnie spojrzeć, bo jestem chuda, dzięki.''

Aktor czuł się, jakby wiele jej życiowych wyborów było poza jej kontrolą przez jakiś czas. „Całe moje życie opiera się na tym, czego chce przemysł” - powiedział Raven Ludzie W lipcu 2010 roku. „Inni ludzie kontrolowali moje włosy, brwi, moje ubrania, moje słowa, wszystko.„Gwiazda czuła się, jakby była zawstydzona przez większość swojej kariery. „Zdecydowanie była w mojej głowie” - kontynuowała. „Przeważałem nad tym, ponieważ pod koniec dnia to tak, jak:„ Chodź, ludzie, wszyscy mają inny rozmiar.''

Powiązane: Al Roker ostrzega wszystkich, aby zrobili to po diagnozie raka.