Nowe badanie, przestań przyjmować te suplementy, aby schudnąć

Od dziesięcioleci ludzie szukają prostych środków na przyrost masy ciała. Od modnych diet po herbaty detoksykacyjne, konsumenci czasami są gotowi spróbować prawie wszystkiego, co obiecuje im zrzucić funty. Podczas gdy wiele z roszczeń tych produktów jest bezpodstawnych, ludzie nadal je przyjmują, mając nadzieję, że w jakiś sposób osiągną pożądany efekt. Ale jak potwierdzono jedno ostatnie badanie, wiele suplementów ziołowych i diety, które mówią, że pomogą ci schudnąć. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o suplementach.

Powiązane: Natychmiast przestań używać tego suplementu, FDA ostrzega.

Wiele suplementów reklamowanych pod kątem odchudzania nie pomaga ci schudnąć.

Naukowcy z University of Sydney w Australii właśnie zaprezentowali pierwszy globalny przegląd od prawie 20 lat na temat skuteczności suplementów odchudzania. Naukowcy podzielili się swoimi ustaleniami na Europejskim Kongresie otyłości i opublikowali je w International Journal of otyty. Badanie obejmowało ponad 10 000 uczestników z nadwagą lub otyłością. Ostatecznie naukowcy odkryli, że większość suplementów ziołowych i diety nie powoduje klinicznie istotnej utraty masy ciała. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Nasza rygorystyczna ocena najlepszych dostępnych dowodów stwierdza, że ​​nie ma wystarczających dowodów na zalecenie tych suplementów do utraty wagi. Mimo że większość suplementów wydaje się bezpieczna do konsumpcji krótkoterminowej, nie zapewnią utraty wagi, która jest klinicznie znacząca ”, doktorant i autor studiów Erica Bissell powiedział w oświadczeniu. „Suplementy ziołowe i diety bez recepty promowane z powodu utraty wagi są coraz bardziej popularne, ale w przeciwieństwie do leków farmaceutycznych, dowody kliniczne ich bezpieczeństwa i skuteczności nie są wymagane, zanim trafią na rynek."

Powiązane: Jeśli weźmiesz ten popularny suplement, twoje serce może być zagrożone, mówi badanie.

Ani ziołowe środki zaradcze, ani suplementy diety nie spowodowały żadnej znaczącej utraty wagi.

W badaniu spojrzało na garść popularnych środków ziołowych i suplementów diety, aby zrozumieć, które, jeśli w ogóle, spowodowało znaczną utratę masy ciała. Do celów tego badania pięć i pół funta uznano za znaczącą klinicznie. Według badań korzyści z utraty wagi Ephedry, Garcinia Cambogia, Lukorice Root, Yerba Maté, African Mango, Veld Grape, Mangosten i Oset globu wschodnioindyjskiego nie były istotne klinicznie. A suplementy diety, takie jak chitozan, gluksomannan, skoniugowany kwas linolowy i fruktany również nie zapewniły znaczącej utraty wagi. Jeśli weźmiesz którykolwiek z tych suplementów, może być czas ich upuszczenie.

Zmodyfikowana celuloza, która tworzy wrażenie pełni, a ekstrakt z soku pomarańczowego z krwawą pewną obietnicą. Jednak według naukowców dowody nie były wystarczająco znaczące, aby uzasadnić zalecane suplementy do stosowania utraty wagi. Jedynym badanym suplementem ziołowym, który miał jakąkolwiek godną uwagi korzyść, była biała fasola nerkowa, ale suplement wciąż nie był w zależności od progu utraty wagi o pięć i pół funta.

Suplementy odchudzania nie są wymagane do uzyskania zatwierdzenia przez FDA.

Suplementy, które wkładasz do ciała, często nie są zatwierdzane przez U.S. Food and Drug Administration (FDA). FDA twierdzi, że powinieneś wiedzieć, że „Prawo federalne nie wymaga, aby suplementy diety były udowodnione bezpieczne dla satysfakcji FDA przed ich sprzedawaniem.„Ponadto, dla większości roszczeń zgłoszonych przez suplementy diety, prawo nie wymaga od producenta ani sprzedawcy udowodnienia FDA, że roszczenie jest dokładne. Oznacza to, że suplementy mogą powiedzieć, że promują utratę masy ciała lub inne korzyści bez żadnych dowodów i regulacji.

FDA zaleca rozmowę z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów diety. „Wiele suplementów zawiera składniki, które mają silne skutki biologiczne, a takie produkty mogą nie być bezpieczne u wszystkich ludzi”, mówi FDA.

Powiązane: Aby uzyskać więcej aktualnych informacji, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Suplementy nie są dobrym sposobem na schudnięcie, nawet jeśli działają.

Nawet jeśli znajdziesz suplement, który pomaga stłumić apetyt, co z kolei pozwala upuścić kilka kilogramów, ta metoda utraty wagi jest źle doręczona, ostrzegają eksperci. „Suplementy, które mogą tłumić apetyt, nie uczą cię, jak jeść. W końcu będziesz musiał zejść… one, a kiedy to zrobisz, zasadniczo nauczyłeś się brać pigułkę do kontrolowania diety, ale tak naprawdę nie nauczyłeś się, jaka jest właściwa dieta dla ciebie w oparciu o genetykę, styl życia itp.,„Cleveland Clinic Dietitian Kristin Kirkpatrick, Rd, powiedział dziś Medical News. Kirkpatrick powiedział, że nauka jedzenia prawidłowego i ćwiczeń jest kluczem do zrównoważonej, zdrowej utraty wagi.

Powiązane: Ten suplement może spowodować zatrzymanie akcji serca, jeśli weźmiesz zbyt wiele, twierdzą lekarze.