26 najczęstszych powodów, dla których pary rozpadają się

Kiedy myślisz o najczęstszych powodach pary, prawdopodobnie wyobrażasz sobie niewierność, partnera z złym temperamentem lub trudnościami z uzgodnieniem stylu rodzicielskiego. Ale według terapeutów istnieje wiele bardziej dopracowanych powodów, dla których relacje się rozpadają. Od małych rzeczy, takich jak nigdy nie podziękowania dla głównych czerwonych flag, takich jak odmowa kompromisu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się największych powodów rozpadu i tego, jak możesz im zapobiec.

Przeczytaj następny: 7 rzeczy rozwiedzionych ludzi żałuje, że nie zrobili inaczej w małżeństwie.

1 Wycofujesz się podczas argumentów.

W jego badaniach z 2015 r. Opublikowane w czasopiśmie Ocena psychologiczna, Keith Sanford, Dr, profesor psychologii z Baylor University, stwierdził, że partnerzy, którzy często przyznali się do wycofywania się podczas argumentów, zgłosili, że są bardziej nieconymi i bardziej apatyczni w kwestii relacji.

„Wycofanie jest najbardziej problematyczne dla relacji” - powiedział Sanford w oświadczeniu. „To taktyka obrony, której używają ludzie, gdy czują, że są atakowani, a ogólnie istnieje bezpośredni związek między wycofaniem a niższą satysfakcją z relacją."

2 Nie zgadzasz się na decyzje o dużych obrazach.

Pod koniec dnia ty i twój partner musicie wyjaśnić podstawowe decyzje, takie jak gdzie mieszkać, kiedy i czy mieć dzieci oraz jak oszczędzać i wydawać pieniądze.

Według certyfikowanego trenera relacji Lesli Doares, „67 procent nieporozumień w związku nigdy się nie rozwiązuje i nie muszą, ale pozostałe 33 procent, jeśli nie rozwiązane, może prowadzić do końca związku."

Doares zauważa, że ​​ci upłakowato."

3 Trzymasz swojego partnera do nierealistycznych standardów.

Wszyscy czasami się zepsują i popełniają błędy. I chociaż wspierający małżonek obsługuje te wpadki jak dorosły, nie wspierający będzie traktował swojego partnera tak, jakby powinien być doskonałym w 100 procentach czasu, co prowadzi do frustracji na obu końcach.

„Kiedy twój partner nie mierzy się na coś, na co nawet nie zapisał się, istnieje tendencja do ich zmiany, bez zrozumienia, że ​​twoje własne zachowanie odgrywa ogromną rolę”, mówi Doares. „Koncentrując się na partnerze, pozwala to na uzasadnienie, dlaczego są one problemem."

4 Boisz się samotności.

Wiele osób uniknie konfliktów i udaje, że problemy w ich związku nie istnieją po prostu dlatego, że żyją w strachu przed samotnością. Jednak ta strategia toczy się, ponieważ wszystkie konflikty ostatecznie podniosą brzydkie głowy i do tego czasu zwykle jest za późno, aby je rozwiązać.

„Obawianie się bycia samotnym, a tym samym chęci zaakceptowania jakiegokolwiek związku bez względu na to, jak niezdrowy, jest kolejnym wspólnym wzorem, który powstrzymuje relacje przed działaniem”, mówi doares. „Należy zidentyfikować i egzekwować odpowiednie granice."

5 Polegasz na mowie ciała, aby przekazać swoje uczucia.

Na początku związku pary mają tendencję do uczciwości i otwartych na temat swoich uczuć i emocji. Ale w miarę postępów wielu ludzi skazuje swoje relacje, zakładając, że ich znacząca inna może czytać i być w stanie czytać ich mowę ciała i wiedzieć, co ma na myśli.

„Tam, gdzie kiedyś istniała rozmowa, teraz jest cisza, bułka oczu lub nerwowa energia, która staje się dzieląca, jeśli nie ostatecznie miażdżąca”, wyjaśnij ekspertów relacji Greg Behrendt I Amiira Ruotola, Autorzy Nazywa się to rozpadem, ponieważ jest zepsute. „Z czasem czujemy się zbyt komfortowo w naszym partnerstwie, zbyt leniwym, a czasem nawet obawymy się i przestajemy się ze sobą komunikować."

6 lub sarkastyczne komentarze.

Oprócz mowy ciała sarkasty. Kilka nieszkodliwych żartów tu i tam jest całkowicie normalne, ale kiedy te żarty nabierają gryzące krawędź, mogą być oznaką kłopotów.

„Pasywno-agresywne komentarze lub częste sarkazm stoją na drodze do bardziej delikatnych wrażliwych chwil w małżeństwie” Nicole Rainey, Licencjonowany doradca ds. Zdrowia psychicznego i współwłaściciel Mosaic Creative Dorading, powiedział wcześniej Najlepsze życie. I w zależności od charakteru komentarza, mogą zranić uczucia drugiej osoby i spowodować, że budują urazę.

7 Porównujesz swój związek z wszystkimi innymi.

Im gorsze rzeczy są w twoim związku, tym lepiej będą wyglądać. Ale nigdy nie wiadomo, co dzieje się za zamkniętymi drzwiami.

„Porównanie to złodziej radości”, zauważaj Behrendt i Ruotola. „Skoncentruj się na własnym związku, a nie pożądanie czyjejś. Trawa jest bardziej zielona tam, gdzie ją podlewasz i żaden związek nie jest tak bezbłędny, jak na Instagramie."

8 grasz w grę winy w argumentach.

Kompromitowanie to nie tylko pozwolenie małżonkowi wybrać restaurację. Chodzi również o poświęcenie dla poprawy związku, w tym podczas argumentów. Ale w związku, który osiąga punkt złamania, może się okazać, że ty lub twój partner odmawiasz zaakceptowania żadnej z winy, a jeden z was maluje się jako ofiara.

„Wszyscy uczymy się języka winy, gdy czujemy potężne emocje” - mówi Carey Davidson, ekspert od siebie i autora Pięć archetypów. „O wiele łatwiej jest stać się ofiarą niż myśleć o naszych emocjach, ponieważ sposób naszego ciała, aby powiedzieć nam [że] nasze podstawowe potrzeby dotyczące wzrostu nie są spełnione."

9 Nie wybaczasz Lub zapominać.

Możesz udawać, że rozstrzygasz argument z małżonkiem, aby odejść, ale to tylko pogorszy sytuację.

„Utrzymanie urazy jest najszybszym sposobem na zniszczenie miłości” - mówi psychoterapeuta Tina Tessina, Doktorat. „Niechęć jest jak rdza, która zjada wiązania twojego związku."

Jeśli nie rozwiązujesz podstawowych problemów, które powodują twoją niechęć i gniew, twój związek nieuchronnie będzie zużyty do tego stopnia, że ​​bez powrotu.

10 Nie wyrażasz swoich emocji podobnie.

Czy kiedykolwiek płakałeś w przypływie wściekłości? To może być znak, że twój związek jest na skałach. Meta-emotions pary-to znaczy, jak oni czuć o emocjach, aby być na tej samej stronie.

Jako badacz małżeństwa John Gottman, Doktorat, odkryte, niedopasowania meta-emocji były 80 procent dokładne w przewidywaniu rozwodu. Nie chodzi o sam konflikt-chodzi o radzenie sobie z nim w sposób uzupełniający.

11 Widzisz swojego partnera jako gorszego.

Pogarda dla swojego partnera jest jednym z czterech zachowań, które według Gottman jest charakterystycznym wskaźnikiem zbliżającego się rozwodu. W swoich badaniach OnSurlowane pary o tym, jak często zachowywali się z pogardą, krytyką, obronnością i kamieną. Następnie zmierzył postrzeganą satysfakcję z relacji i stwierdził, że zachowania były ponad 90 procent skuteczne w przewidywaniu rozwodu.

Według Gottmana, postrzeganie partnera jako gorszego jest „pocałunkiem śmierci” dla każdego związku. I ma to sens, biorąc pod uwagę, że kolejne badanie z 2010 roku opublikowane w Journal of Marriage and Family odkryli, że pary, które wykazały się pogardy w pierwszym roku małżeństwa, częściej rozwiedli się przed 16. rocznicą ślubu.

12 Wyciągasz na siebie gniew.

W badaniu z 2014 r. Opublikowanym w czasopiśmie Obecne kierunki w nauce psychologicznej, Naukowcy ustalili, że ludzie, których najbardziej kochasz. Niestety, znaleźli również, że „agresja jest szkodliwa dla jednostek i związków”, co oznacza, że ​​im bardziej krzywasz ludzi, których kochasz, tym bardziej ryzykujesz ich odepchnięciem.

13 Masz problemy z zaufaniem.

Zaufanie nie jest łatwe do budowania z kimś (zwłaszcza jeśli jesteś zdradzony w przeszłości), ale jeśli ty i twój partner planujesz być razem na dłuższą metę, chcesz mieć silną podstawę zaufania.

„Kiedy ufamy komuś, jesteśmy pewni, że to bezpieczna przestrzeń. Jesteśmy bezpieczni, że jesteśmy wolni od osądu, oczekiwań i ranności ” David Tzall, Psyd, licencjonowany psycholog, powiedział wcześniej Najlepsze życie. „Związek nie może trwać długoterminowo, jeśli fundamentalna cecha partnerstwa nie zostanie spełniona.

14 Obwiniasz swojego partnera za własne kłamstwa.

Prawdopodobnie jest oczywiste, że trzymanie tajemnic od partnera jest pewnym sposobem na zrujnowanie związku. Ale jeszcze gorsze jest to, że jeden członek pary obwinia drugiego za to, że wzywała ich w tajemnicy, według Terry Gaspard, MSW, LICSW, ekspert od relacji i terapeuta.

„Powiedzą:„ Po prostu nie mogłeś sobie z tym poradzić, gdybym był z tobą otwarty i szczery, dlatego musiałem kłamać ” - wyjaśnia. Ten rodzaj zachowania daje nieufność, uraza i niepewność.

15 Nie jesteś empatyczny.

Zdrowy i szczęśliwy związek powinien obracać się wokół tego, jak się czuje każda osoba. „W czasach konfliktu… zmieniamy sposób myślenia w kierunku rozpoznawania podstawowych potrzeb dla siebie i naszych partnerów” - wyjaśnia Davidson. „[Staramy się] empatyzować z własnymi niezaspokojonymi potrzebami, empatyzując niezaspokojone potrzeby naszego partnera, a następnie wymyślić plan spotkania z nimi obojga."

Jednak partnerzy w niestabilnych związkach często walczą ze swoimi znaczącymi innymi, z niewielkim lub żadnym szacunkiem dla tego, jak czuje się druga osoba.

16 Wydarzenie wielkiego życia wstrząsnęło związek.

Duże i nieoczekiwane wydarzenie życiowe, takie jak śmierć rodzica lub nagłe zwolnienie z pracy, może wstrząsnąć relacją z rdzeniem. I często te zmieniające życie momenty spowodują inne poważne zmiany, w których wiele relacji walczy o przetrwanie.

„Czasami z powodu śmierci w rodzinie, rozwoju choroby lub po prostu chęci zmiany kariery, osoba może chcieć przenieść się na inny obszar, pracować mniej lub odebrać złe nawyki, takie jak picie, narkotyki, [lub ] Uzależnienie od seksu ” - mówi adwokat prawa rodzinnego Regina Demeo. „Jeśli twój partner nie zgadza się z tymi zmianami, nie masz już wspólnej wizji tego, gdzie musisz być lub dokąd zmierzasz, co prowadzi do nie do pogodzenia różnic."

17 Nie ufasz małżonkowi pieniędzmi.

Niekoniecznie w jaki sposób każdy partner wydaje pieniądze, które powodują problemy w małżeństwie, to w jaki sposób jeden partner myśli Ich znaczącą drugą są wydatki, które tak.

Gdy Ashley Lebaron, Absolwentka Brigham Young University (BYU) i jej badacze studiowali pary i ich nawyki wydatków w 2017 r., Odkryli, że mężowie, którzy postrzegali swoje żony jako dużych wydatków, mieli największe konflikty finansowe, niezależnie od faktycznych nawyków związanych z wydatkami. „Jeśli chodzi o wpływ finansów na relacje, postrzeganie może być równie ważne, jeśli nie ważniejsze, niż rzeczywistość” - powiedział Lebaron w oświadczeniu.

18 Tylko myślisz o sobie.

Relacje dotyczą dawania i przyjmowania-a jeśli weźmiesz więcej niż dasz, wówczas równowaga zostanie wyrzucona, a twój partner prawdopodobnie będzie szukał komfortu w innych miejscach i ludzi. W rzeczywistości jest to tak znane zjawisko, że eksperci nadali mu nawet nazwę: nazywa się teorią wymiany społecznej.

Według Mark v. Redmond z Iowa State University teoria określa, w jaki sposób „jesteśmy zakłócani, gdy nie ma kapitału na wymianie lub gdzie inni są nagradzani za te same koszty, które ponieśliśmy."

19 Nie wyrażasz wdzięczności.

Kiedy twój znaczący inny spędza cały dzień gotując ulubiony posiłek, nie zapomnij podziękować im za całą ciężką pracę. W przeciwnym razie twój partner może poczuć, że ich wysiłki pozostały niezauważone lub że czujesz, że twój czas jest cenniejszy niż ich. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Biorąc partnera za pewnik podważa wszystkie relacje”, wyjaśnia Poppy Spencer, MS, CPC, certyfikowany doradca i ekspert ds. Relacji. „Niezbędne jest to, czy ludzie to uznają, czy nie, bycie wartością dla znaczącej osoby. Kiedy wdzięczność nie jest wyrażona, emocjonalna, a czasem fizyczna, zdrowie jest zagrożone."

Możesz pomyśleć, że twoje podziękowania są implikowane, ale pomaga to Twojemu partnerowi usłyszeć, że są doceniane.

20 Nie wychodzisz już na randki.

Po długim czasie bycia razem, utrzymanie iskry, która kiedyś istniała w twoim związku.

„Od momentu, gdy zaczynasz żyć razem, romantyczne chwile nie są już automatyczne” - mówi Tessina. „Zamiast tego większość czasu spędza na bardziej przyziemnych rzeczach: pranie, mycie naczyń, płacenie rachunków lub chodzenie do pracy. Gdy tylko początkowa nowość wspólnego życia znika, takie codzienne rzeczy przestają czuć się ekscytujące i romantyczne, i możesz martwić się, że twój partner nie dba już tak bardzo lub jest tak podekscytowany, że jesteś z tobą."

Musisz zaplanować daty (a nawet czas intymny), zaplanować wakacje, a nawet po prostu odłożyć czas na oglądanie swojego ulubionego programu.

21 Brakuje szacunku.

Para nigdy się nie zrozumie, gdy w związku brakuje czci. A jeśli jeden partner ma rażący brak szacunku dla wyborów życiowych drugiej, żaden partner nigdy nie poczuje się komfortowo, mówiąc o swoim dniu, nie mówiąc już o swoich uczuciach lub przekonaniach.

„Największym powodem, dla którego widzę, dlaczego związek nie działa, jest to, że jeden partner nie szanuje drugiego” - mówi Alexis Dent, Właściciel firmy ślubnej Xo Juliet. „To jest formuła katastrofy, ponieważ nigdy nie będą na tej samej stronie i rzeczy się rozpadną."

22 Wkładasz w swoje dzieci każdą energię.

Oczywiście, gdy para ma dzieci, cała ich dynamika się zmieni. Ale nadal ważne jest, aby znaleźć czas na związek. Jeśli tego nie zrobisz, gdy dzieci są poza domem, możesz poczuć się jak obcy.

Rich Heller, MSW, CPC, założyciel Rich in Retlaction, wcześniej wyjaśniony Najlepsze życie że w tych przypadkach pary często „wślizgują się w równoległe, a nawet rozbieżne styl życia” i stają się bardziej podobnymi do współlokatorów.

23 Ożeniłeś się zbyt młody.

Jeśli ożeniłeś się od razu ze szkoły średniej lub college'u, być może byłeś zbyt młody, aby w pełni zrozumieć wyzwania związane z małżeństwem. Oraz badanie z 2013 r. Opublikowane w Para i psychologia rodzinna znalazł, że małżeństwo we wczesnych latach dwudziestych doprowadziło do większego prawdopodobieństwa rozwodu.

Być może powodem tego jest to, że ustalenie, jak finanse, organizacje życia i przyszłe ścieżki kariery ustanowiło solidne relacje. Do tego momentu ankieta z 2001 r. Wśród ponad 2000 osób zamężnych i rozwiedzionych w Oklahomie wykazała, że ​​„niewielkie lub żadne pomocne przygotowanie przedmałżeńskie” było najważniejszym powodem, dla którego rozwody, dlaczego ich małżeństwa nie trwały.

24 rzeczy wypływają w sypialni.

Czasami relacje rozpadają się z powodu problemów w sypialni. I częściej, ten rozłączenie nie ma nic wspólnego z atrakcją seksualną lub pożądaniem, ale raczej z słabą komunikacją i emocjonalną dystansem, który został zbudowany między tobą a twoim partnerem.

„[Impetus] polega na tym, że nie czujesz się już bezpiecznie, komfortowo ani związany z partnerem” - wyjaśnił wcześniej Tzall Najlepsze życie. „Para mówi coraz mniej i nie podziela swoich potrzeb ani pragnień, emocjonalnie, psychicznie i fizycznie.„W takich przypadkach może pomóc porozmawiać z doradcą pary na temat korzenia problemu.

25 lub związek jest zbyt intymny.

Wszyscy nowożeńcy powinni wyrazić pewien poziom uczuć, ale zbyt wiele dobrej rzeczy może być również problemem. Według często cytowanego badania z 2001 r. Opublikowane w czasopiśmie Relacje interpersonalne i procesy grupowe, Pary, które wykazywały zbyt intensywne ilości przywiązania na początku małżeństwa, częściej rozwiedli.

Ogień, który Strong wymaga dużo wysiłku, aby utrzymać przy życiu, więc oczywiście wypali się szybciej niż taki, który zaczyna się jako możliwa do opanowania iskra.

26 Ktoś oszukał.

Nic dziwnego, że niewierność jest jednym z najczęstszych powodów, dla których relacje się rozpadają. W rzeczywistości ankieta w 2022 r. Przeprowadzona przez YouGova wykazała, że ​​33 procent Amerykanów oszukało partnera (fizycznie, emocjonalnie lub oba), podczas gdy 54 procent zostało oszukanych. I taki cios w związku może być trudny do odzyskania.

„Partnera, który został ranny przez niewierność, może mieć trudności z kontynuowaniem, ponieważ mogą być nękane myślami, pytaniami i wspomnieniami związanymi z niewiernością, podczas gdy partner, który był niewierny, może odczuwać frustrację z powodu potrzeby ponownego przerażenia rozmów lub odpowiedzi Pytania, o które już rozwiązali ” Denise Fournier, LMHC, CCTP, terapeuta w terapii Evergreen, wcześniej wyjaśniono Najlepsze życie.