30 najtrudniejszych rzeczy w stawaniu się pustym Nester

Po 18 latach montażu projektów szkolnych, szorowania kredek wyznacza mury i egzekwowanie godzin policyjnych, wielu rodziców odlicza dni, dopóki ich dzieci wyruszają na swoje dorosłe życie. Jednak wielu uczy się, gdy ich dzieci latają przez Coop, to to, że rzeczy nie zawsze są tak różowe, jak sobie wyobrażali. Od problemów ze zdrowiem psychicznym po nieszczęścia emerytalne, czytaj dalej, aby odkryć wady bycia pustym.

1 Możesz się zdarzyć strach.

Odejście dzieci z domu to niezaprzeczalnie duża zmiana-i jak ma to miejsce w przypadku jakiejkolwiek poważnej zmiany, strach może nie być daleko w tyle. „Boisz się, ponieważ osoba lub osoby, do których przyzwyczaiłeś się w życiu” - mówi małżeństwo i terapeuta rodzinny Patrick Tully.

„Dobra wiadomość jest taka, że ​​nie jesteś sam” - mówi. „To przerażające, że wystąpi znacząca zmiana. To trudne emocjonalnie, ponieważ od lat mieliśmy dzieci w domu i kształtujemy nasze życie z tą dynamiką. Pamiętaj jednak, że to uczucie strachu jest tymczasowe."

2 Czujesz się wyczerpany po codziennych czynnościach.

Bez dzieci, aby cię zmotywować, może się okazać, że codzienne czynności wydają się poważne hasło. „Wiele osób czuje się pustych dnia, ponieważ przyzwyczaili się do rozmowy z dziećmi lub wykonywania zajęć, które w jakiś sposób obejmują je”-mówi Tully.

3 Możesz czuć się tak, jakbyś stracił swój cel.

„Wiele kobiet przyjmuje podstawową tożsamość„ matki ”lub„ pielęgnowania ”i często czuje się zagubiony lub bez celu, gdy ich dzieci dorastają i wyprowadzają się z domu”, mówi licencjonowany terapeuta małżeństwa i rodzinny oraz licencjonowany profesjonalny doradca profesjonalny Dea Dean.

Jej sugestia? „Podczas tej zmiany ważne jest, aby te kobiety zbadały swoje pasje i zainteresowania i zdefiniować, jaki są ich wpływ na świat i jak chcą zostać zapamiętani przez otaczających ich ludzi."

4 Możesz tęsknić za dniami, w których twoje dzieci nadal od ciebie zależały.

Możesz uwielbiać wiedzieć, że twoje dzieci stały się zdolnymi dorosłymi pod twoimi wskazówkami, ale może być tam poczucie straty, jeśli nie czujesz, że jesteś potrzebny w ten sam sposób.

„[Rodzice], których dzieci są dorosły i odnoszą sukcesy, powinny być bardzo dumne, ale często jest też żal” - mówi psychoterapeuta Tina b. Tessina, Ph.D., Autor Dziesięć najmądrzejszych decyzji, jakie kobieta może podjąć po czterdziestu. „Muszą opłakiwać utratę dzieci na utrzymaniu i postrzegać ich dzieci na nowo jako kolegów dorosłych."

5 Możesz być mniej zdrowy niż wcześniej.

Chociaż prawdopodobnie spałeś mniej i zjadłeś więcej posiłków mikrofalowych, podczas gdy twoje dzieci były jeszcze pod twoim dachem, posiadanie pustego gniazda może sprawić, że będziesz mniej zdrowy. Według niemieckiego przeglądu badań w 2017 roku Soeppapers na multidyscyplinarne badania danych panelu, 51 procent pustych gniazd uważanych za zadowalające lub mniej niż rozdzielcze zdrowie, w porównaniu z zaledwie 40 procentami nieokreślonych gniazdek.

6 I możesz mieć mniej czasu, aby zrzucić te dodatkowe funty, niż się spodziewałeś.

Pomyśl, że będziesz miał mnóstwo czasu i zachęty do uderzenia na siłownię i zrobisz zdrowe posiłki, gdy twoje dzieci są poza domem? Pomyśl jeszcze raz. Według raportu pustego gniazda z 2016 r. AARP, podczas gdy 25 procent pustych Nesterów stwierdziło, że zamierzają schudnąć, tylko 7 procent było w stanie to zrobić.

7 może być trudniej dokonać tej wielkiej zmiany kariery, niż można się było spodziewać.

Podczas gdy wielu pustych gniazd może widzieć, jak zmieniają karierę po opuszczeniu domu w domu, w rzeczywistości ten ruch jest łatwiejszy niż zrobienie. Według ankiety AARP, podczas gdy 9 procent ankietowanych pustych Nesterów stwierdziło, że zamierzają zmienić karierę, zaledwie 3 procent rzeczywiście dokonało tego skoku.

8 niechęci może zacząć pojawiać się z partnerem.

Chociaż możesz założyć, że związek z małżonkiem poprawi się bez stresu dzieci w domu, nie zawsze tak jest. Przeciwnie, pary często występują obciążenie ich związku, ponieważ problemy wcześniej ukryte pod powierzchnią są wyświetlane.

„Widzę, jak puste pary gniazda walczą z ich relacjami i często rozwodowe na tym etapie życia” - mówi Certified Divorce Coach Angela Ianuule Shanerman. „Związek stoi teraz w obliczu nowej dynamiki tylko dwóch osób zamiast całej rodziny i rozrywki. Jeśli nie ma solidnej podkładu i wyraźnej komunikacji, wiele razy jedna osoba jest niespełniona, a uraza zaczyna się budować."

9 Ty i twój małżonek częściej oszukujecie.

Choć może się wydawać, że oszustwo byłoby bardziej powszechnym zjawiskiem wśród młodszych ludzi, puste gniazda faktycznie mają zaskakująco wysokie wskaźniki niewierności. Według ankiety przeprowadzonej przez Ashley Madison, strony internetowej dla osób poszukujących spraw, 50 procent ankietowanych małżonków stwierdziło, że dołączyli do strony po tym, jak jedno z dzieci opuściło dom.

10 możesz się rozwieść.

Dla rodziców wychowywanie dzieci jest ogromną zachętą do pozostania razem. Dlatego, gdy ostateczne dziecko leci z Coop, wiele par stwierdza, że ​​muszą ponownie ocenić swój związek-lub ryzyko rozwód.

„Zaskakująca liczba par rozstała się wkrótce po tym, jak ich ostatnie dziecko poszło na studia”-mówi prawnik z Kalifornii Julian Fox. „W rzeczywistości wskaźniki rozwodów spadły ogólnie, ale rosną wśród osób w wieku powyżej 55 lat. Podobnie jak dziecko zmienia związek, przeniesienie tych „dzieci” zmieni się również dynamika."

11 możesz poczuć się tak, jakbyś nie miał okazji nawiązać kontaktu z innymi.

Struktura związana z harmonogramami twoich dzieci była zajęta przez cały dzień i połączenia z innymi rodzicami przyszły łatwo. Ale kiedy twoje dzieci opuściły dom, możesz poczuć się, jakbyś stracił główny element swojego życia towarzyskiego z dnia na dzień. „Problemy [które] mogą nękać puste gniazda, są brakiem celu i [mniej] powiązań” - mówi licencjonowany terapeuta Darlene Corbett.

Jednak próba nawiązania nowych przyjaźni i realizacji nowych hobby może pomóc w łagodzeniu niektórych z tych uczuć w mgnieniu oka.

12 Możesz poczuć poważne poczucie straty.

Podczas gdy niektórzy ludzie zachowują się tak, jakby posiadanie pustego gniazda będą niewątpliwie pozytywne, w rzeczywistości wielu rodziców poważnie walczy, gdy ich dzieci odsuwają się na dobre.

„Jeśli mama była nadmiernie przywiązana i nadopiekuńcza, na przykład matka poczuje emocjonalną pustkę, która jest bardzo bolesna” - mówi dr. Fran Walfish, Psychoterapeuta rodziny i relacji Beverly Hills, autor Samoświadomy rodzic, i regularny ekspert od psychologa dziecięcego na Lekarze i CBS.

13 Możesz doświadczyć utraty samooceny.

Powinieneś świętować fakt, że wychowałeś człowieka, który dotarł do dorosłości w jednym kawałku, ale czujesz się gorzej z powodu tego-co daje-co daje?

„Poczucie własnej wartości jest wynikiem naszego postrzegania prawdziwego sukcesu. Gdy rodzice wkładają tyle czasu i energii w swoje dzieci, często definiują się przez sukcesy swoich dzieci ” - wyjaśnia licencjonowany psycholog dr. Tamar puste, Psy.D. „Kiedy dzieci rosną i opuszczają dom, rodzic może być trudny, aby na nowo zdefiniować sposób, w jaki postrzegają własny sukces."

14 Zaczniesz czuć się winny.

Dla niektórych rodziców nagle nie posiadanie dzieci w domu powoduje, że ponownie oceniają i analizują każdą ich akcję, tak bardzo, że stali się winy z powodu tego, jak kiedyś leczyli swoje dzieci. „Jeśli [rodzic] był krytyczny z krótkim temperamentem bezpieczników, [mogą] czuć się winni i nierozwiązani, gdy ich [dziecko] odchodzi”, mówi Walfish.

15 Możesz być mniej zadowolony ze swojego życia jako całości.

Według wyżej wymienionych niemieckich badań z 2017 r., Podczas gdy ponad 17 procent uprzedzonych Nesterów oceniło swoje szczęście na 9 lub 10 na 10, mniej niż 11 procent pustych gniazdów stwierdziło to samo.

16 Możesz się zmagać z depresją.

To może być coś więcej niż tylko przypadek nudy, którym jesteś, gdy twoje dzieci wychodzą z domu. Według przekrojowego badania z 2017 r. Opublikowanego w BMJ Open, Puste nestery wiejskie miały silniejszą samotność i depresję niż te, których dzieci jeszcze nie opuściły domu.

17 może znaleźć wizję emerytalną w sprzeczności z małżonkiem.

Ty i twój małżonek moglibyście zorientować się pozornie niekończącymi się dyskusjami na temat tego, jak spędziłeś emeryturę, gdy dzieci opuściły dom, ale gdy jesteś pustym Nester, możesz odkryć, że nie jesteś już na tej samej stronie.

„Być może oboje marzyłeś o emeryturze, ale twoje marzenie może być koszmarem twojego małżonka” - mówi licencjonowany profesjonalny doradca kliniczny i certyfikowany terapeuta relacji Imago Rabin Shlomo Slatkin, Współzałożyciel projektu odbudowy małżeństwa. „Po latach ciężkiej pracy możesz spędzić spokojnie na emeryturze, spać późno, grając w karty z przyjaciółmi lub oglądać telewizję. Twój małżonek mógł z niecierpliwością czekać na czas, w którym może w końcu skupić się na hobby i służbie społecznej. Kiedy te wizje są sprzeczne, może powstać napięcie."

18 Zostajesz zakłócony przez odwrócenie roli.

Bez dzieci, którymi możesz się zająć, ty i twój małżonek możecie odkryć, że wchodzisz na siebie nawzajem, przyjmując nowe role w domu.

„Co się stanie, gdy twój mąż zaczyna przejmować twoją kuchnię? Co jeśli twoja żona zdecyduje, że będzie zarządzała finansami?„Pyta Slatkina, który mówi, że puste gniazda- szczególnie ci, którzy przeszli na emeryturę- mogą być zdezorientowani nowymi ról w domu.

„Jest tak szczególnie w przypadku, gdy jeden małżonek był przyzwyczajony do bycia dostawcą, a teraz dzieli dom, który był pod panowaniem drugiego małżonka. Kto jest szefem? Czy obowiązki są teraz udostępniane? Może się spodziewać, że jeśli jeden małżonek nagle ma teraz czas na ręce, powinien mieć więcej ciężaru obowiązków domowych. Wiedz, że przejście do konfiguracji, która jest optymalna dla obu zaangażowanych stron."

19 Być może nadal spędzasz więcej, niż myślałeś o mieszkaniu.

USDA donosi, że średni koszt wychowywania dziecka do 17 roku życia wynosi 233 610 USD z 29 procentami tego budżetu na mieszkania. Ale twoje koszty raczej znacznie się zmniejszą, gdy twoje dzieci wychodzą z domu. Przeciwnie, według raportu segmentacji gobelinu dorośli, których dzieci opuściły dom więcej na mieszkanie niż przeciętny Amerykanin.

20 i Twój budżet żywności może cię nadal zaskoczyć.

Chociaż być może nie będziesz musiał kupować masowych torb z przekąskami, aby nadążyć za głodnymi nastolatkami, Twój budżet na żywność może nie zmniejszyć się znacząco. Według raportu segmentacji gobelinu puste nestery klasy średniej wydali o 8 procent więcej na żywność niż przeciętny Amerykanin.

21 Nie możesz zwiększyć swoich oszczędności tak bardzo, jak można by się spodziewać.

Jako młody rodzic prawdopodobnie wyobrażałeś sobie, że nie ma mnóstwa gotówki na dom wakacyjny, gdy nie musiałeś wydawać pieniędzy na rzeczy takie jak zabawki i materiały szkolne. Jednak dla wielu pustych gniazdów okazuje się to bardziej snem niż rzeczywistością. Według badań przeprowadzonych przez Center for Emerytury w Boston College w Boston College, puste gospodarstwa domowe Nester zwiększyły tylko swoje oszczędności 401 (k) o 0.3 do 0.7 procent, gdy ich dzieci opuściły do ​​domu-a to nie wystarczy, aby kupować stek co miesiąc, nie mówiąc już o domu plażowym w Boca Raton.

22 i możesz znaleźć więcej na odpustach.

AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Twoje konto oszczędnościowe nie tylko będzie rosło po wyrażeniu dzieci, ale możesz też oddać się więcej niż to, gdy twoje dzieci były w domu. Według tego samego raportu Centrum Badań Emerytalnych wydatki na mieszkańca faktycznie wzrastają wśród pustych gniazd, co oznacza, że ​​po prostu nie pozostało tyle pieniędzy.

23 Być może będziesz musiał wydać znacząco na swoje dzieci.

Puste gniazda nie tylko oddają się własnym kaprysom finansowym, gdy ich dzieci odchodzą; Wielu wciąż zajmuje rachunek za swoje dzieci. W rzeczywistości, według ankiety z 2015 r. Z Pew Research Center, 61 procent U.S. Rodzice ankietowani przyznani do pomocy dorosłym dzieciom finansowym w ciągu ostatniego roku.

24 Prawdopodobnie nadal będziesz spłacać kredyt hipoteczny.

Miło sobie wyobrazić, że twój dom będzie w 100 procentach twój, zanim twoje dzieci się wyprowadzą. Jednak dla większości Amerykanów tak nie jest. Analiza Zillow z 2017 r. Wykazała, że ​​liczba pustych gniazd niosących kredyt hipoteczny znacznie wzrosła od 2005 r., W porównaniu z 36.8 procent do 43.7 procent w 2015 roku.

25 Nie możesz podróżować tyle, ile się spodziewałeś.

Chociaż mogłeś sobie wyobrazić swoje lata, które mają być spędzone na lataniu na całym świecie, większość pustych gniazdek stwierdza, że ​​nie mają wystarczającej ilości czasu ani funduszy na niekończące się wakacje. Według raportu AARP, 48 procent niedługo pustych Nesterów stwierdziło, że planuje podróżować więcej, ale tylko 27 procent tak było.

26 Być może nie masz tyle czasu na hobby, jak się spodziewałeś.

Ten igły lub na drutach, które miałeś mieć nadzieję, że będziesz musiał pozostać na tylnym palniku na czas nieokreślony. Chociaż 36 procent pustych gniazd ankietowanych przez AARP stwierdziło, że planuje podjąć nowe hobby, zaledwie 13 procent podążało za nimi.

27 Wciąż możesz rozwiązać zadania rodzicielskie na nieobecność dzieci.

Nawet gdy twoje dzieci są poza domem, możesz nadal być obarwiony większą liczbą zadań rodzicielskich, niż się spodziewałeś. Badanie z 2002 r. Na temat zdrowia psychicznego matki opublikowanego w TZU Chi Nursing Journal stwierdził, że niektóre matki wciąż gotują dla swoich dzieci jako sposób radzenia sobie. Stare zwyczaje umierają ciężko!

28 Cisza w twoim domu może stać się ogłuszająca.

Chociaż możesz obecnie chętnie umieścić za sobą niezbyt chwytowe odcienie trzaskających drzwi, cisza, którą napotkasz jako pusty nester, może nie być mile widzianym zamiennikiem.

„Jako pusty Nester, jedną z rzeczy, które cię zaskoczą, jest cisza” - mówi certyfikowany ekspert ds. Zdrowia psychicznego i specjalista ds. Opieki rodzinnej Adina Mahalli, MSW. „Nie mam na myśli tylko ciszy, która pochodzi od mniejszej liczby osób rozmawiających razem podczas posiłku. Mam na myśli również ciszę w całym domu-telewizja i pralka biegnie mniej, bez szumów, bez hałasu śladów nad głową. Trudno jest się dostosować."

29 Możesz być zajęty bezpieczeństwem swoich dzieci.

Tylko dlatego, że twoje dzieci są technicznie Dorośli nie oznacza, że ​​przestaniesz się o nich martwić, gdy opuścili gniazdo. w TZU Chi Nursing Journal Badania, troska o bezpieczeństwo dziecka były poważnym problemem i stresorem wśród badanych pustych gniazd.

30 Możesz się martwić, że wrócą.

Według ankiety AARP wielu pustych gniazdek często się stało i zrozumiałe, że o dobrostanie swoich dzieci po opuszczeniu domu. Ale mogli się nie spodziewać, że 76 procent tych ludzi stwierdziło, że z czasem mieli kolejną martwienie się: strach, że te dorosłe dzieci ostatecznie wrócą. A kiedy twoje dzieci opuściły dom, nadszedł czas, aby zająć się tymi 40mi zmianami życia, które powinieneś wprowadzić po 40.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby śledzić nas na Instagramie!