Dietetyk mówi, że 5 najlepszych przekąsek podróży, które musisz mieć

Bardzo oczekiwany weekend czwartego lipca nadchodzi, a eksperci podróżni przewidują, że będzie to jeden chaotyczny weekend pod względem liczby Amerykanów, którzy chcą latać lub jechać w czasach, w których linie lotnicze i ceny gazu nigdy nie były wyższe.

Jeśli twoje plany weekendowe obejmują opuszczenie domu, aby świętować Dzień Niepodległości z przyjaciółmi i rodziną, lepiej planujesz z wyprzedzeniem i przewidujesz, że może to potrwać dłużej niż zwykle, aby dotrzeć do miejsca, w którym musisz iść. Konieczne będą niektóre wypełnienia i zdrowe przekąski.

Mając to na uwadze, oto najlepsze przekąski podróżne, jakie musisz mieć z tobą w ten weekend, według celebrytów dietetyk Dr. Kellyann Petrucci, The New York Times Najlepiej sprzedający się autor dr. Dieta bulionu kostnego Kellyanna. A jeśli nie masz pojęcia, gdzie wybrać się na to wakacje, sprawdź 10 najlepszych weekendowych wycieczek, które musisz wybrać w tym roku.

1 W przypadku lotniska spakuj proteinowy bar.

„Spójrzmy prawdzie w oczy, opcje jedzenia na większości lotnisk są dość okropne, a jedzenie samolotów jest nie tylko śmieciowe, ale także nie jest bardzo smaczne” - mówi dr Dr. Kellyann. „Będziesz szczęśliwszy i zdrowszy, jeśli zjesz na długo przed lotem, zrób plan, gdzie będziesz jeść w miejscu docelowym, i zapakuj przekąski przyjazne dla paleo na czas podróży pomiędzy nimi."

Jedną z opcji świetnej, przyjaznej dla lotniska przekąsek wypełnionej dobrymi składnikami, jest podstawowy pasek o wartości żywieniowej opartej na żywności, który zawiera 7 gramów napełniającego białka i błonnika. Ponieważ zawiera świeże i organiczne składniki, ten bar jest dobry do niezaprzecznika przez okres do jednego tygodnia.

dr. Osobisty ulubiony pasek proteinowy Kellyanna to jej własny bar z włókna kolagenu, który jest wykonany z ciemnej czekolady i kokosu. „Jest gotowy do podróży i tak smaczny, jak to tylko możliwe” - mówi.

Powiązane: Aby uzyskać więcej aktualnych informacji, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

2 w chłodnicy, świeże jest najlepsze.

Jeśli trafisz na plażę lub masz długą podróż przed. Kellyann ma mnóstwo pomysłów na świeże produkty, które są idealne do pakowania w chłodnicy.

„Wędzony łosoś, jajka na twardo lub gotowany kurczak, pokrojone na łatwo zarządzane elementy”, to świetne typy, mówi. Możesz także dodać „surowe warzywa, świeże owoce (oba pokrojone na łatwo zarządzane elementy), guacamole i oliwki."

Jeszcze łatwiej jest, jeśli te świeże potrawy pojawią się w opakowaniach, podobnie jak te ważne gospodarstwa na twardo jajka na pastwisku, dzięki czemu możesz po prostu wrzucić je lodem i iść.

Powiązane: 10 najlepszych parków narodowych, które muszą znajdować się na liście życzeń

3 Przy kasie unikaj wiórów i cukierków.

Czasami po prostu musisz się poruszać i zatrzymać się na przekąski po drodze-czy to w sklepie z pamiątkami na lotnisku, czy w sklepie spożywczym przy autostradzie. W takich przypadkach Dr. Kellyann mówi, aby unikać układów chipsów i cukierków.

Zamiast tego: „Poszukaj bez cukru Jędrne, płatki kokosowe, orzechy i suszone owoce (bez dodanego cukru)."

4 Gdy potrzebujesz energii, sięgnij po przenośną paczkę kawy.

Potrzebujesz pick-me-up, ale nie mam czasu na zatrzymanie się na kawę (lub nie mogę zwrócić uwagi stewardesa)? Znajomość korzyści zdrowotnych kolagenu, dr. Kellyann faktycznie zrobiła własną kawa z instantem kolagenowym za pomocą 100% brazylijskich ziaren kawy, a także kolagenu, które są dostępne w pakietach. „To poranne pick-me-up z dodatkowymi dodatkowymi korzyściami zdrowotnymi”-mówi. „Możesz zatrzymać je w torbie, samochodzie lub walizce.„AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Powiązane: 10 najlepszych stanów na letnie wycieczki.

5 i nie zapomnij o dużej ilości wody.

Ta wskazówka przekąskowa jest oczywista, ale zawsze mądrze jest mieć pod ręką wodę, gdziekolwiek się wybierasz, abyś mógł odpowiednio nawilżyć. (Nawet nie chcemy tam iść, ale w przypadku awaryjnego woda pitna może szybko stać się koniecznością ratującą życie.)

Najlepiej będziesz mieć butelkę z wodą wielokrotnego użytku do pakowania (na lotniskach znajdują się fontanny wodne, w których możesz ją napełnić po zabezpieczeniu).

Jeśli podróżujesz z tłumem, wiedz, że istnieją kilka fajnych rozwiązań, 2-galonowe pudełko Essentia Water, które jest łatwe do noszenia, ma łatwą wylewkę i może wypełnić 32 szklanki H20.