Eksperci twierdzą, że 5 potraw, których nigdy nie powinieneś jeść

Niezależnie od tego, czy zdarza się, że niedługo po lunchu, czy nagle masz ochotę na spacer po terminalu, nierzadko planuj szybki kęs przed wejściem na lot. W końcu jest to lepsze niż zmuszanie się do przekąsek na wszelkich ograniczonych opcjach zwykle na pokładzie. Ale tylko dlatego, że coś jest dobrym posiłkiem na ziemi, nie oznacza, że ​​nie wróci, by cię prześladować, gdy masz 35 000 stóp. Następnym razem, gdy będziesz szukał czegoś do jedzenia, zanim twój lot jest kilka potraw, których powinieneś spróbować uniknąć. Czytaj dalej, aby zobaczyć, czego nie jeść przed wejściem do samolotu.

Powiązane: Nigdy nie rób tego w płaszczyźnie, lekarz choroby zakaźnej ostrzega.

1 przetworzony i słony żywność

Czasami może być zbyt kuszące, aby przepuścić pobłażliwy posił. Ale eksperci ostrzegają, że słone potrawy i przekąski mogą być niepokojące dla układu trawiennego-zwłaszcza wszystkiego z wysoką zawartością tłuszczu, który trawia się wolniej podczas siedzenia i może powodować zgagę. „Unikanie produktów spożywczych, które naturalnie powodują wzdęcia poprzez zatrzymanie płynów, podobnie jak żywność o wysokiej soli, może sprawić, że będziesz komfortowy podczas siedzenia przez lot”, zarejestrował dietetyk Eling Tsai mówi Najlepsze życie.

Poza tym unikanie słonych pokarmów na ziemi jest niezbędne z innego powodu: pozostanie odpowiednio nawodnieniem. „Pamiętaj, że powietrze podciśnieniowe w samolotach ma naprawdę niską wilgotność”, mówi Tsai. „Chociaż prawdopodobnie nie jesteś narażony na poważne odwodnienie, nadal może zaostrzyć poczucie wyczerpania i zmęczenia, więc popijanie wody jest świetnym wezwaniem."

2 fasola i inne rośliny strączkowe

Jest dość powszechnie wiedza, że ​​fasola i inne rośliny strączkowe mogą zwykle powodować gaz po danym posiłku. Ale ze względu na sposób działania kabiny pod ciśnieniem samolotów, wpływ na układ trawienny może być jeszcze gorszy, gdy faktycznie wystartujesz.

„Gaz w twoim ciele również się rozszerzy, gdy osiągniesz wysokość”, mówi Tsai Najlepsze życie. „Jeśli istnieją potrawy, które znasz, sprawiają, że czujesz się naturalnie wzdęty, najlepiej unikać ich, dopóki nie będziesz na ziemi!"

Powiązane: Nigdy nie pytaj o tę jedną przysługę w samolocie, stewardess ostrzegają. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

3 warzywa brokułowe, jarmuż i krzyżowe

Pomysł złapania zieleni, zanim się odrzucasz, może wydawać się sposobem na zachowanie zdrowia podczas podróży. Ale według ekspertów może to być jeden z jedynych czasów, w których możesz zamiast tego rozważyć coś innego.

„Gigantyczna sałatka może wydawać się najlepszą opcją na lotnisku, ale wa Erin Judge, Zarejestrowany dietetyk dietetyk, ekspert ds. Zdrowia jelit i założyciel Gutivate, mówi Najlepsze życie. „Ponieważ wysokość powoduje już większą produkcję gazu, surowe warzywa prawdopodobnie sprawiają, że poczujesz się rozdęty na niebie."

Na szczęście istnieje sposób, w jaki możesz dostać się do warzyw przed wejściem na pokład. „Jeśli jesz w restauracji przed wejściem na pokład, poproś o szparagę lub sałatkę boczną zamiast brokułów”, dietetyk Heather Hanks zaleca.

4 pikantne potrawy

Każdy, kto zwykle uwielbia dodawać odrobinę kopnięcia do jedzenia, rzadko przekaże okazję, aby zastąpić swoje potrawy wszystkim, co może sprawić, że jest gorętszy. Niestety, może to być ustawione na poważny dyskomfort, jeśli masz przed sobą podróż samolotem.

„Pikantne potrawy mogą bardziej podrażniać żołądek i powodować nadmiar gazu i wzdęć” Paula Doebrich, MPH, zarejestrowany dietetyk, mówi Najlepsze życie. „Mogą zwiększyć ryzyko ekstremalnego dyskomfortu żołądka w świetle. Najlepiej pominąć gorący sos tuż przed lataniem."

Powiązane: CDC właśnie zakazało ci przyniesienia tego na loty.

5 bez cukru guma lub cukierki

Nie jest wcale rzadkie, aby zabrać ze sobą kilka kijów ulubionej gumy, aby pomóc uszom w dostosowaniu się do zmian w kabinie podczas latania. Ale według ekspertów, żucie gumy podczas latania również powoduje, że przełkasz powietrze, co może prowadzić do wzdęcia na siedzeniu. Dotyczy to szczególnie wszelkich produktów wykonanych z cukrów syntetycznych, które mogą być trudne do strawienia ciała-a nawet może mieć efekt przeczyszczający. Jeśli chcesz zachować świeżość oddechu ze względu na kolegów z siedzenia, zastanów się nad podniesieniem paczki mięty przed wejściem na pokład.