8 największych tajemnic terapeutów seksualnych życzą pary

Mówienie o seksie, szczególnie dla nieznajomego, nie jest czymś, co naturalnie przychodzi wielu ludziom. Może wywoływać poczucie zawstydzenia, wstydu lub nieadekwatności-co jest to dlatego, że nawet pary, które szukają terapeuty seksualnej, mogą ominąć problem. Prowadzi to do wielu nieporozumień na temat intymności, od myślenia, że ​​mniejszy seks oznacza, że ​​twój partner oszukuje, po to, że zabawki seksualne są tylko dla par z głównymi problemami. Właśnie dlatego rozmawialiśmy z terapeutami seksualnymi, aby poznać największe tajemnice, jakie chcieliby,. Czytaj dalej, aby uzyskać porady ekspertów, które mogą zmienić całą perspektywę w sypialni.

Przeczytaj to następne: wspólne to sprawia, że ​​jesteś „bardziej zadowolony seksualnie” z partnerem, mówi nowe badanie.

1 Zmiana częstotliwości jest normalna… i chemiczna!

Dla wielu par jeden z najbardziej niepokojących znaków w sypialni jest to, że przestają uprawiać tyle seksu. Ale jeśli jesteście razem przez długi czas, może to nie być całkiem czerwona flaga, którą uważasz za.

„Zrozumienie tych, że pożądane zmiany, odpływy i przepływy przez całe życie jest normalne” - mówi Gigi Engle, ACS, ekspert intymności rezydenta w 3fun i autor Wszystkie cholerne błędy: Przewodnik po seksie, miłości i życiu. „Musimy z tym pracować, nie mieć nierealistycznych oczekiwań."

Według Engle'a istnieje coś, co nazywa się nowa energia relacji (NRE), czyli to odurzające uczucie pożądania, kiedy po raz pierwszy spotkamy kogoś nowego. „Jesteśmy głównie na sobie, ponieważ nasze mózgi są zalane hormonami, takimi jak oksytocyna i dopamina”-mówi. „Właśnie dlatego czujemy się tak pobudzeni seksualnie i napalony przez cały czas w nowych związkach-nie potrzebujesz tyle innych czynników sytuacyjnych."

Jednak gdy osiedlimy się w wygodniejszym i znanym wzorze, „hormon miłosny lub przytulanie chemicznej oksytocyny” zmniejsza się, zgodnie z Tatyana Dyachenko, terapeuta seksualny i relacji w Peaches & Screams. Radzi pary długoterminowe, aby wypróbowali coś nowego w sypialni, aby zwiększyć te chemikalia.

2 kobiety nudzi się częściej niż mężczyźni.

Społeczeństwo ma tendencję do przedstawiania mężczyzn jako częściej oszukiwania i jako większego apetytu seksualnego. Ale według Tara Suwinyattichaiporn, Doktorat, ekspert od seksu i relacji w Luvbites „Research wykazało, że kobiety nudzą się seksem ze swoim partnerem znacznie szybciej niż mężczyźni."

Jedno z takich badań, które potwierdza to, zostało opublikowane w 2017 r. W British Medical Journal. Okazało się, że kobiety były dwa razy bardziej prawdopodobne niż mężczyźni stracili zainteresowanie seksem po roku bycia razem lub podczas życia z partnerem.

Podobnie badanie z 2012 r. Opublikowane w Journal of Sex & Marital Therapy doszedł do wniosku, że „pożądanie seksualne kobiet było istotnie i negatywnie przewidywane na podstawie czasu trwania związku”, podczas gdy tak nie było w przypadku mężczyzn.

SuwinyAttichaiporn mówi, że ważne jest, aby to zrozumieć, aby partnerzy kobiet mogą priorytetowo traktować „Pasję, podniecenie, zabawę i różnorodność."

Przeczytaj następny: naukowcy właśnie znaleźli zaskakujące nowe leczenie zaburzeń erekcji.

3 Czasami brakuje przyciągania.

To trudna prawda, ale czasami pary nie uprawiają seksu, ponieważ jedna osoba przestała znaleźć drugą atrakcyjność. „Wiele długoterminowych par nie uważa swojego partnera za atrakcyjnego i tracą w nich zainteresowanie seksualne”-mówi Suwinyatchaiporn.

To nie tylko oznacza fizyczną atrakcję. Jeśli dorastałeś zrzędliwy lub już nie lubisz omawiać tematów, które kiedyś, mogą również utrudnić pragnienie partnera. „Porada jest dość prosta, dbaj o siebie fizycznie, psychicznie i intelektualnie” - mówi Suwinyatchaiporn.

Należy również zauważyć, że kobiety mogą uważać, że ich partner jest mniej atrakcyjny w określonych czasach cyklu miesiączkowego, zgodnie z badaniem na 2020 r. Opublikowanym w Psychologia biologiczna.

„Poziomy hormonów kobiet zmieniają się w ich cyklach owulacyjnych, a zmiany te prawdopodobnie wpłyną na ich psychologię i być może tak, jak czują się wobec swojego romantycznego partnera”, autor badania Francesca Righetti, Profesor nadzwyczajny na Wydziale Psychologii Eksperymentalnej i Stosowanej w VU Amsterdam, powiedział PsiPost. „Stwierdziliśmy, że hormon, który osiąga szczyt tuż przed owulacją, estradiol, był związany z bardziej negatywną oceną partnera."

4 Płeć to coś więcej niż penetracja i/lub orgazm.

Jest tak wiele sposobów na intymność z partnerem, z których wiele nie obejmuje penetracji i nie musi kończyć się orgazmem.

„Za każdym razem, gdy przytulamy, całujemy, pocieramy się, ściskają i nuzzle w romantycznym partnerze, istnieje intymna opłata” - wyjaśnia Engle. „Nie wiąże się to z dotykaniem genitaliów, ale jest ściśle oparte na tym, że pozwala nam zaspokoić potrzeby seksu jak poczucie pożądanego, wyrażające pożądanie i łączenie się w sposób unikalny dla nas jako partnerów seksualnych."

Uświadomienie sobie i docenienie tego może odnieść dużą presję na pary, które walczą w sypialni. „Kiedy czujemy, że każdy uścisk, pocałunek i nuzzle będą musiały być kontynuowane z seksem, zaczynamy tego unikać. Pozwalając mu cofnąć się w twoim związku, może być balsamem, który go leczy - dodaje Engle.

Aby uzyskać więcej porad związanych z relacjami dostarczonymi prosto do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

5 zabawek erotycznych nie oznacza, że ​​jest problem.

Terapeuci seksualni stwierdzają, że często ich klienci zrównują zabawki seksualne z problemem w intymności seksualnej. Ale tak nie jest.

„Nawet pary, które mają świetny seks, integrują zabawki seksualne z seksualną rutyną w celu nowych stymulacji i głębszych orgazmów”, wyjaśnia Dyachenko. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Według Engle'a, pozostawanie ciekawym i próbowaniem nowych rzeczy jest w rzeczywistości jednym z najlepszych sposobów odtworzenia niektórych z tej energii NRE. „Rekindowana energia relacji jest ważna, ponieważ zachęca nową parę do spędzania czasu i poznawania się” - mówi. „Jest to czas budowy zaufania i ustalania podstaw relacji."

6 Niewierność może wzmocnić związek.

Oszukiwanie jest zwykle uważane za najbardziej niewybaczalne przestępstwo w związku, ale według Lee Phillips, LCSW, psychoterapeuta i certyfikowany terapeuta seksu i par, z prawidłowymi wskazówkami, niewierność może faktycznie wzmocnić partnerstwo.

„Ludzie zwykle się nie budzą i mówią:„ Mam zamiar dziś oszukiwać mojego partnera.„Zwykle istnieje emocjonalne odłączenie, które doprowadziło do urazy, co powoduje tę ostateczną zdradę”, wyjaśnia Phillips. „Pary mogą nauczyć się identyfikować, dlaczego niewierność wystąpiła i leczyć się z tego, identyfikując„ nową normę ”ich związku…."

Aby pracować nad problemem tak złożonym jak niewierność, wskazane jest, aby zobaczyć doradcę pary.

Przeczytaj następny: 6 sposobów na ponowne rozpalenie życia seksualnego po 50, według ekspertów.

7 Komunikacja jest kluczowa.

Może to zabrzmieć oczywisto, ale terapeuci seksualne stwierdzają, że tak wielu ich klientów traca z oczu, jak ważne jest komunikowanie się o seksie.

„Istnieje pomysł, że kiedy para uprawia seks, po prostu to robią. Jednak seks polega na przyjemności i ważne jest, aby porozmawiać o tym, co znaczy seks i przyjemność dla was obojga ” - radzi Phillips. Zauważa, że ​​w wielu przypadkach pary omówią seks na początku związku, ale nie w miarę upływu czasu. I, jak wiemy, seksualne pragnienia i libidos zmieniają się z czasem.

Nicole Schafer, LPC, trener seksu i relacji, dodaje, że komunikacja może być seksowna. „Naucz się powoli robić rzeczy i wyciągnąć. Nie spiesz się, koncentrując się na szczegółach siebie chwila Komunikowanie się ze swoim partnerem o tym, co lubisz i nie lubisz, lub co im się kocha lub żałuje. „Zgromadzenie i dbałość o szczegóły sprawi, że twój czas będzie fenomenalny."

8 Granice ustawień może pomóc.

Ważne jest, aby pamiętać, że zarówno ty, jak i twój partner nigdy nie powinniście czuć się niekomfortowo z seksem.

„Granice mogą być zdrowe i są sposobem na okazanie szacunku dla twojego partnera” - mówi Phillips. „Oto kilka przykładów granic: wiem, że czujesz się seksualny, ale po prostu nie jestem w nastroju, czy możemy spróbować w ten weekend? Nie jestem czytelnikiem umysłu; Czy możesz mi powiedzieć, co myślisz? Nadal myślę o tym, co powiedziałeś innej nocy, potrzebuję więcej czasu, aby o tym pomyśleć."

Otwarcie pomoże ci zrelaksować się i być bardziej otwarte na intymność.