Według ekspertów snu najlepsze kolory do pomalowania sypialni

Kiedy chcemy ulepszyć naszą sypialnię, aby uzyskać najlepszy sen, możemy rozważyć ulepszenie naszego materaca lub blokowanie hałasu i światła. Jedną z rzeczy, o których możemy nie myśleć, są nasze ściany, ale według ekspertów snu, kolor, który malujesz sypialnię, może mieć duży wpływ.

„Chcesz, aby Twoja sypialnia była miejscem, które wywołuje relaks, ponieważ może to ostatecznie pomóc ci lepiej” - mówi Jill ZwarensteYn, Certyfikowany trener snu i redaktor w Sleep Advisor. „Obejmuje to kolor, który go maluje, ponieważ kolory mogą wpływać na nasz nastrój na różne sposoby."

Aby dowiedzieć się, które odcienie będą spać mocno, przeczytaj, aby dowiedzieć się, które kolory Zwarensteyn i inni eksperci snu twierdzą.

Przeczytaj następny: 5 roślin domowych, które pomogą ci spać, mówią eksperci.

Najlepsze kolory do pomalowania sypialni

Blues

Carleara Weiss, Doktorat, MS, RN, Sleep Science Advisor ds. Aeroflow Healthcare, zauważa, że ​​chociaż technicznie snu nauka twierdzi, że najlepsze kolory sypialni są te, na które osobiście reagujesz, terapia kolorów twierdzi, że niektóre odcienie są bardziej relaksujące niż inne. I ze wszystkich kolorów, być może żaden nie jest bardziej związany z spokoju niż niebieski.

Według Nicole Eichelberger, Ekspert snu certyfikowanego przez BSM, przeprowadzono kilka badań, które wykazały, że niebieski ma uspokajający wpływ na ciało, „co może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, tętno i obniżyć poziom lęku."

Weiss mówi, że ogólnie pastele są uważane za relaksujące kolory ścian sypialni, ale jeśli wolisz głębszy niebieski, jak na przykład niebieski szare, Eichelberger wyjaśnia, że ​​niektóre ciemniejsze kolory „mogą wchłonąć światło i stworzyć bardziej relaksującą atmosferę."

Mędrzec zielony

Mówiąc o pastelach, jasnozielona to kolejny odcień powszechnie zalecany przez ekspertów snu.

„Zielony to kojący i uspokajający kolor, który może stworzyć poczucie równowagi i harmonii” - mówi Eichelberger. „Jest również związany z naturą i na świeżym powietrzu, co może pomóc w promowaniu poczucia spokoju i relaksu."

Carlie Gasia, Ekspert snu i certyfikowany trener nauki snu w Sleepopolis, zaleca wyciszony odcień, taki jak Sage Green. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Przeczytaj następny: 7 przedmiotów odzieżowych, w których nigdy nie powinieneś spać, mówią eksperci.

Lawenda

Lavender-kolor i zapach-znany z promowania relaksu.

Christina Heiser, Dyrektor ds. Content w firmie pościeli Saatva, wyjaśnia, że ​​kolory „krótszych długości fali” (chłodne kolory) mają tendencję do bardziej relaksującej, a Violet ma najkrótszą długość fali na kolorze koła.

„To jedna z naszych absolutnych ulubionych dla sypialni i jest tak wyrafinowana, kobieca i romantyczna, jak się uspokaja” - dodaje Philippa Radon, Ekspert koloru i projektowania w C2 Paint.

Neutralne

Jeśli cel jest spokojny i zrelaksowany, neutralne odcienie są idealne.

„Beż, opalenizny i krem ​​są ciepłe, lekkie i neutralne, dzięki czemu są idealnymi opcjami kolorów ścian sypialni”, mówi Gasia. „Reprezentują spokój i prostotę, a beż jest prosty i cichy, dzięki czemu jest świetnym uzupełnieniem mędrca w sypialni."

Gasia zaleca również białe ściany, ponieważ ten kolor „jest symbolem spokoju i może przynieść komfort i nadzieję."

Aby uzyskać więcej porad dotyczących snu wysłanych bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Kolory, których należy unikać

Istnieje również mnóstwo kolorów, które zalecają eksperci snu nie malowanie swojej sypialni.

„Unikałbym jasnych i żywych kolorów, takich jak czerwony i pomarańczowy, ponieważ mogą przynieść więcej energii i emocji, co nie jest tak sprzyjające saniem”, mówi Zwarensteyn.

Możesz również chcieć uniknąć bardzo ciemnych kolorów. „Czarny jest uważany za pechowy kolor w wielu kulturach i promuje poczucie smutku, gniewu i strachu” - mówi Gasia. Dodaje, że ciemnobrązowy „sprawiają, że przestrzeń jest matowa i ponura, a nie spokojna i zrelaksowana."

Oczywiście osobiste preferencje będą w stanie. Podoba nam się to, co lubimy, a różne kolory będą miały różne skutki emocjonalne na różnych ludzi.

„Kolor sypialni jest osobistym wyborem, a to, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla innej”, wyjaśnia Eichelberger. „Niektórzy ludzie uważają, że jasne, odważne kolory relaksujące, podczas gdy inne wolą miękkie, stonowane tony."