CDC twierdzi, że ten cichy zabójca nie ma znaków ostrzegawczych

Dla nas wszystkich staramy się być nieco bardziej świadomym zdrowia, jesteśmy przyzwyczajeni do szukania objawów i oznak ostrzegawczych od naszego ciała. Jeśli cierpisz na częste kaszel i świszczący oddech lub kłopoty z głębokim oddechem, prawdopodobnie rozważasz ryzyko, że może to być alergie lub astma. Od lat powiedziano nam, aby sprawdzić nasze ciała pod kątem guzków, które mogą być sygnałem raka. Ale nie wszystkie problemy zdrowotne są tak oczywiste, a Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) ostrzega, że ​​w szczególności jeden cichy stan może być szczególnie śmiertelny, mimo że często nie ma żadnych objawów. Aby uzyskać szczegółowe informacje na temat tego, co CDC wymyśliło „Silent Killer”, czytaj dalej.

Powiązane: 40 subtelnych znaków, które twoje ciało mówi ci coś poważnie nie tak.

Wysokie ciśnienie krwi jest tym, co CDC nazywa „cichym zabójcą”, ponieważ nie ma objawów.

CDC ostrzega, że ​​„wysokie ciśnienie krwi jest nazywane„ cichym zabójcą ”, ponieważ zwykle nie ma żadnych oznak ostrzegawczych ani objawów, a wiele osób nie wie, że to mają.„Agencja informuje, że wysokie ciśnienie krwi było pierwotną lub przyczyną przyczyny śmierci dla prawie pół miliona osób w U.S. W 2018 roku.

Podczas gdy twoje ciśnienie krwi wzrasta naturalnie w ciągu dnia, kiedy jest konsekwentnie podwyższone, ryzyko wzrasta w przypadku chorób serca, zawału serca i udaru mózgu. Według badania z 2015 r. Opublikowanym w czasopiśmie Medycyna, Około 54 procent udarów i 47 procent chorób wieńcowych na całym świecie jest przypisywane wysokim ciśnieniem krwi.

Wysokie ciśnienie krwi jest uważane za tak powszechne i naciskane obciążenie dla systemów opieki zdrowotnej na całym świecie, że z dziewięciu kluczowych celów Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) w celu poprawy zdrowia publicznego, jest „zmniejszenie globalnego rozpowszechnienia uniesionego ciśnienia krwi o 25 procent o 25 procent W latach 2010–2025."

Powiązane: Jeśli masz to we krwi, masz 42 procent bardziej narażonych na zawał serca.

Jest tylko jeden sposób, aby dowiedzieć się, czy masz wysokie ciśnienie krwi.

Bez objawów istnieje tylko jeden sposób, aby dowiedzieć się, czy poziom ciśnienia krwi jest zdrowy, wysoki czy niski. „Mierzenie ciśnienia krwi jest jedynym sposobem na poznanie” - mówi CDC. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Ciśnienie krwi to poziom, na którym krew wypycha się o ściany tętnic, gdy podróżuje wokół ciała. Po mierzeniu ciśnienia krwi daje odczyt dwóch liczb. Pierwszy to twój skurczowe presja, która jest poziomem presji nagranej, gdy twoje serce bije. Drugi to twój dystolika ciśnienie, które jest pomiarem wykonanym, gdy twoje serce spoczywa między tymi uderzeniami. Tak więc pełne odczyt ciśnienia krwi byłoby przedstawione jako jedna liczba w kolejnym na przykład „120 ponad 80” lub „120/80 mm Hg”.

Istnieje zasięg uważany za zdrowe ciśnienie krwi.

Narodowa Służba Zdrowia Zjednoczonego Królestwa (NHS) zaleca, aby zdrowe liczby ciśnienia krwi powinny znajdować się w zakresie odczytów: na niskim poziomie 90/60 mm Hg oraz na wysokim poziomie 120/80 mm Hg Hg. Wszystko poniżej lub powyżej tych odczytów byłoby uważane odpowiednio niskie lub wysokie. CDC zauważa, że ​​niektórzy pracownicy służby zdrowia ustalają liczby nieco wyższe na 130/80 lub 140/90.

„Niskie ciśnienie krwi jest mniej powszechne”, wskazuje NHS. „Niektóre leki mogą powodować niskie ciśnienie krwi jako efekt uboczny. Może to być również spowodowane szeregiem podstawowych warunków, w tym niewydolnością serca i odwodnienia."

Powiązane: Aby uzyskać więcej aktualnych informacji, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Jest kilka prostych kroków, które możesz podjąć, aby poradzić sobie z wysokim ciśnieniem krwi.

„Jest dobrze udokumentowane, że zmiany stylu życia mogą obniżyć ciśnienie krwi jak pigułki, a czasem nawet więcej”, mówi Naomi Fisher, MD, dyrektor ds. Usług nadciśnienia i nadciśnienia w Brigham and Women's Hospital Division of Endocrinology, Diabetes and Hyttension oraz profesor medycyny w Harvard Medical School Pisanie na stronie Harvard Health's Site.

Radzi, że utrzymanie zdrowej wagi jest zdecydowanie najskuteczniejszym sposobem zmniejszenia wysokiego ciśnienia krwi (lub zapobiegania jej występowaniu). Inne porady dietetyczne obejmują zmniejszenie spożycia soli i ograniczenie alkoholu do jednego napoju dziennie.

Dodatkowe skuteczne metody redukcji ciśnienia krwi obejmują regularne wykonywanie ćwiczeń opartych na ruchu i podnoszeniu ciężarów oraz stosowanie codziennej medytacji lub ćwiczeń oddechowych w celu zmniejszenia hormonów stresowych, które zwracają naczynia krwionośne. Jeśli palisz, porzucenie tego nawyku może również zmniejszyć ciśnienie krwi.

Stosując te metody, możesz nadzieję obniżyć ciśnienie krwi do bezpiecznego poziomu-lub jeszcze lepiej, zapobiegaj jej wyruszaniu.

Powiązane: Jest to najlepszy sposób na przewidzieć ryzyko zawału serca, eksperci twierdzą.