Eksperci twierdzą, że jedna pora dnia nie powinieneś brać prysznica

Pełny rok życia w pandemii zmusił wiele zmian w naszych codziennych rutynach. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli teraz pracujesz z domu zamiast dojeżdżania do biura każdego dnia. Ale tylko dlatego, że byłeś w stanie zamienić garnitury na spodnie dresowe, nie oznacza, że ​​nie musisz kontynuować podstawowej higieny, upewnij się, że nie robisz tego w niewłaściwej godzinie dnia.

Eksperci twierdzą, że poranek to najgorszy czas na prysznic, jeśli pracujesz w domu, dobrze + dobre raporty. Czytaj dalej, aby zobaczyć, dlaczego powinieneś powstrzymać się od płukania w a.M., I aby uzyskać więcej informacji na temat innych rzeczy, których należy unikać podczas zmywania, sprawdź, czy robisz to pod prysznicem, lekarze mówią, że natychmiast przestać.

Prysznic rano może obrabować potencjalnie przydatne czas.

Rozpoczęcie dnia od prysznica Pierwsza rzecz rano może być świetnym sposobem na odświeżenie i skomponowane, gdy zaczynasz dzień, nie wspominając o pomocy, jak najlepiej wyglądasz. Ale kiedy twoje biuro również jest tym samym miejscem, w którym mieszkasz, możesz wykorzystać czas rano, aby docenić zdrowe śniadanie, ćwiczenia lub zorganizować się na dzień, zanim zdalnie zegarowy.

Zamiast tego eksperci twierdzą, że wzięcie prysznica w południe może pomóc ci zwiększyć, gdy najbardziej go potrzebujesz, pomagając otrząsnąć się z początku „mgły mózgowej” w chwili, gdy zaczniesz tracić skupienie. „Mózg jest maszyną do robienia nawyków” Nan Wise, Doktor, neuronauta poznawczy, powiedział Well + Good. „Więc kiedy jesteśmy w nawykach, kiedy robimy to samo w ten sam sposób, bardzo łatwo [mózg] przejść do automatycznego pilota.„I aby uzyskać więcej sposobów na wydostanie się z popołudniowego załamania, właśnie to powinieneś zrobić o 1 p.M. Eksperci mówią codziennie.

Płukanie w południe daje również szansę na „pomysły na prysznic."

Nie tylko odejście od biurka może pomóc przywrócić mózg. Prysznic może pomóc w nieprzerwanych rozpiętości swobodnie płynnego myślenia znanego również jako efekt Zeigarnik-który usuwa twój umysł i kreatywność joggów.

„Relaksujące, samotne i bez osądu środowiska prysznicowego może pozwolić sobie na kreatywne myślenie, pozwalając umysłowi swobodnie wędrować i powodując, że ludzie są bardziej otwarci na wewnętrzny strumień świadomości i marzeń”, ” Ron Friedman, Doktor, założyciel Ignite80 i autor Najlepsze miejsce do pracy, - powiedział podczas szczytu online 2016 (za pośrednictwem Business Insider). „To jedna z tych kilku chwil, kiedy nie jesteśmy przywiązani do naszych urządzeń, więc mamy dodatkową przestrzeń do znalezienia połączeń między pomysłami.„I więcej o rzeczach, których powinieneś unikać podczas kąpieli, sprawdź jedną część ciała, której nie powinieneś myć pod prysznicem, twierdzą lekarze.

Prysznic w południe może pomóc Ci poczuć się naładowanym i odświeżonym.

Oprócz wzmocnienia mózgu, pozwalając sobie spłukać tuż przed lub po obiedzie. „Prysznic w południe jest trochę jak zabranie sjestów” Chris Gayomali, Redaktor artykułów dla GQ, pisze. „To jest wytchnienie. Coś, czego zwykle nie możesz zrobić w biurze. Zmiana fazy ładuje cię-szczególnie jeśli weźmiesz zimniejszy prysznic.„I dla większej liczby wskazówek dotyczących zdrowia i higieny wysłanych bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Prysznic w nocy może być lepszą opcją niż pierwsza rzecz rano.

Nawet jeśli Twój harmonogram pracy nie pozwala ci spłukać w połowie dnia, nadal lepiej może być czekanie na kąpiel. Według badań opublikowanych w czasopiśmie Recenzje medycyny snu W 2019 r. Biorąc ciepły 10-minutowy prysznic na godzinę lub dwie, zanim uderzy się w arkusze w rzeczywistości, pomaga ludziom łatwiej zasnąć. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„To szybkie chłodzenie po wyjściu z prysznica lub z kąpieli jest zwykle naturalnym induktorem”, ” Christopher Winter, MD, właściciel Charlottesville Neurology and Sleep Medicine Clinic, powiedział The Greatist. „Więc to dobry sposób, aby oszukać twoje ciało, aby myśleć, że czas iść spać.„I dla więcej o tym, co powinieneś zrobić, gdy prysznic, sprawdź, że są to jedyne 3 części ciała, które musisz myć każdego dnia, mówi lekarz.