Najlepszy sposób na bycie lepszym mówcą publicznym

Glosfophobia, czyli strach przed wystąpieniami publicznymi, jest pierwszą fobią wśród Amerykanów, jest bardziej powszechna niż strach przed pająkami, wysokościami, a nawet śmierć. W rzeczywistości, według większości szacunków, około 75 procent populacji ma okaleczający obaw przed wystąpieniami publicznymi. Lub, jak Jerry Seinfeld Ujrzcie to w jego specjalnym 1998 roku, Mówię ci na ostatnim Czas, „To oznacza, dla przeciętnej osoby, jeśli musisz być na pogrzebie, wolisz być w trumnie niż wykonywać pochwałę."

Ale w przeciwieństwie do większości fobii, które zwykle opierają się na irracjonalnym myśleniu, glosfobia jest czymś, co można przezwyciężyć. Wszystko, co musisz zrobić, to stać się lepszym publicznym mówcą-to znaczy, wierzcie lub nie, łatwiej powiedzieć niż zrobić. (Dosłownie). Kluczem jest po prostu: zwolnij swoją mowę. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Kiedy ścigasz się, ludzie myślą, że jesteś zdenerwowany, a publiczność nie otrzymuje wiadomości” - mówi Diane Diresta, prezes Diresta Communications, firmy doradczej i autora Prezentacje nokautowe: jak przekazać wiadomość z mocą, ponczami i pizzazzem. „Więc jak zwolnić, gdy jesteś rozmownikiem?"

Mówiąc: samoświadomość. Diresta sugeruje nagranie prezentacji, słuchanie jej i czas na wyczerpanie słów na minutę. Większość ludzi mówi około 125 słów na minutę. Jeśli podbijasz się w wyższym tempie, nadszedł czas, aby spowolnić rolkę. Aby to zrobić, mówi Diresta: „Weź głębokie oddechy brzucha, w przeciwieństwie do płytkiego oddechu.„Powolne oddychanie wzbudza naturalne poczucie spokoju. (To także najlepszy sposób na zachowanie spokoju, gdy całkowicie chcesz go stracić.)

Następnym krokiem jest zaszczepienie czegoś zwanego „Technika Beat”, w której dodasz trzy szybkie uderzenia po każdym zdaniu. „To daje widzom wystarczająco dużo czasu na przetworzenie wiadomości” - mówi Diresta. Przeczytaj te zdania na głos, aby zobaczyć, co ona ma na myśli: „Nie lubię wystąpień publicznych. [[[Raz Dwa Trzy.] Ale muszę przybić tę prezentację. [[[Raz Dwa Trzy.] O chłopie." Widzieć? Podejście wprowadza naturalną kadencję do twojej mowy.

Wreszcie, teraz, gdy opanowałeś podstawowe techniki, musisz nauczyć się, jak się do nich trzymać. Na szczęście, mówi Diresta, istnieją na to dwie łatwe metody. Pierwszy wymaga utworzenia systemu odpowiedzialności. „Znajdź kogoś w pracy lub w domu i daj mu znać, że ćwiczysz spowolnienie mowy” - mówi Diresta. To da ci kolejny zestaw oczu (i uszy!) Aby pomóc Ci pozostać na dobrej drodze, zwłaszcza jeśli nie możesz być obiektywnym na temat całej tej 125 słów na minutę. Druga sztuczka jest niezwykle łatwa: po prostu utwórz notatki post-it z napisem „Zatrzymaj się!„I umieść je w swoich notatkach. Następną rzeczą, którą wiesz, będziesz podejmować „świadomy wysiłek, aby się zatrzymać”, mówi Diresta.

Ale bez względu na wszystko, jest jeden odwieczny trop, nigdy, w żadnym wypadku, nigdy nie powinieneś, w żadnym wypadku:. Okazało się, że jest nieskuteczny. I nie ma za tym żadnej nauki, ale tak, taktyka jest wyjątkowo przerażająca.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!