Te 2 witaminy zmniejszają ryzyko choroby Parkinsona, mówi nowe badanie

Od marca 2020 r. Prawdopodobnie zastanawiałeś się nad swoim zdrowiem bardziej niż kiedykolwiek wcześniej, dzięki pandemii Covid. Ale teraz, gdy coraz większa liczba osób jest szczepiona przeciwko wirusowi, twój szczególny koncentracja na zdrowiu może zacząć przesuwać się w kierunku wszystkich badań i wizyt lekarskich, które mogłeś przegapić w ciągu ostatniego roku. Dodatkowo, z nową wdzięcznością i nową perspektywą na to, co to znaczy mieć swoje zdrowie po roku, możesz szukać środków zapobiegawczych, aby się chronić. I chociaż prawdopodobnie wiesz, co możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko wspólnych chorób, takich jak choroby serca, rak i cukrzyca, istnieją inne choroby, których można uniknąć, podejmując pewne kroki. Weźmy na przykład chorobę Parkinsona, którą około miliona ludzi w U.S. zdiagnozowano u niego, według Fundacji Parkinsona. Przewlekłe i postępujące zaburzenie, które wpływają na komórki nerwowe w mózgu, może wydawać się czymś, nad czym nie masz kontroli, ale nowe badanie wykazało, że dwie witaminy są powiązane ze zmniejszonym ryzykiem choroby Parkinsona. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czym one są, i aby uniknąć witaminy, sprawdź, że jest to jedna witamina, której nigdy nie powinieneś brać, mówią lekarze.

Nowe badanie wykazało, że witamina C i witamina E mogą z powodzeniem zmniejszyć ryzyko choroby Parkinsona.

Nowe badania opublikowane w styczniu. 6, 2021 w czasopiśmie Neurologia-przeprowadzono z 41 058 dorosłych, mieszanką mężczyzn i kobiet w wieku od 18 do 94 lat, którzy byli badani średnio 17.6 lat. Żaden z uczestników wcześniej zdiagnozowano chorobę Parkinsona. Uczestnicy zostali podzieleni na trzy grupy konsumpcji witamin do badania, osoby z najwyższym spożyciem, osoby z umiarkowanym spożyciem, a osoby o najniższym spożyciu. W prawie 18-letnim okresie badań, 465 osób lub 1.1 procent uczestników-zdiagnozowano chorobę Parkinsona.

Po spojrzeniu na wyniki naukowcy doszli do wniosku, że witamina C i witamina E mogą zmniejszyć ryzyko choroby Parkinsona. „Nasze duże badanie wykazało, że witamina C i witamina E były powiązane z niższym ryzykiem choroby Parkinsona, i stwierdziliśmy, że związek może być jeszcze silniejszy, gdy spożycie zarówno witaminy C, jak i E jest wysokie” Essi Hantikainen, Doktorat z jednego ze współautorów badania, powiedział w oświadczeniu.

I aby uzyskać więcej wiadomości witaminowych, które musisz wiedzieć, sprawdź, czy weźmiesz zbyt dużo tej witaminy, może to być toksyczne, eksperci twierdzą.

Wyższe spożycie witaminy C było powiązane z 32 -procentowym zmniejszonym ryzykiem Parkinsona.

Biorąc pod uwagę wiek, płeć, płeć, wskaźnik masy ciała i aktywność fizyczna, naukowcy stwierdzili, że osoby w najwyższej grupie spożycia witamin mieli 32 -procentowe ryzyko Parkinsona w porównaniu z najniższą grupą wlotową.

„Naukowcy stwierdzili w grupie wskaźnik 64 przypadków choroby Parkinsona na 100 000 osobników, który spożywał najwyższe kwoty w porównaniu z stawką 132 przypadków w grupie, która pochłonęła najniższe kwoty”, powiedzieli autorzy w oświadczeniu, zauważając, że to zauważając, że to zauważa, że ​​to autorzy, zauważając, że to autorzy. „Osoby lata uwzględniają zarówno liczbę osób w badaniu, jak i ilość czasu, które każda osoba spędza w badaniu."

Według National Institutes of Health (NIH) witamina C jest potężnym przeciwutleniaczem, który zwykle występuje w owocach i warzywach (NIH). Witamina-która może być spożywana przez pomarańcze, grejpfruty, brokuły i pomidory-jest rozpuszczalnym w wodzie odżywczym, który „pomaga chronić komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki.„Pomaga ciału wytwarzać kolagen, wzmacnia układ odpornościowy i zwiększa wchłanianie żelaza przez twoje ciało.

I aby uzyskać więcej aktualnych porad zdrowotnych, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Wyższe spożycie witaminy E zmniejszyło również ryzyko pacjentów Parkinsona o 32 procent.

Wyniki badania wykazały wyższe spożycie witaminy E i witaminy C dały bardzo podobne wyniki. „Naukowcy znaleźli w grupie w grupie, że w grupie stwierdzili, że w grupie badań stwierdzili, że w grupie badań stwierdzili, że wskaźnik badań stwierdzili w grupie grupie, że naukowcy stwierdzili 67 przypadków choroby Parkinsona na 100 000 osobników, które pochłonęły najwyższe kwoty w porównaniu z stawką 110 przypadków, które pochłonęły najniższe kwoty”, autorzy badania ”. „Po dostosowaniu do tych samych czynników ludzie w grupie najwyższej konsumpcji mieli 32 -procentowe niższe ryzyko choroby Parkinsona niż osoby w najniższej grupie."

Tymczasem metaanaliza z 2005 r. Opublikowana w czasopiśmie Lancet Neurology stwierdził również, że zwiększona ilość witaminy E zmniejsza ryzyko rozwoju Parkinsona o 19 procent.

Podobnie jak witamina C, witamina E jest również przeciwutleniaczem, który służy do zwiększenia układu odpornościowego twojego organizmu. Według NIH, rozpuszczalny w tłuszczu składnik odżywczy, który można znaleźć w olejkach roślinnych, orzechach i zielonych warzywach, chroni również komórki przed uszkodzeniem wolnym rodnikiem. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

I aby sprawdzić, czy brakuje ci innego wspólnego składnika odżywczego, oto 20 objawów niedoboru witaminy D, według ekspertów medycznych.

Ale zbyt dużo witaminy E może również mieć negatywne skutki uboczne.

Według Hantikainen potrzebne są dalsze badania, aby naprawdę poznać dokładną ilość witamin C i E, które najlepiej zapobiegają Parkinsona.

Ale, powiedziała w oświadczeniu: „Możliwość zmniejszenia ryzyka choroby Parkinsona po prostu z jedzeniem, które jemy.„Hantikainen mówi, że ludzie powinni zachować ostrożność, jeśli chodzi o przyjmowanie suplementów, szczególnie w przypadku witaminy E. „Zwiększenie ilości zdrowej żywności w naszej diecie jest korzystne, ważne jest, aby zauważyć, że nadmiar spożycia niektórych witamin może być szkodliwy” - powiedziała, dodając, że „zbyt dużo witaminy E z suplementów zostało powiązane w innych badaniach z a wyższe ryzyko niektórych nowotworów lub udaru mózgu."

Możliwe działania niepożądane z wyższej dawki witaminy E obejmują nudności, ból głowy, rozmyte widzenie, zmęczenie lub skurcze jelitowe, mówi Mayo Clinic. Zauważają, że stosowanie witaminy E może również zwiększyć ryzyko raka prostaty lub, co gorsza, śmierć u osób z „ciężką historią chorób serca.„Tak więc, jak zawsze, najlepiej skonsultować się z lekarzem przed dodaniem jakichkolwiek suplementów do rutyny.

Aby uzyskać więcej wiadomości witaminowych, sprawdź, czy przesadzasz ten suplement, twoje serce jest zagrożone, twierdzą lekarze.