Ten suplement może spowodować zatrzymanie akcji serca, jeśli weźmiesz zbyt wiele, twierdzą lekarze

Suplementy mają pomóc Twojemu ciału osiągnąć optymalną ilość witamin, minerałów i składników odżywczych, których potrzebuje, aby funkcjonować w najlepszym wydaniu. Ale to nie znaczy, że nie możesz mieć zbyt wiele dobre. W rzeczywistości jeden popularny suplement może spowodować zatrzymanie akcji serca, gdy weźmiesz więcej niż powinieneś. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, który suplement nie powinien przekraczać zalecanej dziennej dawki, a w przypadku większych zagrożeń suplementów, jeśli weźmiesz ten popularny suplement, twoje serce może być zagrożone, jak podaje badanie.

Spożywanie zbyt dużej ilości magnezu może spowodować zatrzymanie krążenia.

Jenna Liphart Rhoads, Doktorat, zarejestrowana pielęgniarka i pedagog medyczny dla pielęgniarki, mówi, że zbyt dużo magnezu może mieć zagrażające życiu powikłania zdrowotne. „Spożywanie zbyt dużej ilości magnezu może spowodować zatrzymanie akcji serca poprzez zakłócenie aktywności elektrycznej w mięśniach serca”, wyjaśnia. Nagłe zatrzymanie serca to nagła utrata funkcji serca, oddychania i świadomości oraz „jeśli nie jest to leczone”, może prowadzić do śmierci, eksperci z Mayo Clinic ostrzegają. Możesz doświadczyć dyskomfortu w klatce piersiowej, duszności, osłabienia i kołatania serca przed nagłym zatrzymaniem krążenia, które wymagają wezwania do 911 lub natychmiastowej wizyty na pogotowiu. I więcej o zdrowiu serca, jeśli zobaczysz to na skórze, ryzyko zawału serca jest wyższe, mówi badanie.

Magnez występuje w wielu różnych produktach, w tym w suplementach OTC i witaminach.

Magnez to minerał, który można znaleźć w wielu witaminach i suplementach bez recepty (OTC), a także w środkach przeczyszczających lub zobojętnościach magnezu. Znajduje się również w wielu produktach spożywczych, takich jak orzechy, pełne ziarna, awokado, ciemna czekolada i tofu. „Jest bardzo mało prawdopodobne, aby ktoś doświadczył przedawkowania magnezu od jedzenia jedzenia bogatego w magnez”, zauważa Rhoads. „Przedawkowanie magnezu zwykle występują po spożyciu zbyt dużej ilości magnezu w postaci suplementu lub leków.„AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Według Rhoadsa magnez jako suplement jest powszechnie zalecany dla kobiet w ciąży, alkoholików, choroby Crohna i osób z zaburzeniami przytarczyc. Raport 2021 opublikowany przez StatPearls, internetową bibliotekę treści medycznych, zauważa, że ​​przedawkowanie magnezu, znane również jako toksyczność magnezu lub hipermagnezemia, faktycznie występuje w wyższym tempie U.S. Naukowcy zauważają, że na całym świecie, co jest „prawdopodobne ze względu na szerszą dostępność suplementów dostępnych. A dla suplementów nie powinieneś przyjmować, jeśli masz te suplementy w domu, FDA mówi „zniszcz je”.

Jesteś najbardziej narażony na przedawkowanie magnezu, jeśli masz problemy z nerek.

Według Rhoadsa osoby z chorobą nerek są bardziej narażone na przedawkowanie magnezu, które prowadzi do zatrzymania krążenia. Wynika to z faktu, że magnez jest wydalany z organizmu przez nerki, a „ci, którzy nie są w stanie wydalić nadmiaru magnezu, są zagrożone hipermagnezemią”, mówi, mówi hipermagnezemia ” - mówi Natalie Jurado, Założyciel firmy wellness zakorzeniony. Według Jurado osoby z zaburzeniami przewodu pokarmowego i osoby, które już mają choroby serca, są również bardziej narażeni na tego rodzaju przedawkowanie.

„Posiadanie zbyt dużej ilości magnezu w twoim układzie jest niezwykle rzadkie, ponieważ w przypadku większości zdrowych, działających dorosłych organizm wyczerpuje nadmiar magnezu przez jelit, powodując biegunkę”, wyjaśnia Jurado. „Chociaż jest to niefortunny efekt uboczny, nie ma z tym długoterminowych, szkodliwych skutków.„I aby uzyskać bardziej przydatne informacje dostarczone bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Zalecana ilość dodatkowego magnezu wynosi tylko 350 miligramów dziennie.

Rhoads twierdzi, że zalecana ilość uzupełniającego magnezu dla dorosłych wynosi około 350 miligramów dziennie i jest oddzielona od magnezu, które naturalnie spożywasz od niektórych pokarmów. Healthline zauważa, że ​​magnez w codziennych dawkach ponad 350 miligramów dziennie może być przepisywany w celu zapobiegania migrenach, ale „te dawki powinny być wykonywane wyłącznie z nadzorem lekarskim."

Według Rhoadsa oznaki i objawów, które miałeś zbyt dużo magnezu, obejmują nudności, wymioty, biegunkę, uczucie obciążonych lub słabych, niskie ciśnienie krwi, ból brzucha lub osłabienie mięśni. „Ludzie, którzy są zainteresowani suplementem magnezu, powinni najpierw porozmawiać ze swoim dostawcą podstawowej opieki zdrowotnej, aby ustalić, czy i ile uzupełniającego magnezu jest odpowiednie, aby uniknąć zbyt dużej ilości”, mówi Rhoads. Healthline mówi również, że jeśli masz tendencję do doświadczenia reakcji, takich jak biegunka podczas przyjmowania suplementów magnezu, prawdopodobnie bierzesz zbyt dużo magnezu w tej formie. „W takim przypadku może być konieczne porozmawianie z lekarzem w celu uzyskania wskazówek”, mówią. A dla suplementów, aby uniknąć, jest to jedna witamina, której nigdy nie powinieneś brać, mówią lekarze.