Według ekspertów jest to jedyny sposób, aby naprawdę przejść przez byłego

Niezależnie od tego, czy w końcu zbudowałeś odwagę, by zerwać z kimś, kto nie był odpowiedni dla ciebie, czy też ktoś, kogo uważasz, że to na zawsze złamało twoje serce, trudno jest puścić osobę, która kiedyś była głęboko zakorzeniona w twoim życiu. I o ile możesz powiedzieć sobie, że jesteś nad nimi po zakończeniu związku, może być trudno naprawdę odpuścić. Dobra wiadomość jest taka, że ​​eksperci twierdzą, że istnieje jeden niezawodny sposób, aby pomóc Ci przejść przez byłego wcześniej. Aby zobaczyć, co sugerują, aby zrobić szybsze odzyskiwanie, czytaj dalej i więcej na temat tego, co może spowodować podział, sprawdź więcej pieniędzy na to, tym bardziej prawdopodobne jest, że rozwód.

„Zasada bez kontaktu” jest najskuteczniejszym sposobem na pokonanie swojego byłego.

„Zasada bez kontaktu” jest dokładnie tak, jak to brzmi: odcinanie kontaktu z EX. Chociaż może to być trudne, jeśli nie niemożliwe, dla osób, które były w bardziej zaangażowanym związku, które obejmowały małżeństwo, wspólny dom lub dzieci, eksperci nalegają, aby to jedyny sposób, aby naprawdę przejść dalej.

„Jeśli się rozwodzisz, pozwól swojemu prawnikowi kontaktować się w sprawach prawnych. Jeśli masz dzieci, musisz mieć jakiś kontakt, ale zachowaj minimalne i biznesowe ” - mówi Tina b. Tessina, Doktor, psychoterapeuta i autor dr. Przewodnik romansu po znalezieniu miłości dzisiaj. „W przeciwnym razie bez telefonu, e -maila, SMS -y, immowania lub prześladowania swojego byłego w mediach społecznościowych; i na pewno bez osobistego kontaktu.„AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Kontynuując rozmowę ze swoim byłym lub przewijanie ich mediów społecznościowych STALES SZUF. „Potrzebujesz czasu, aby zasmucić i zastanowić się, i nie możesz tego zrobić, prześladując stronę byłą na Facebooku” - mówi Tessina. Według ekspertów, aby uzyskać więcej porad na temat realiów dzielenia.

Rozmowa z byłym zbyt wcześnie może cię przywrócić.

Podczas gdy psychoterapeuta Amy Sobelman, LCSW, przyznaje, że „Wezwanie do ponownego połączenia są całkowicie naturalne po zerwaniu”, dodaje, „pójście„ bez kontaktu ”daje ludziom czas i przestrzeń potrzebną do dostosowania i ruchu. Rozmowa z byłym partnerem zbyt wcześnie może nas faktycznie przywrócić proces żałowania, wzmacniając załącznik.„Tessina zauważa również, że ważne jest, aby„ zrozumieć, że SMS-y i powołanie pracy przeciwko tobie ”i„ może zranić twoją samoocenę."

Jeśli nadal rozmawiasz ze swoim byłym, jest to prawdopodobne, ponieważ nie dajesz sobie uczciwej szansy na detoksykację. „Na początku możesz mieć trudności z trzymaniem się z daleka, zwłaszcza jeśli byłeś współzależny w związku”-mówi Tessina. „Tego rodzaju potrzeba jest jak uzależnienie, a żaden kontakt oznacza przejście„ zimnego indyka ”, co daje systemowi emocjonalnemu szansę na dostosowanie się.… Po zrobieniu żalu poczujesz się znacznie lepiej i będziesz mógł spojrzeć na perspektywę.„I dla więcej na temat wzlotów i upadków najgorszego rodzaju rozpadu, sprawdź prawdziwych ludzi, ujawniając najlepsze i najgorsze rzeczy w rozwiedzeniu.

Ważne jest, aby przypomnieć sobie, dlaczego zerwałeś przede wszystkim.

Tak, byli mogą być przyjaciółmi, ale nie od razu po zerwaniu, gdy jest żałowanie i uzdrowienie, które należy zrobić. Kiedy czujesz, że zawahasz się w swojej rezolucji, aby nie dotrzeć do byłego, przypomnij sobie, dlaczego nie jesteś razem. Pamiętaj, że dotarcie do nich nie zmieni tego powodu.

„Rozdzielczość i zamknięcie pochodzą od ciebie, a nie rozmawiając z byłym”-wskazuje ekspert ds. Relacji i komunikacji Chloe Ballatore. „Użyj tego czasu, aby leczyć i skupić się na tobie; i tego, czego chcesz w związku następnym razem.„I dla bardziej przydatnych wskazówek i sztuczek dostarczanych bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Brakiem byłego nie jest znakiem, że powinieneś się z nimi skontaktować.

Łatwo jest interpretować pewne uczucia jako znak czegoś większego, ale nie zawsze tak jest. Trener relacji Marie Murphy, Doktor, mówi, że wszyscy powinni wiedzieć, że „brak twojego byłego nie jest znakiem, że oboje powinni być razem.''

Smutek i tęsknota za komunikacją są powszechne po zerwaniu, ale nie są powodem do pogodzenia się. „Uczucie smutku z powodu zakończenia nie jest znakiem, że rozpad był złym pomysłem” - mówi Murphy. Aby uzyskać więcej porad dotyczących randki, sprawdź kobiety skupione na tej jednej rzeczy, o 60 procent bardziej narażone na rozwód.

Odkładanie swoich rzeczy i wypełnianie czasu są kluczem do trzymania się zasady bezkontaktowej.

Aby pomóc Ci pozostać na dobrej drodze, Tessina zaleca odłożenie wszelkich przypomnień o byłym. „Spakuj wszystkie pamiątki, prezenty, zdjęcia i inne przypomnienia o związku, uszczelnij pudełko, aby nie było łatwo otworzyć i odłóż je gdzieś, dopóki nie minącie najgorsze straty”, sugeruje. „W takim razie możesz to wyjąć i zdecydować, co chcesz zachować."

Eksperci sugerują również wypełnienie swoich dni, abyś miał mniej czasu na przemyślenie o skontaktowaniu się z byłym. „Często jest mieć znacznie więcej wolnego czasu, kiedy nie jesteśmy już w związku. Jeśli nie wypełnimy tego czasu bardziej produktywnymi rzeczami, nasz bezczynny umysł, pozostawiony własnym urządzeniom, może czasem zdecydować się na naszego byłego i zastanawiać się, jak sprawy mogłyby się potoczyć inaczej. To może sprawić, że będziesz bardziej wrażliwy i kusi cię do jaskini i skontaktować się z byłym - wyjaśnia psychoterapeuta Laura f. Dabney, MD. „Zamiast tego znajdź inne sposoby wykorzystania tego nowego wolnego czasu, aby twój umysł miał mniej okazji do obsesji i skupienia się na byłym. Staraj się spotkać się z tym, mimo że prawdopodobnie nie chce."

Dabney sugeruje robienie kawy z przyjaciółmi, odbywanie małej podróży lub rozpoczęcie czegoś świeżego, takiego jak „Nauka nowego języka, czytanie klasycznej powieści lub organizowanie tej szafy.„I aby uzyskać więcej słów mądrości, jeśli jesteś skłonny do zbiórek, sprawdź znaki znowu, według ekspertów datowanych.