Tak dzieje się z twoim ciałem, gdy za dużo jesteś na telefonie

Nie potrzebujesz, żebym mówił ci, jak Amerykanie są uzależnieni od swoich telefonów. Po prostu rozejrzyj się wokół siebie: gdziekolwiek masz rację w tym drugim, są szanse, że jest ktoś w pełnym widoku, który wpatruje się bezpośrednio w jego telefon, jakby w wynikach sportowych sprawdzających trans, czytając wiadomości, grając w gry wideo lub streaming Czarna pantera. Wszystko sprawia, że ​​zastanawiasz się, czy posiadanie nieskończonej podaży technologii anty-podstawowej w kieszeni ma konsekwencje. I Drumroll… tak.

Jeśli nie będziesz ostrożny, możesz być zbyt polegający na swoim urządzeniu, opracowując przywiązanie do smartfona, które podobne do zależności od substancji nielegalnych może odnieść poważne żniwo na twoje zdrowie i dobre samopoczucie. Zanim to nastąpi, przeczytaj w sposób, w jaki cierpi twoje ciało, gdy zaczniesz spędzać trochę czasu z urządzeniem. A jeśli jesteś już zbyt przywiązany, wypróbuj te 11 łatwych sposobów na pokonanie uzależnienia od smartfona.

1 stajesz się bardziej przygnębiony.

Kiedy poświęcasz godziny dziennie swojemu smartfonowi, nie tylko twoje relacje ponoszą konsekwencje. Kiedy naukowcy z Korei University w Seulu badali 19 młodych osób, u których zdiagnozowano uzależnienie od telefonu, odkryli, że wyższy wynik w skali uzależnienia był związany z wyższym poziomem depresji.

2 tracisz energię.

W tym samym badaniu z Korei Południowej naukowcy odkryli również, że osoby uzależnione od smartfonów mieli wyższy poziom kwasu aminobutynowego gamma lub GABA w swoich mózgach, co może przyczynić się do wszystkiego, od lęku po senność. A jeśli nieustannie walczysz z zmęczeniem, wypróbuj te 17 produktów snu, które ludzie przysięgają.

3 Twój sen jest mniej odbudowujący.

Jeśli okażesz się, że podrzucasz się i przebudzisz każdego wieczoru, uzależnienie od smartfona może być źródłem problemu. Jedno badanie opublikowane w PLOS One stwierdził, że im więcej czasu osoba spędzona na telefonie-zwłaszcza przed snem-gorsza była ich jakość snu.

4 Twoja wizja staje się upośledzona.

Urządzenia elektroniczne, takie jak smartfon, emitują niebieskie światło, które ma krótką długość fali, a tym samym więcej energii w porównaniu z innymi kolorami na spektrum. Problem? Naukowcy z University of Toledo odkryli, że to niebieskie światło przekształca ważne cząsteczki, zwane siatkówkami, w oku w szkodliwe „zabójcy komórkowe."

„Jesteśmy ciągle narażeni na niebieskie światło, a rogówka i soczewka oka nie mogą jej blokować ani odzwierciedlać”, autor studiów dr. Ajith Karunarathne powiedział w komunikacie prasowym. „Potrzebujesz ciągłego podaży cząsteczek siatkówki, jeśli chcesz zobaczyć."

5 Twoja szyja.

Nie zrobiłeś nic poza siedzeniem na kanapie i przewijałeś Instagram na telefonie przez cały dzień, więc jak to możliwe, że mięśnie szyi są tak obolałe? Co zaskakujące, jedno badanie opublikowane w Journal of Physicerapy Science stwierdził, że użycie telefonu, szczególnie z jednej ręki, powoduje „zwiększoną aktywność mięśni kończyny górnej”, szczególnie w obszarze szyi i ramion.

6 Dostajesz więcej bólu głowy.

Twoja zależność od telefonu komórkowego jest, zarówno dosłownie, jak i metaforycznie, bólem głowy. Badania opublikowane w czasopiśmie Raporty naukowe ustalili, że średnio użytkownicy telefonów komórkowych są o 38 procent bardziej narażeni na ból głowy w porównaniu z tymi, którzy są wolne od urządzeń. Chociaż naukowcy nie są całkowicie pewni, dlaczego tak jest, ich teoria polega na tym, że energia elektromagnetyczna z telefonów komórkowych wpływa na system oparty na dopaminy zaangażowany w utrzymywanie bólu głowy.

7 Bardziej prawdopodobne jest zachorowanie.

Nawet jeśli jesteś bardzo ostrożny w myciu rąk kilka razy dziennie, nadal jesteś narażony na chorobę dzięki telefonowi. Jedno badanie opublikowane w czasopiśmie Annals of Clinical Microbiology stwierdził, że na podstawie próbki testowej 200 smartfonów, oszałamiające 94.5 procent urządzeń zostało zanieczyszczonych odmianami bakterii.

Jeśli zamierzasz stale korzystać z telefonu komórkowego, upewnij się, że czyszcz ekran co tydzień. A jeśli szukasz więcej sposobów na odłączenie, wypróbuj te 20 genialnych sposobów zabijania czasu bez smartfona.

8 Jesteś bardziej podatny na wypadki samochodowe.

Ludzie, którzy twierdzą, że mogą skutecznie rozmawiać przez telefon podczas jazdy, po prostu okłamują się. Spójrz tylko na fakty: według naukowców z Carnegie Mellon University, twoje fale mózgu są zmieniane, gdy rozmawiasz przez telefon, i tak bardzo, jak słuchanie rozmowy podczas drogi może sprawić, że będziesz się zachowywać, jakbyś był pijany, Zmniejszenie aktywności mózgu w płatom ciemieniowym (które kontroluje jazdę) o 37 procent.

9 Czujesz wibracje, których nie ma.

Wielu ludzi z uzależnieniem od smartfonów doświadczy „wibracji fantomowych” lub postrzeganych wibracji telefonicznych, gdy nie ma nawet w pobliżu. Zasadniczo, gdy używasz telefonu zbyt często, staje się ono wyrostkiem.

I podobnie jak amputei, którzy doświadczają fantomowej kończyny, kora somatosensoryczna w mózgu (która proces dotyk) stworzy nowe połączenia nerwowe, gdy telefon jest MIA, wysyłając sygnały do ​​mózgu, że telefon wibruje, mimo że siedzi na blacie w domu w domu.

10 Twoje kciuki są zdrętwiałe.

Chociaż telefony zostały pierwotnie wynalezione do komunikacji wokalnej, są one teraz używane na niezliczoną ilość różnych sposobów, z których wiele wiąże się. A ponieważ używanie telefonu komórkowego wymaga tak dużego ruchu palców, lekarze widzieli napływ pacjentów z urazami palcami, od łagodnych pęcherzy po ciężkie uraz ścięgien.

„Widziałem znaczny wzrost liczby osób z bólem w regionach ścięgien w kciukach i palcach”, dr. Richard Brown, ortopedyczny chirurg dłoni w Scripps Memorial Hospital, powiedział wiadomości ABC. „Muszę wysłać niektóre z nich do terapeuty lub założyć ich w lekarstwach lub umieścić je w szynach, a czasem nawet działać."

11 Przybierasz wagę.

Niebieskie światło emitowane z telefonu sprawia, że ​​jesteś bardziej odporny na insulinę. Problem polega na tym, że insulina jest odpowiedzialna za przekształcenie glukozy w energię, a bez insuliny twoje ciało będzie przechowywać glukozę do tłuszczu zamiast spalania na paliwo. A jeśli szukasz jakiejś rady klasy A, zacznij od tych 50 genialnych sztuczek utraty wagi na jesień. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

12 Twoja pamięć staje się słabsza.

Według jednego badania opublikowanego w czasopiśmie Perspektywy zdrowia środowiska, Pola elektromagnetyczne częstotliwości radiowej emitowane z urządzeń komórkowych podczas wykonywania połączenia telefonicznego mają szkodliwy wpływ na pojemność pamięci. A jeśli chcesz zachować ostry mózg jako hals, wypróbuj te 20 prostych sposobów na poprawę pamięci.

13 Twój poziom stresu rośnie.

Jeśli już wiesz, że jesteś osobą niespokojną, twoje częste używanie telefonu komórkowego zdecydowanie wyrządza ci więcej szkody niż pożytku. Jedno badanie ponad 4000 osób z University of Gothenburg w Szwecji wykazało, że zwiększone korzystanie z telefonu było powiązane z wyższym poziomem stresu u mężczyzn, jak i kobiet. A oprócz ograniczenia użycia telefonu komórkowego, spróbuj ograniczyć poziom stresu za pomocą tych 12 genialnych sztuczek, aby zamienić niepokój w emocje.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!