Dlatego nie możesz przestać podejmować złych decyzji, badania pokazują

Za każdym razem, gdy podejmujesz decyzję, szukasz oznak właściwej odpowiedzi, niezależnie od tego, czy to mówi twój mózg, co mówi ci przyjaciel, czy co mówi twoje serce. Ale jeśli konsekwentnie dokonujesz wyborów, których żałujesz, może to być dlatego. W rzeczywistości, według najnowszych badań, szanse są na to podejmujesz złe decyzje, ponieważ śledzisz tę wspólną mantrę: „Idź z jelitem." Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego twoje jelito prowadzi cię na manowce, a więcej na temat tego, co wysyła ci niewłaściwą ścieżkę, sprawdź to absolutny najgorszy czas na podjęcie decyzji, mówi badanie.

Badanie 2020, opublikowane w czasopiśmie Komunikacja natury W kwietniu stwierdził, że przy podejmowaniu decyzji ludzie zwykle wiedzą, który wybór dałby im najlepszą szansę na sukces, ale nadal wybierają inną opcję. Ian Krajbich, Doktorat, współautor badania i profesor psychologii i ekonomii na Uniwersytecie Stanowym Ohio, powiedział, że dzieje się tak, ponieważ ludzie często podejmują decyzje oparte na „uczuciu przeczucia”, a nie to, co wiedzą najczęściej, działa.

Kolejne badanie opublikowane w kwietniu w czasopiśmie Zachowania organizacyjne i procesy decyzyjne człowieka znalazłem podobne wyniki wśród osób zajmujących się sytuacją medyczną. Odkrycia te pokazały, że ludzie podejmują decyzje w oparciu o uczucia jelitowe otaczające anegdotyczne informacje. „W szczególności pokazujemy, że gdy problem jest związany ze zdrowiem, osobiście lub bardzo groźny, podejmowanie decyzji jest narażone na szwank, a ludzie polegają na anegdotach”, współautor badania Traci Freling, Doktorat, profesor marketingu na University of Texas Arlington, powiedział w oświadczeniu.

Emocje, które przenikają do twoich procesów decyzyjnych, powoduje, że skłaniasz się z niewłaściwym wyborem, mówi psychoterapeuta Tina b. Tessina, Doktor, autor Kończy się z tobą: dorośnie i wychodzisz z dysfunkcji.

„W naszych skomplikowanych mózgach istnieją dwie główne części, które rządzą decyzjami: kora przed frontalna, która podejmuje racjonalne decyzje, oraz mózg limbiczny, co czyni te emocjonalne. Kiedy jesteśmy zbyt przytłoczeni i zestresowani, aby przemyśleć wszystko, domyślamy mózg emocjonalny, który nazywamy naszym „jelitem”, ponieważ nasz żołądek i jelito zwykle uchylają się i aktywowane w tym stanie ”, wyjaśnia Tessina. „To nie tyle, że ufamy naszym jelicie, bardziej jak bezradnie w emocje, które zalewają nasze ciało hormonami, zwykle walczą."

Według Tessiny decyzja oparta na jelit zwykle będzie zła, ponieważ „zawsze reaktywna, chyba że nauczyłeś się z nią pracować.„Mówi, że przemyślane odpowiedzi pomagają komuś podejmować lepsze decyzje, ale wymaga zachowania spokoju podczas procesu decyzyjnego.

„Najlepszym sposobem pracy z uczuciami jelit jest sprawienie, by obie części mózgu współpracowały” - wyjaśnia Tessina. „To wymaga czasu, ale kiedy to opanujesz, twoje uczucia poinformują twoje decyzje, a nie przejmą ich."

Za jej kroki do walki z podejmowaniem reaktywnych decyzji nad przemyślanymi, czytaj dalej. I aby uzyskać więcej porad, jeśli utkniesz, sprawdź, że jest to najłatwiejszy sposób na podjęcie decyzji, pokazują badania.

1 Zwróć uwagę na sygnały

Tessina mówi, że powinieneś spróbować rozpoznać, gdy nie obawiasz się decyzji. Można to łatwo charakteryzować szybkim bicie serca lub dusznością, co jest „silnym wskazaniem, że jesteś w trybie walki lub lotu”, mówi. I aby uzyskać więcej informacji na temat stresujących sytuacji, sprawdź, w jaki sposób pogarszasz swój niepokój. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

2 Spróbuj użyć logiki

Tessina wyjaśnia, że ​​po prostu zadawanie sobie logicznych pytań o to, co robisz i jak się czujesz. Mówi, że zadając sobie pytanie o faktach-w tym kto, co, kiedy, gdzie i dlaczego pytania-jest najlepszym miejscem na początek od logicznego myślenia. A jeśli nie możesz wyjaśnić, co robisz logicznie, najprawdopodobniej oznacza to, że podejmujesz „reaktywną, a nie racjonalną decyzję.„I na więcej sposobów, w jakie możesz zostać wyrzucony, sprawdź to, co sprawia, że ​​jesteś łatwowierny, bez względu na wiek.

3 Pomyśl o poprzednich doświadczeniach

Czasami wystarczy „przypomnieć sobie o całym doświadczeniu i kompetencjach dla dorosłych”, mówi Tessina. Może to pomóc ci poczuć się bardziej kompetentnie, a także bardziej odpowiedzialny za własne życie. A ta pewność siebie może pomóc ci się uspokoić, aby podjąć bardziej przemyślaną decyzję. Aby uzyskać więcej sposobów na zwiększenie pewności siebie, sprawdź najlepsze wspierane ekspertem wskazówki, jak być bardziej pewnym siebie.

4 Opracuj plan

Twoim ostatnim krokiem w procesie decyzyjnym powinno być opracowanie planu. Tessina mówi, że powinieneś „stworzyć rozsądny plan, aby osiągnąć wszystko, co chcesz, podzielić to na kroki i trzymaj się tego.„W ten sposób twoje szanse na bycie na bok przez reakcje emocjonalne są poważnie zmniejszone. Aby uzyskać bardziej przydatne treści dostarczane bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.