FDA mówi, że budzenie się zmęczeni każdego ranka może oznaczać więcej niż nie spać

Wielu z nas uważa nasz poranny budzik za najbardziej niepożądany dźwięk, jaki słyszymy każdego dnia. Jasne, niektórzy ludzie budzą się z słońcem, które czują się odświeżone i energetyzowane. Ale dla zbyt wielu innych snu wydaje się mieć odwrotny efekt. I choć może się do tego przyczynić wiele problemów, U.S. Food and Drug Administration (FDA) ostrzega ludzi przed spisaniem codziennego wyczerpania. W rzeczywistości agencja twierdzi, że budzenie się każdego ranka może być objawem, o którym warto zobaczyć lekarza. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co radzi FDA.

Przeczytaj to następne: Jeśli będziesz spać w tej pozycji, możesz zranić kręgosłup, eksperci ostrzegają.

Większość ludzi twierdzi, że nie budzą się, czują się dobrze wyposażone.

Jeśli budzisz się przez cały czas, czujesz się zmęczony, jesteś prawie sam. U.S. to jeden zmęczony kraj.

Ankieta przeprowadzona przez OnePoll w 2020 r. W imieniu snu i okołodobowego producenta suplementów rytmicznych RestoRez wykazało, że 65 procent ludzi w całym kraju stwierdziło, że rzadko budzą się po uczuciu odpoczynku i energii.

To się pogorszyło. Oddzielna ankieta przeprowadzona przez OnePoll w imieniu pościeli Serta Simmons na miesiąc świadomości snu wykazał, że mniej niż jedna trzecia dorosłych zgłasza odświeżenie, gdy budzą się rano w 2022 roku. Do tej ankiety nieliczni, którzy powiedzieli, że „doskonały” snu zwykle idą do łóżka około 9:30 P.M. Ale przeciętny człowiek idzie spać o 10 p.M. i piąta respondentów idzie spać jeszcze później, zgodnie z badaniem.

Jednak jeśli chodzi o zmęczenie się, gdy się budzisz, może to być coś więcej niż brak wystarczającej ilości snu.

FDA twierdzi, że budzenie się zmęczeni każdego dnia może być poważnym objawem.

Według FDA budzenie się zmęczeni każdego dnia jest znakiem, że masz do czynienia z poważnym problemem zdrowotnym: obturacyjny bezdech senny (OSA). „Coś może pójść nie tak, gdy śpisz, o czym nie wiesz” - ostrzega agencja. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

OSA to zaburzenie związane ze snem, które powoduje, że ludzie przestają oddychać snu, wyjaśnia FDA. Ludzie z tym stanem doświadczają pięciu lub więcej przerw w oddychaniu co godzinę.

„Podczas tych przerwy w oddychaniu mózg, serce, nerki i inne niezbędne narządy nie mają wystarczającej ilości tlenu, a dwutlenek węgla może gromadzić się w twoim ciele” - mówi agencja. „Kiedy mózg zauważa, że ​​w ciele nie ma wystarczającej ilości tlenu i zbyt dużej ilości dwutlenku węgla, wysyła sygnał, aby wziąć oddech."

Jak więc OSA sprawia, że ​​budzisz się rano, czując się zmęczony? FDA mówi, że kiedy te odcinki się zdarzają, ludzie budzą się na tyle, aby wziąć kilka oddechów, ale nie na tyle, że zwykle pamiętają następnego dnia. „Ten cykl powtarza się wiele razy każdej nocy, dzięki czemu czujesz się zmęczony lub wyczerpany rano” - mówi agencja.

Aby uzyskać więcej porad zdrowotnych dostarczanych prosto do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Prawdopodobnie będziesz mieć inne objawy związane z bezdechem sennym.

Stałe zmęczenie może być oznaką wielu różnych problemów zdrowotnych, ale jeśli chodzi o bezdech senny, prawdopodobnie będziesz mieć inne objawy. Jeśli dzielisz z kimś łóżko, możesz go zapytać, czy zauważa, że ​​chrapasz, parskasz lub wydawanie zadławienia, gdy zaczniesz oddychać po przerwie, zgodnie z FDA.

Agencja twierdzi, że inne objawy związane z OSA obejmują budzenie się z suchym gardłem lub bólem głowy, często budzenie.

„Porozmawiaj z lekarzem, jeśli doświadczasz objawów bezdechu sennego”, radzi FDA. „Rozpoznanie zaburzenia snu, takiego jak OSA, wymaga badania snu przeprowadzonego w laboratorium snu lub w domu. Diagnoza określi, czy Twoja OSA jest łagodna, umiarkowana lub ciężka w oparciu o średnią liczbę razy, gdy przestajesz oddychać co godzinę podczas snu."

To zaburzenie snu może zwiększyć ryzyko śmierci.

Uzyskanie leczenia OSA może pomóc w wyczerpaniu. „Wiele zabiegów zatwierdzonych przez FDA i wyczyszczonych przez FDA może pomóc osobom z OSA w budzeniu się rano, czując się wypoczęty i odświeżony, poprawiając ich ogólne zdrowie”, ” Eric Mann, MD, zastępca dyrektora klinicznego Centrum Urządzeń i Zdrowia Radiologicznego FDA, powiedział w oświadczeniu.

Ale agencja twierdzi, że poczucie, że więcej odpoczynku nie jest jedynym powodem, aby zająć się bezdechem sennym.

„Uzyskanie leczenia OSA jest kluczowe, ponieważ OSA nie tylko wpływa na sen, ale zwiększa ryzyko poważnych problemów zdrowotnych, a nawet śmierci”, wyjaśnia FDA. Według agencji ta forma bezdechu sennego może zwiększyć ryzyko zawału serca, udaru mózgu, cukrzycy typu 2, jaskry i niektórymi rodzajami raka, wraz z innymi nieporadnymi warunkami. Badania z Yale University wykazały, że bezdech senny może zwiększyć ryzyko śmierci o 30 procent.

„Zabiegi OSA mogą działać dobrze w zarządzaniu OSA, ale nie każde leczenie jest odpowiednie dla wszystkich. Niektóre zabiegi najlepiej działają dla osób z łagodnym OSA, podczas gdy inne są najlepsze dla osób z cięższym OSA ”, mówi FDA. „Czasami musisz spróbować konkretnego leczenia, zanim będziesz mógł przejść do innego leczenia. Niektóre zabiegi obejmują operację w celu skorygowania wąskich dróg oddechowych lub określonej części dróg oddechowych, która może się zapaść podczas snu. Każdy rodzaj operacji ma ryzyko, więc porozmawiaj z lekarzem o wszystkich swoich opcjach, zanim zdecydujesz."